Atbildības uzņemšanās par savu depresiju
Garīgās slimības nekad nav mūsu vaina, bet mums ir jāuzņemas atbildība par savu garīgo slimību. garīgās slimības cēlonis joprojām tiek diskutēts zinātnieku aprindās, vispārēji vienojoties, ka tas ir ģenētikas, vides un bioloģijas apvienojums. Mēs neesam vainīgi ne vecāku tipā, kurā mēs uzaugu, ne mūsu ģimenes slimības vēsturē. Mēs neesam vainīgi, ka piedzimstam nabadzībā vai attīstām noteiktas personības iezīmes. Bet neviena no šīm lietām neatbrīvo mūs no atbildības uzņemšanās par savu garīgo slimību.
Kāpēc mums būtu jāuzņemas atbildība par mūsu garīgajām slimībām
Vairumā gadījumu, garīga slimība nav fiziski redzama kaite. Tas nozīmē, ka to var nemanīt ne tikai citi, bet arī mēs. Psihiskajai slimībai ne vienmēr ir tāda priekšrocība, ka tā ir acīmredzami novājinoša, kas ļauj tai attīstīties un augt bez iejaukšanās.
Tad pirmā aizsardzības līnija pret garīgajām slimībām ir mēs. Mums vajadzētu zināt mūsu garīgo slimību ģimenes anamnēze, iemācieties atklāt agrīnās pazīmes un pārlieciniet sevi un izprotiet iespēju meklēt palīdzību, cik drīz vien iespējams. Agrīna iejaukšanās ir labākais veids, kā nepieļaut, ka garīgās slimības pārāk stingri pieturas, taču tas ir lēmums, kuru mēs varam tikai pieņemt paši.
Ja notiek tā, ka mums tuvi cilvēki pauž bažas, iespējams, ka garīgās slimības mūsu uztveri ir kropļojušas līdz vietai, kurā mēs sevi skaidri neredzam. Šajā gadījumā atkal ir mūsu atbildība par pārliecību un pašapziņu ticēt tiem, kas mums vistuvākie, un meklēt palīdzību.
Kā mēs varam uzņemties atbildību par savu garīgo slimību
Kā minēts, apzinoties mūsu personiskos riskus un izraisītājus, kā arī nekavējoties reaģējot uz tiem agri psihisko slimību simptomi ir pirmais atbildības akts, ko mēs varam uzņemties. Bet ar to mūsu darbs nebeidzas.
Garīgās slimības ir jāuzņemas mūža garumā. Daudziem no mums tas prasīs simptomu ikdienas novērtēšanu un pārvaldību. Tas palīdz sadalīt pienākumus ikdienā. Piemēram, mēs varam apņemties organizēt sesijas un apmeklēt tās ar jebkuru terapeiti, psihologi vai psihiatri, kas pārrauga mūsu aprūpi. Mēs varam arī apņemties lietot un uzraudzīt jebkuru medikamentu iedarbību, kas mums izrakstīti, un patiesi ziņot mūsu ārstēšanas komandai.
Papildus šiem vairāk administratīvajiem uzdevumiem mēs varam uzņemties personīgas saistības, piemēram, sarunāties ar mīļoto cilvēku, kad mēs cīnāmies, nevis atsaukties uz sevi. Mēs varam eksperimentēt ar dažādiem veselīgi pārvarēšanas mehānismi un izmantojiet mūsu iecienītākos briesmu gadījumos. Konkrētu pasākumu veikšana, lai apkarotu simptomus un padarītu tos par ikdienas ieradumiem, ir visefektīvākais un ilgtspējīgākais veids, kā dzīvot ar garīgām slimībām.
Plašākā nozīmē mēs varam uzņemties atbildību par savu garīgo slimību, neļaujot tai pārņemt mūsu dzīvi. Mēs uzņemamies atbildību, neļaujot tai atturēt mūs no mērķiem, no laimīgām atmiņām un jēgpilnām attiecībām. Neviens nevar dzīvot par šo atbildību par mums. Tas ir mūsu un tikai mūsu pašu ziņā.
