Internets ēda manas smadzenes (3 pamata ADHD izdzīvošanas padomi, ja atgādinājumi neizdodas)

Ar Apple iCloud pakalpojuma atklāšanas priekšvakarā ar mani notika kaut kas briesmīgs. Kaut kas katastrofāls. Apple MobileMe serveri iekarināja un ēda visus manus kalendārus.

Atcerieties to skaņu, ko Supermens radīja, kad Lois Lane nomira klasiskajā 1979. gada filmā? Raktuves bija skaļākas.

Dažreiz elektronika mūs var izgāzt. Dažreiz internets samazinās. Dažreiz jauda izbalē. Dažreiz datora cietais disks atsakās no spoka. Dažreiz tos niecīgos kalendārus, kurus mēs ievietojam mākonī, kuri laimīgi sinhronizē ar mūsu portatīvajām ierīcēm un mājas datoriem, apēd servera kļūmes. Ko mums darīt?

ADHD prāts var appludināt, kad ikdienas darbība tiek pārtraukta

Parasti man ir rezerves kopijas, lai mani glābtu no šiem brīžiem, bet šajā gadījumā tā vietā, lai aizstātu Laika mašīna brauciena laikā sabojāta piedziņa.

Kalendāri, uzdevumu saraksti un atgādinājumu piezīmes ir svarīgi rīki lai palīdzētu pieaugušajam ar ADHD pārvaldīt laiku un turpināt darbu. Digitālajā laikmetā, kad tik daudz tiek darīts ar datoriem un viedtālruņiem, atgādinājumu sistēmu izmantošana šajā digitālajā pasaulē ir likumsakarīga. Bet, kad šīs sistēmas mums neizdodas, mēs nevaram tērēt dārgo laiku to labošanai, ja mums ir citas lietas, kurām jāpievērš uzmanība.

Par laimi rezerves plāna īstenošana ir tikpat vienkārša kā A, B vai C.

1. Iet uz veco skoluTiešsaistes kalendāriem, mākonī sinhronizētajiem ToDo sarakstiem un elektroniskajiem atgādinājumiem un trauksmēm, kas pīkst un pievērš mūs uzmanību, visiem ir tradicionālie kolēģi. Ar šķipsnu satveru papīru un zīmuli un sāku pierakstīt lietas, kas man jādara. Es nepaļaujos uz atmiņu. Es izveidoju savas sarežģītās digitālās atgādināšanas sistēmas, jo vispirms es nevarēju paļauties uz atmiņu. Tagad tas var šķist pašsaprotami, taču panikā, kad elektroniskās sistēmas, uz kurām paļaujaties, sāk sabojāt, daudzi no mums aizmirst par vecajām sistēmām un turpina darboties bez jebkādas sistēmas.
2. Slēdžu sistēmasDažreiz tikai viena vietne vai lietotne mūs neveiks. Pretoties vēlmei novērst traucējumus, kad esat beidzies termiņā. Spārnos ir cita lietotne vai vietne kuru varat izmantot tā vietā. Tas var nebūt tik ideāls kā jums vēlamais, bet vismaz jūs varat palikt gatavs un darboties.

   Kad savā iPhone ierīcē instalēju jauno iOS5, viss notika brīnišķīgi. Tomēr mans iPad saritinājās un nomira pēc jaunināšanas. Kārdinājums ienirt un atjaunot to bijušajā tūkstoš lietotņu krāšņumā bija spēcīgs, taču es pretojos. Man jau bija iPhone, uz kuru paļauties, kā arī alternatīvas sistēmas manā Mac datorā. Darbība iPad varēja gaidīt līdz nedēļas nogalei.

3. Esiet ātri un netīriParasti ir ļoti spēcīgs iemesls, kāpēc jūs atteicāties no vecās skolas veidiem. Varbūt jūsu monitora līmlapas turpināja nokrist vai tikt apraktas zem vairākām pielīmēm. Varbūt papīra kalendāri jums neizdevās, jo jums tas faktiski bija jādara atcerieties tos apskatīt. Jebkura iemesla dēļ šajās dienās esat laimīgs digitālais tūrists un nevēlaties atskatīties.

   Ja šobrīd nevarat atļauties atgādinājumu sistēmu pilnībā atjaunot, apsveriet iespēju to daļēji atjaunot. Kad manam iPad bija nepieciešams atjaunot noklusējuma iestatījumus, es biju diezgan drosmīgs. Es nevarēju paredzēt, ka vienlaikus tiks bojāta gan mana iPad dublējumkopija, gan TimeMachine sistēmas dublējums. Kārdinājums ielēkt un pārinstalēt visu bija lielāks nekā vēlme elpot. Tā vietā es instalēju tikai galvenās lietotnes, kas man vajadzīgas, lai es varētu paveikt savu darbu un sāktu strādāt.

Nākotnē manā sarakstā būs augstākas drošu cieto disku rezerves kopijas. Iespējams, ka nākamreiz jauna TimeMachine iestatīšana būs svarīgāka par matu griezumiem meitenēm un atbilstošiem dvieļiem vannas istabai. Es tomēr priecājos, ka biju sagatavojusies, ņemot vērā rezerves plānus. Cietā diska dublēšana var mums neizdoties, taču mūsu prāts ir elastīgas ierīces. Kamēr esam sagatavoti, mēs varam pielāgoties un atgūties.