Laika apstākļu ietekme uz garīgo veselību

Nav šaubu, ka laika apstākļi ietekmē mūsu garīgo veselību kā jebkura garastāvokli var ietekmēt laika apstākļi. Es dzīvoju Toledo, un daudzi cilvēki sūdzas par mūsu laikapstākļiem. Es domāju, ka laika apstākļi ir labākā dzīves daļa šeit. Mani vienmēr ir fascinējuši laika apstākļi, un man patīk dzīvot apgabalā, kurā ir četras atšķirīgas sezonas. Es domāju, ka šis raksts par laika apstākļu ietekmi uz garīgo veselību būs savlaicīgs, ņemot vērā, ka aprīlis ir Ohaio tornado sezonas sākums.

Vasaras un siltā laika ietekme uz garīgo veselību

Vasaras laika apstākļi ietekmē garīgo veselību, nolietojot ķermeni. Vasaras saule jūtas pārsteidzoša pēc garas ziemas un lietaina pavasara, bet saules gaisma var radīt dažas pārsteidzošas sekas uz ķermeni. Pavadot laiku saulē, jūs varat justies noguris. Saskaņā ar sleep.org¹, tas varētu būt dehidratācijas pazīme vai tas, ka jūsu ķermenis strādā virsstundas, lai kontrolētu savu temperatūru. Atcerieties izvairīties no ilgstošām stundām saulē un dzert daudz ūdens.

Karstums vien var ietekmēt arī jūsu ķermeni. Iesūtīts Kā laika apstākļi var ietekmēt garīgo veselību², ilgstoši karstums var izraisīt bezmiegu, letarģiju, apetītes trūkumu un dehidratāciju - tas viss var izraisīt agresīvu izturēšanos un nemieru. Siltāku laiku var attiecināt arī uz lielāku noziedzību un pašnāvību rādītāji. Šīs likmes varētu radīt lielas bažas, ja ņem vērā klimata pārmaiņas, kur dažviet karstāks laiks kļūs par normu, brīdina Japānas Waseda universitātes pētījumi³.

Silts laiks un saules gaisma var būt bīstami arī tiem, kas lieto psihotropās zāles (Karstums var ietekmēt psihiskos pacientus). Saskaņā ar medicinetnet.com⁴, noteiktu zāļu un saules staru kombinācija var izraisīt gaismas jutīgumu, ādas iekaisumu, kas līdzīgs saules apdegumiem. Šīs zāles arī padara cilvēkus ar paaugstinātu insulta un ar karstumu saistītu slimību risku. Lai pasargātu sevi, ierobežojiet laiku tiešos saules staros, uzturieties hidratēti un lietojiet sauļošanās līdzekli.

Kā ziemā un aukstā laikā tiek ietekmēta garīgā veselība

Daudzi cilvēki domā par sezonālie afektīvie traucējumi (VAD) apspriežot ziemas laika apstākļus un garīgo veselību, taču VAD faktiski ir nedaudz retāks stāvoklis saskaņā ar Pārsteidzošie veidi, kā laika apstākļi ietekmē garīgo veselību⁵. Tas notiek vairāk aukstākā klimatā ar tumšām ziemām un parasti cietējiem justies labāk, ja tiek pakļauts gaismai, it īpaši no rīta.

Ziemā ir mazāk noziedzības un zemāks pašnāvību līmenis, taču daudzi cilvēki jūtas noguruši un izolēti no uzturēšanās telpās (Ziemas izdzīvošanas padomi, kā saglabāt savu garu).

Tajā pašā Huffington Post rakstā teikts, ka daudzi cilvēki uzskata, ka ārkārtīgi auksts laiks var izraisīt empātiju, piemēram, vairāk ziedojumu bezpajumtnieku patversmēm vai izpratnes un cieņas pret tiem, kas strādā ārā.

Klimata izmaiņas un ārkārtēju laika apstākļu ietekme uz garīgo veselību

Pēdējos gados mums ir bijuši diezgan postoši laika apstākļi, un daudzi zinātnieki piekrīt, ka līdz ar zemes sasilšanas temperatūru vētras tikai pasliktināsies.

Tie, kas atrodas paaugstināta riska zonās, piemēram, piekrastes pilsētās vai Tornado alejā, ir jutīgi pret garīgo un fizisko stresu paaugstināta trauksmes stāvokļa dēļ un vētras sekas var izraisīt depresiju, pēctraumatisko stresu traucējumi (PTSD), nemiers, narkotisko vielu lietošana, vardarbība un pašnāvību skaits. SAMHSA.gov⁶ sniedz daudz informācijas par nelabvēlīgiem laikapstākļiem un garīgo veselību.

Atjaunošana pēc vētras var būt nogurdinoša, un stress un bezmiegs to var izraisīt narkotiku un alkohola nepareiza lietošana. Tas var būt stresa mazināšanai vai miega palīdzībai.

Vētras traucē arī normāli, ikdienā rutīnas, kurām var būt izšķiroša nozīme stabilitātes nodrošināšanā. Tie var ietekmēt arī konsultāciju, pakalpojumu sniedzēju un klīniku pieejamību, kā arī piekļuvi aptiekām.

Valdības aģentūra Narkomānijas apkarošanas un garīgās veselības pakalpojumu pārvalde (SAMHSA) reaģē uz ārkārtējiem laikapstākļiem pasākumi ar Katastrofu tehniskās palīdzības centru (DTAC) un Krīzes konsultāciju palīdzību un apmācību (CCP) programma. Abas šīs programmas nodrošina apmācību un garīgās veselības pakalpojumus katastrofas gadījumā. DTAC arī nodrošina apmācību pirmajiem reaģējošajiem par pašaprūpi, līdzjūtības nogurums, un kā novērst izdegšanu.

Droši vien vienīgā pozitīvā lieta, kas iznāk no šīm katastrofām, ir dziļā kopības izjūta atjaunošanas un atjaunošanas procesa laikā, kā teikts iepriekš Huffington Post rakstā minēts. Saskaņā ar Associated Press pētījumu 77 procenti Superstorm Sandy izdzīvojušo cilvēku ziņoja, ka viņu kaimiņiem šī pieredze ir vislabākā.

Laika apstākļi daudzos pārsteidzošos veidos var ievērojami ietekmēt mūsu garīgo veselību. Sākot ar saules gaismu, kas diktē nogurumu, līdz ekstrēmiem laikapstākļiem, kas rada empātiju, mēs patiešām esam Mātes Dabas žēlsirdīgi.

Avoti

1. Nacionālais miega fonds. Trīs iemesli, kādēļ saule liek jums nogurdināt. Piekļuve 2018. gada 3. aprīlim.
2. Likums par bibliotēkām. Kā laika apstākļi var ietekmēt garīgo veselību. Piekļuve 2018. gada 3. aprīlim.
3. Takahashi, Ryo. Klimats, noziedzība un pašnāvības: empīriski pierādījumi no Japānas. 2017. gada 13. februāris.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Saules jutīgas zāles (gaismas jutība pret narkotikām). MedicineNet.com. Piekļuve 2018. gada 3. aprīlim.
5. Gregoire, Carolyn. Pārsteidzošie veidi, kā laika apstākļi ietekmē jūsu veselību un labsajūtu. Huffington Post. 2017. gada 6. decembris.
6. Narkomānijas un garīgās veselības pakalpojumu pārvalde. Smagu laika apstākļu ietekme uz uzvedības veselību. 2017. gada 25. janvāris.