Vai strādāšana izārstē sociālo nemieru?

Darbs ar sociālo nemieru nav ārstniecisks līdzeklis sociālās trauksmes traucējumi, bet darbs ar traucējumiem man ir iemācījis dažas lietas. Citi cilvēki var aplūkot sociālās trauksmes traucējumus un domāt, ka cilvēkiem tas vienkārši ir nepieciešams tikt pāri viņu iracionālajām bailēm vai raizēm un kļūt par produktīviem sabiedrības locekļiem, it īpaši, ja runa ir par darbu. Es biju viens no tiem cilvēkiem, kurš domāja, kā es kādreiz varēšu strādāt, ņemot vērā paralizējoša trauksme Es jutu, ka man bija jāsaskaras ar sabiedrību, izmantojot tālruniun citas ar darbu saistītas lietas. Es jutu (un dažreiz joprojām jūtu) pastāvīgo spiedienu uz šo aizspriedumu, sakot, to iesūc un dodos uz darbu. Tā es izdarīju, un šeit ir tas, ko es uzzināju no darba ar sociālo nemieru.

Izdegšana no darba ar sociālo nemieru

Lai arī es vienkārši minēju, ka darbs ar sociālo nemieru ir bijis saspringts, joprojām ir sociālās trauksmes simptomi Es katru dienu piedzīvoju dažādas pakāpes. Lielākoties es pats to caurbraukšu, bet tad nāk

Papildus darbam tiešsaistē mans darbs ir bijis klātienes, saistīts ar klientu apkalpošanu. Mans pirmais darbs bija īpaši slikts garīgajai veselībai vairāku iemeslu dēļ, ieskaitot pārāk daudz piespiešanos, un tas nebija skumjas vērts.

Mans žurnālista laiks ir bijis interesants manas sociālās trauksmes pārbaudījums. Es regulāri runāju ar cilvēkiem pa tālruni un klātienē, kaut ko tādu, ko es pirms dažiem gadiem nekad nebūtu iedomājies. Dažās dienās pārslodze ir par daudz, un man ir vajadzīgas dīkstāves, bet lielākoties es esmu kārtībā.

Darbs ar sociālo satraukumu un sevis šaubas

Runājot par cilvēkiem, vienmēr tiek domāts par sevi kā muļķi, bet tas, ko es iemācījos, runājot ar cilvēkiem par stāstiem, gandrīz visiem ir vienādas bailes. Ne vienmēr satraukuma pakāpē, bet tas tur ir. Man ir bijuši politiķi, izpilddirektori un citi autoritatīvi skaitļi, kas man saka: “Liec man izklausīties gudram”.

Jūs domājat, ka viņus vairāk uztrauc faktu pareizība, bet viņi ir tikpat noraizējušies, ka izklausās “stulbi” kā es (Trauksme, kritika un sevis šaubu iekarošana).

Zinot, ka tas ir nedaudz atvieglojis intervijas, jo es bieži spēju šīs intelektuālās zināšanas izmantot, lai ignorētu neracionālu iekšējo dialogu. Nav viegli strīdēties ar savām domām, bet to var izdarīt ar praksi.

Vai tas nozīmē, ka cilvēkiem ir taisnība? Vai man to vienkārši vajadzētu sūkāt ar sociālo nemieru un darbu?

Vārdu sakot, nē.

Cilvēkiem patīk izmantot piemērus "ja viņi to var izdarīt, tad arī jūs varat, tāpēc pārtrauciet attaisnojumus".

Bet ne vienmēr tas tā ir. Jums jāizvērtē, kas ir piemērots tieši jums un jūsu situācijai, ko varat mēģināt izdarīt pats vai kopā ar profesionāli (Sociālās trauksmes ārstēšana: Sociālās fobijas ārstēšana, kas darbojas).

Ekspozīcija katrā no maniem darbiem ir parādījusi, ka es varu darīt lietas, kas uztrauc, man saka, ka es to nevaru vai nevajadzētu, bet es neieteiktu to, ko esmu izdarījis pats, ņemot vērā nodevu, ko tā man ir uzlikusi. Iedarbības terapija ir kaut kas, kas jāapsver kopā ar profesionāli.

Tātad, vai strādāšana izārstē sociālo nemieru?

Absolūti nē, bet manā gadījumā es labāk pārvaldu sociālo nemieru (Sociālā trauksme: spektrs no kautrīga līdz izvairīšanās līdzeklim) darba dēļ.

Es joprojām strādāju, lai līdzsvarotu lietas, tāpēc es tik bieži nesaskaros ar šo izdegšanas punktu, bet zinu, ka man nevajag imobilizēt galvas domas (un pavadošie fiziskie nemiera simptomi) ir mainījušās dzīves ļoti pozitīvā veidā. Un to es novēlu visiem.

Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.