Neļaujiet trauksmei sabojāt jūsu attiecības

Trauksme ir veids, kā sagraut attiecības, liekot mums justies nelaimīgs mīlestībā. Kā zina ikviens, kam kādreiz ir bijušas attiecības ar diviem cilvēkiem un kaitinošu trešo riteni - trauksmi -, mīlestību var būt grūti sajust un izbaudīt, kad trauksme kļūst par iemeslu. Ņemiet vērā sirdi: ir lietas, kuras varat darīt, lai nemiers sagrautu jūsu attiecības.

Kā nemiers var sabojāt attiecības

Kad kāds dzīvo ar satraukumu, attiecības var būt grūtas. Trauksme, bailes, raizes un kaut kas var kļūt par barjeru starp abiem cilvēkiem, radot nevēlamu attālumu (Vai satraukums saindē jūsu personīgās attiecības?). Cita starpā kāds, kurš dzīvo ar nemieru, varētu:

• Apšauba viņa / viņas kompetenci attiecībās
• Pārmērīgi baidoties kaut ko darīt nepareizi, lai padzītu otru cilvēku (Trauksme, kritika un sevis šaubu iekarošana)
• Cīnies ar bailēm un šaubām par viņa / viņas spēju būt cienīgam partnerim otra partnera mīlestības un iecietības ziņā un arī attiecībā uz pašām attiecībām (Trauksme, attiecības un pašnovērtējums: mīlas stāsts)
instagram viewer
• Pārdomājiet un pārvērtējiet sava partnera vārdus, izteicienus, darbības un to trūkumu
• Projektējiet savas rūpes un bailes par savu partneri un attiecībām (Prāta lasīšana un projicēšana sociālajā uztraukumā)

Zināt, kā sazināties, ir arī izaicinājums. Abiem partneriem satraukums var apgrūtināt zināt, ko teikt un ko darīt. Nemiers kā trešais attiecību ritenis satrauc prieku un apgrūtina lietu veikšanu ārpus mājas.

Ja nemiers satrauc jūsu attiecības, jūs varat atņemt tās spēku un izveidot tādu attiecību veidu, kas liek jums un jūsu partnerim laimēties mīlestībā (Veidi, kā pārvaldīt nemieru mīlestības attiecībās).

Kā apturēt nemieru no sagraut jūsu attiecības

Padomi veselīgām attiecībām attiecas uz visām attiecībām, ieskaitot tādas, kurās trauksme ir kaitinoša bumba un ķēde. Veselīga komunikācijagodīgums, kopīgu interešu un aktivitāšu apmaiņa, kā arī savstarpēja palīdzība ir visas veselīgu attiecību būtiskas pazīmes. Diemžēl nemiers var sarežģīt jebkuru no šiem.

Tas nenozīmē, ka trauksmei ir uz visiem laikiem jāiejaucas un jāsabojā attiecības. Jums, iespējams, vajadzēs rīkoties radoši. Neatkarīgi no tā, vai jūs vai jūsu partneris piedzīvo trauksmi, varat to novērst.

Šīs idejas var palīdzēt jums virzīties uz priekšu jūsu attiecībās, nepārtraukti netraucējot:

• Zinot, kas jūs esat. Ar kādām īpašībām un priekšrocībām jūs lepojaties? Kādas ir jūsu cerības, sapņi, intereses, spējas un vēl kas cits? Neuztraucieties pilnībā no apraksta.
• Zinot savu partneri. Tie paši kritēriji attiecas.
• Aprakstu kopīgošana vienam ar otru kā veids, kā apmainīties ar pozitīvu redzējumu, domām un daudz ko citu.
• Zinot, ko vērtē gan jūs, gan jūsu partneris, tāpēc, ka atrodaties vienā lapā, lai virzītos uz priekšu (Dzīves pāreju izdzīvošana laulībā ar psihiskām slimībām).
• Izveidojot pārliecināšanas lodziņu vai burku. Rakstiet viens otram pamudinājumu pierakstus un izlasiet tos, kad jūtaties īpaši šaubīgi vai nemierīgi.
• Sakot Jā. Apņemieties virzīties uz priekšu virzienā uz to, ko vērtējat savās attiecībās. Dariet kopā lietas, kas ir savstarpēji pieņemamas. Darbība katru reizi pārspēj satraukumu (Kā trauksmi pārvērst darbībā).

Trauksme var sagraut attiecības, bet tai nav jābūt mūžīgi. Pazīsti sevi, savu partneri un savas vērtības un dari lietas kā pāris, lai virzītos uz priekšu. Trauksme joprojām varētu būt fonā, taču tā neradīsies starp jums.

Es aicinu jūs noskaņoties zemāk redzamajā video, lai iegūtu vēl vienu padomu, kā saglabāt attiecības veselīgas, neskatoties uz nemieru.

Pievienosimies. Es emuārs šeit. Atrodi mani Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, un Pinterest. Mana pašpalīdzības grāmata un četri romāni par garīgo veselību, ieskaitot vienu par smagi trauksmes traucējumi, ir šeit.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un saistību terapija trīs pakāpēs un pieci kritiķu atzinību guvuši romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.