ADHD: jums nav jānoklikšķina uz Iesniegt
Es gandrīz septiņus gadus esmu blogojis par ADHD. Šajā laikā man bija daudz, daudz saprātīgu komentāru par maniem rakstiem. Man arī ir bijušas dažas doozies. Es tos šeit vairs neizdrukāšu, jo nevēlos nevienu samulsināt, bet jūs, iespējams, esat tos redzējis un saskrāpējis galvu. Iespējams, ka dažus no tiem es pat esmu uzrakstījis.
Ir trīs ADHD komentētāja iezīmes:
1) Viņi ievieto ilgākus komentārus nekā faktiskais emuārs.
2) Viņi murgo un nekad nenonāk līdz savam punktam.
3) Viņi novirza tēmas traucējošā veidā.
Ja emuāra komentārā redzat divus no trim raksturlielumiem, varat būt diezgan pārliecināts, ka komentētājam vai nu ir ADHD, vai arī viņš nesen ir piedzīvojis smadzeņu operāciju.
Gadu gaitā esmu atstājis dažus nesamērīgi garus komentārus par īsākajiem emuāriem - daži no tiem ir pārsteidzoši nesamērīgi. Es neesmu pārliecināts, kāpēc tā notiek. Emuārs parasti man galvā raisa ideju, kuru es sāku izvērst ierobežoto komentāru lodziņā. Man ir aizdomas, ka visa komentāra neredzēšana veicina problēmu. Es protu rakstīt gandrīz tikpat ātri, cik spēju sarunāties, tāpēc es patiešām varu izveidot vārdu krājumu. Tad es tos izlieku un sēdu apstulbis, jo pārlūks palēnina datora darbību, cenšoties padarīt deviņu jūdžu garu lapu.
Padomi tiešsaistes AD / HD impulsivitātes kontrolei
Lai to izvairītos, izmantoju vienkāršu risinājumu: Neklikšķinu uz IESNIEGT, kamēr neesmu pārliecināts, ka komentārs mani neapskauž.
Pieaugušais ar ADHD bieži var zaudēt laiku, it īpaši, ja koncentrējas uz kaut ko līdzīgu, piemēram, sava viedokļa paušanai tiešsaistē. Ja emuārs vai raksts mani aizkavē, es ļaušu sevi norakstīt, bet, kad tas ir izdarīts, es pārbaudu, vai neesmu uzrakstījis pārāk daudz. Dažreiz es to rediģēšu līdz kontrolējamam lielumam. Daudzas reizes es vienkārši izdzēšu visu lietu un pāreju tālāk. Es atklāju, ka ir brīži, kad komentārs nav tā laika vērts, kas vajadzīgs tā rediģēšanai. Ne katru ADHD modeli var noslīpēt par spīdīgu komentāru. Dažreiz tas ir tikai negants kūdra.
Cita lieta, ko es daru, ir rakstīt komentāru teksta redaktorā un pēc tam ielīmēt to pārlūkprogrammā. Tādā veidā es redzu, kā viss masīvais misijs izvēršas. Es tik ilgi esmu sevi cenzējis Man tagad liekas, ka es pārāk daudz rakstu. Ja es aizrautīgi jūtos pret komentāru un uzskatu, ka tas ir pietiekami svarīgs, lai dalītos, bet pārāk ilgi, es mēģinu meklēt vienu vai divas rindkopas, kas man norāda, tad pārējo izdzēšu.
Darba ideja ir tāda, ka tikai tāpēc, ka jūs uzrakstījāt, tas nenozīmē, ka jums ar to ir jādalās. Šī poga SUBMIT ir nelaime cilvēkiem ar ADHD. Dzīvē mums nav iespēju rediģēt savus komentārus, pirms mēs tos dalāmies. Izmantojiet priekšrocības, ko sniedz tiešsaistes komentēšanas pauze. Tad jūs varat būt pārliecināts, ka viss, ko jūs rakstāt, ir kodolīgs un jēga.
Laika gaitā jūs varat apmācīt sevi gaidīt pārspēt pirms garu komentāru iesniegšanas un iemācīties visu saglabāt īsu un jauku.
Sekojiet man Twitter mans ADHD izkļūst plkst @SplinteredMind vai mans romānu rakstīšanas projekts plkst @DouglasCootey. Un, ja jūs esat pārlieku liels soda mērs, jūs varat mani draudzēt Facebook arī.
