Kā atrast drosmi un pārliecību bez alkohola

Drosmi un pārliecību pastiprina alkohols, jo tas pazemina kavēkļus, tādējādi mazinot baiļu sajūtu - taču bez alkohola jūs varat atrast drosmi un pārliecību. Izplatīts nepareizs uzskats ir tas, ka drosme ir baiļu neesamība. Tomēr drosmi patiesībā nosaka rīcība, neskatoties uz jūsu bailēm. Kad atgūt kontroli pār savu dzīvi agrīnā nomierināšanās laikā, attīstīt drosmi un pārliecību ir grūti, ja vienmēr esat paļāvusies uz alkoholu. Jebkuram pielāgojoties skaidrībai, šeit ir daži ieteikumi, kā atrast drosmi un pārliecību bez alkohola.

Alkoholu bieži dēvē par “šķidru drosmi”, jo tas ietekmē dzērāju. Dzerot, cilvēki pauž pārliecību darīt lietas, kuras citādi ir pārāk nobijušies, piemēram, flirtēt, cīnīties vai dziedāt karaoke. Nevienam faktiski nav vajadzīgs alkohols, lai izdarītu kādu no šīm lietām. Mēs bieži ierobežojam savus sasniegumus tāpēc, ka domājam par sevi, šaubāmies par savām spējām un projicējam savas bailes uz citiem.

Pārtrauciet paļauties uz citiem, lai pārliecinātos vai drosmīgi, ar alkoholu vai bez tā

Patiesība par pārliecību par skaidrību ir tāda, ka tas ir pilnībā iekšējs darbs. Nozīme: neatkarīgi no tā, cik daudz validācijas jūs saņemat no ārējiem avotiem, jums joprojām ir jātic sev (Pārtrauciet paļauties uz citiem, lai novērtētu sevi). Tas var izklausīties neganti, bet tā ir pilnīgi taisnība. Daudzus gadus es ticēju, ka esmu nemīlēta. Es ienīdu to cilvēku, kāds es biju. Lai būtu laimīgs un saņemtu mīlestību no draugiem un ģimenes, man vajadzēja sevi mīlēt un pieņemt. Mēģini saprast izaicinājumi mīlēt alkoholiķi lai redzētu, cik grūti jūsu mīļajiem ir jūs atbalstīt, nebūdami jūsu kruķis.

Pašlaik es cīnos ar dziedāšanu mūziklu skaņās. Es pastāvīgi saņemu komentāru, ka man ir skaista balss, lielisks skanējums un tonis, bet man trūkst pārliecības. Nu, man trūkst pārliecības, jo man nepatīk mana balss, skaņa vai tonis. Lai pārvarētu šīs skatuves bailes, man vispirms jāpieņem mana skaņa. Tad man jāatzīst, kad daru visu iespējamo, un jāzina, ka tas ir viss, kas šajā mirklī varu būt. Noteikti varu mācīties un censties uzlabot, taču nav iemesla kaunēties, kad esmu izdarījis labāko, ko zinu.

Izstrādājiet drosmi un pārliecību bez alkohola, izaicinot pašapšaubu

Jums patiesībā nav jābūt labam flirtam, lai veiktu sevi kā Dons Huans (Faking uzticēšanās var radīt pašnovērtējumu). Bet, ja jūs domājat sev: "Es nevaru sarunāties ar meitenēm, ja manī nav pāris dzērienu", jūs nekad neattīstīsit pārliecību par savu spēju flirtēt, būdams prātīgs. Kad tu sevi noķer domāšanu ierobežojošas vai kritiskas domas kā šis, pārtrauciet sevi un koncentrējieties uz pretējo. Iztēloties to. Padomā, Man labi klājas.. .. Nostipriniet domu, ka jums kaut kas patīk, to praktizējot un apsveicot sevi, kad esat pabeidzis. Jo pozitīvākas ir jūsu domas, jo vairāk drosmes jums būs (Pozitīva domāšana ir vieglāka, nekā jūs domājat).

Tas ir veids, kā jūs pārdomājat, lai būtu pozitīvāks. Jūs varat kontrolēt domas, kas jums ienāk prātā, bet tas prasa laiku, praksi un piedošanu.

Esiet pārliecināts - neprognozējiet savas bailes

Vienīgais visnoderīgākais līdzeklis manas pašapziņas veidošanā bija mantra "Tas, ko citi cilvēki domā par mani, nav mans bizness." Kad es jāuztraucas par to, ko citi cilvēki domā par mani, Es savas lielākās bailes vienkārši projicēju iedomātā sarunā. Pārāk bieži es šīs sarunas iedomājos, pieņemot, ka zinu, ko citi cilvēki domā vai tic. Es nekad neeju garām tam, ko viņi patiesībā saka, un šie cilvēki, iespējams, pat neatrodas istabā pie manis, kad tas notiek. Vienpusēju sarunu vidū atkārtojiet šo mantru sev. Tas man bija viens no grūtākajiem ieradumiem, lai izjauktu, bet tas guva lielu atlīdzību.

Visi trīs šie ieteikumi izriet no tā, ka jūs pilnībā kontrolējat to, kas, jūsuprāt, ir patiess par sevi. Šie ieteikumi palīdzēs patiesi mainīt to, kā jūs sevi uztverat. Risinot dažādas problēmas vienā un tajā pašā jautājumā, šie ieteikumi ir vienlīdz svarīgi, lai attīstītu drosmi un pārliecību par alkoholu.

Attēla pieklājība no Flickr lietotāja MCRD Parris Island, SC.

Jūs varat atrast Becky vietnē Facebook, Twitter, Google+ un viņas vietne.