Stigma, stereotipi un depresija
Depresijas stigma un stereotipi ietekmē cilvēkus, ar kuriem dzīvo depresija un apkārtējie. Ja jūs vairumam cilvēku vaicātu, ar ko kāds depresija izskatās vai kā varētu izturēties kāds depresijas slimnieks, viņi, iespējams, reaģētu, sakot tādas lietas kā “skumji”, “raudāšana”, “nožēlojami” vai "drūms." Kaut arī tie no mums, kuriem ir depresija, šīs emocijas izjūt un reizēm izrāda šo uzvedību, tie noteikti neaptver visus ka esam. Cilvēki ar depresiju dzīves laikā izjūt daudzas lietas, un ir pienācis laiks izbeigt aizspriedumus un noņemt stereotipus, kas saistīti ar depresiju.
3 depresijas stigmu un stereotipu atspēkošana
1. Man var būt depresija un smieties
Es smaidu un dažreiz pat smejos. Depresija ne vienmēr izskatās skumji. Ir svarīgi izbeigt šo stereotipu pāris iemeslu dēļ. Pirmkārt, tas nenozīmē, ka mēs esam “izārstēti”, ja redzat mūs smejamies. Otrkārt, tas, ka mēs smejamies, nenozīmē, ka mēs ciešam no depresijas. Tas nav tik vienkārši vai melnbalts.
2. Man var būt depresija un arī intereses
Man ir depresija, un es izbaudu vairākas dažādas lietas. Man patīk rakstīt - acīmredzami. Es arī mīlu lasīt, gleznot un cept. Man ne vienmēr ir enerģija, lai šīs lietas izdarītu depresijas dēļ, bet, kad to daru, es noteikti izmantoju daļu no šī enerģijas tērēšanas laika savām interesēm. Kad jums rodas iespēja sarunāties ar tiem no mums, kuriem ir depresija, jautājiet mums par mūsu interesēm. Izejiet garām aizspriedumiem un iepazīstiet mūs.
3. Man var būt depresija un joprojām dažreiz esmu laimīga
Jā, tiešām, daži no mums dažreiz var būt laimīgi. Daži var izjust prieku. Ne visi esam pastāvīgā skumju stāvoklī. Tagad ir reizes, kad mēs, iespējams, nemaz nespējam sajust laimi vai kaut ko citu; tomēr dažiem tas ne vienmēr tā ir. Depresija ebbs un plūst, un mums ir gadalaiki, kad ir sliktāk, un citi, kad ir labāk. Tas bieži nav nemainīgs, un dziedināšana nav lineāra.
Kā jūs varat izbeigt aizspriedumus un izdzēst depresijas stereotipus
Jūs varat palīdzēt izbeigt stigmu un izdzēst stereotipus, kas apņem depresiju, faktiski runājot ar cilvēkiem, kuriem diagnosticēta depresija. Uzdodiet viņiem jautājumus par viņu interesēm. Pavadiet laiku viņu iepazīšanai. Mums ir daudz vairāk nekā mūsu diagnozes.
