Pārtrauciet izvairīties no pašnovērtējuma problēmu risināšanas

Ir svarīgi pārstāt izmantot izvairīšanos no pašnovērtējuma jautājumiem. Lai gan tas dažreiz var šķist vienkāršāks, izvairīšanās no tā nav veselīgs veids, kā tikt galā, un vēlāk tas var radīt vairāk problēmu. Problēmas joprojām būs aktuālas, un ar laiku tās, iespējams, kļūs vēl lielākas. Izvairīšanās var jūs iestrēdzis, un tas var pasliktināt jūsu pašnovērtējumu. Pārtrauciet izvairīšanos izmantot savas pašnovērtējuma problēmas un atrodiet labāku veidu.

Kā pārtraukt izvairīšanos lietot pašnovērtējuma problēmas

• Saprotiet, ka izvairīšanās no kaitē pašnovērtējumam. Izvairīšanās neatrisinās nevienu jautājumu, un tas kaitēs jūsu pašnovērtējumam. Un otrādi, rīcība dod iespēju un ir būtiska personības izaugsmei. Padomājiet par ilgtermiņa ieguvumiem un sasniegumu sajūtu savu mērķu sasniegšanā. Koncentrējieties uz rīcību, nevis izvairīšanos.
• Dodieties ārpus savas komforta zonas. Lai mainītos, jums jādara kaut kas atšķirīgs no tā, ko esat pieradis. Esiet gatavs paciest diskomfortu un drosmi stāties pretī savām bailēm. Piemēram, ja jūs izvairāties no cilvēkiem tāpēc, ka nejūtaties pietiekami labi, praktizējiet apkārt cilvēkus, līdz jums kļūst arvien ērtāk.
  instagram viewer
  
• Sāciet ar maziem, sasniedzamiem mērķiem. Mazuļa pakāpieni noved pie gigantiskiem lēcieniem. Piemēram, runājot par sociālo mijiedarbību, pirmais solis varētu būt parādīšana līdz vietai, kur ir cilvēki. Laika gaitā to var pakāpeniski veidot. Negaidiet, ka darīsit visu uzreiz un aizmirstat par pilnību. Kļūdas ir daļa no mācību procesa, tāpēc dodiet sev atļauju tās pieļaut.
• Atzīstiet savus sasniegumuslai cik mazs. Piešķiriet sev atzinību par jūsu centieniem, jo ​​var būt vieglāk neko nedarīt. Jebkuras darbības veikšana izvairīšanās vietā ir liels sasniegums pats par sevi.
• Pārtrauciet atlikšanu. Rīkojieties tūlīt un atlikiet darbību tikai vēlāk. Kāpēc aizkavēt jūsu pašcieņas celšanu? Katru dienu dariet vienu lietu, kas jūs virzīs vienu soli uz priekšu.
• Rīkojies pret savām negatīvajām domām. Atcerieties, ka negatīvas domas kropļo tavu realitāti tāpēc neļaujiet viņiem jūs nospiest. Dariet to, kas jums ir izdevīgi, un rīkojieties neatkarīgi no negatīvajām domām un jūtām. Pajautājiet sev: "kas ir vissliktākais, kas var notikt?" Maz ticams, ka tas būs tik katastrofāls, kā jūs iedomājaties, un tiksit galā neatkarīgi.
• Izmantojiet apstiprinājumus. Ticiet, ka varat to izdarīt, un turpiniet motivēt sevi rīkoties. Jūs varētu teikt pamudinošas lietas sev vai pierakstīt. Atrodiet jums piemērotu veidu.

Ja esat neatlaidīgs izvairīšanās līdzeklis un jums ir grūtības ar to, nebaidieties meklēt nepieciešamo palīdzību. Jums nav jāsaskaras tikai ar savām problēmām, un dažreiz ir jānovērš personiski šķēršļi. Pārtrauciet izmantot izvairīšanos un tā vietā rīkojieties, lai risinātu savas pašnovērtējuma problēmas. Tu to vari izdarīt.

Vietni Fay Agathangelou varat atrast vietnē Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un viņu vietne.