Esiet pateicīgs, nenožēlojiet: viss nav jūsu vaina

Es pirms daudziem gadiem uzzināju, ka gandrīz vienmēr ir labāk būt pateicīgam, nevis piedot. Es mēdzu teikt: "Man žēl", kad vien kaut kas noiet greizi. Es to teicu parasti - pat tad, ja neko sliktu nedarīju. Es vienkārši pārāk atvainojos, kad man nebija iemesla žēloties. Kādu dienu es nolēmu pateikt kaut ko citu. Es nolēmu būt pateicīgs un nenožēlojams.

Es sāku teikt “paldies” jebkurā laikā, kad jutu vēlmi teikt: “Es atvainojos”. Es atklāju, ka ir vienmēr kādam pateikties - kādam, kurš man palīdzēja, kad man vajadzēja, vai sniedza mierinājumu, kad jutos uz leju.

Pateicība un žēl palīdz jums

Jūs atradīsit prieku

Gandrīz uzreiz pievēršoties pateicībai, es jūtos laimīgāka. To liecina neskaitāmi pētījumi pateicība var uzlabot jūsu labklājību. Man tas, sakot “paldies”, nevis “es atvainojos”, novērš prātu no tā, ko es esmu sajukusi un koncentrē to uz lietām, par kurām esmu pateicīgs. Šis vingrinājums man palīdz atrast prieku.

Jūs koncentrēsities uz citiem

Pateicība, nevis žēl, arī novērš uzmanību no maniem iekšējiem konfliktiem un novirza to cilvēkiem, kurus novērtēju.

Depresija un trauksme var izraisīt mūs uz sevi vērsts. Šis vingrinājums cīnās pret šo tendenci.

Uzziniet, kā būt pateicīgam, jo ​​nav žēl

Atrodiet Ārliju Facebook, Twitter un Google+