Radošie noieta tirgi uzlabo jūsu atveseļošanos no garīgām slimībām
Radošie noieta tirgi uzlabo jūsu atveseļošanos no garīgām slimībām un var ievērojami ietekmēt mūsu emocionālā labklājība, neatkarīgi no tā, vai cilvēkam ir garīga slimība vai nav. Māksla bija neatņemama sastāvdaļa manā agrīnā atveseļošanās laikā no bulīmijas un šizoafektīviem traucējumiem, un tā joprojām ir ļoti svarīga manas dzīves sastāvdaļa. Māksla ir manas zāles, bet jebkura radoša veikšana var uzlabot jūsu atveseļošanos no garīgām slimībām.
Kāpēc māksla uzlaboja manu atveseļošanos no garīgām slimībām
Kad es pirmo reizi meklēju ārstēšanos, dažreiz bija vieglāk parādīt to, ko es piedzīvoju, nevis pateikt. Zīmēšana un gleznošana man kļuva par jēgpilniem un terapeitiskiem paņēmieniem, kā izteikt savas jūtas. 2004. gadā es pavadīju piecas nedēļas ārstniecības centrā. Lielākajai daļai pacientu bija žurnāli, bet es glabāju skiču grāmatu. Es nepārtraukti zīmēju, un tas kļuva par virzošo spēku, kas patiesi uzlaboja manu atveseļošanos no garīgajām slimībām.
Nākamo vairāku gadu laikā es piedalījos daudzās mākslas izstādēs visā valstī, un vēlāk es sāku sazaroties. Es izveidoju darbu, kas nav saistīts ar manu garīgo slimību. Es devos uz koledžu un 2014. gadā absolvēju komerciālās mākslas grādu. 2015. gadā es sāku dizaina biznesu, veidojot grafiku bērnu apģērbiem un aksesuāriem. Kā redzat, māksla deva manas dzīves virzienu, un tā deva arī cerību.
Ir daudzi veidi, kā radoši izpausties, vizuālajai un skatuves mākslai - rakstīšanai. Šeit ir tikai dažas idejas, kā uzlabot atveseļošanos no garīgām slimībām, izplūstot radošajām sulām.
Gan mākslas, gan mūzikas terapija uzlabo garīgo slimību atveseļošanos
Kā noteikts Amerikas Mākslas terapijas asociācija, mākslas terapija ir:
Mākslas līdzekļu terapeitisks pielietojums profesionālajās attiecībās cilvēkiem, kuri piedzīvo slimības, traumas vai dzīves izaicinājumus, kā arī cilvēkiem, kuri vēlas personīgu attīstību.
Daudzās garīgās veselības aģentūrās un ārstniecības centros strādā mākslas terapeiti. Mākslas terapija var palīdzēt mazināt stresu, strādāt ar traumatiskas pieredzes palīdzību un atrisināt konfliktus. Mākslas terapijas uzlabo garīgo slimību atjaunošanos, izmantojot terapeitisko mākslu. Meklēšana vietnē “mākslas terapija” vietnē Pinterest, lai iegūtu priekšstatu par projektiem, kas tiek izmantoti mākslas terapijā.
Mūzikas terapija ir līdzīga mākslas terapijai. Amerikas mūzikas terapijas asociācija skaidro:
Izvērtējot katra klienta vajadzības, kvalificēts mūzikas terapeits nodrošina norādīto ārstēšanu, tai skaitā mūzikas radīšanu, dziedāšanu, pārvietošanos un / vai mūzikas klausīšanos.
Radošie vingrinājumi, lai uzlabotu jūsu atveseļošanos no garīgām slimībām
Vizuālā māksla
Vizuālajā mākslā ir daudz plašsaziņas līdzekļu, sākot no 2D mākslas, piemēram, zīmēšanas, gleznošanas un grafiskā dizaina, līdz pat 3D mākslai, piemēram, keramikai un tēlniecībai. Tas ir ne tikai terapeitisks, kas pauž jūsu jūtas caur mākslas darbu, bet arī daudzi cilvēki atrod mākslas darbu, kas mazina stresu. Pārbaudiet nodarbības vietējās kopienas koledžā vai mākslas preču veikalā.
Mūzikas vajāšanas
Ja esat muzikāli noskaņots, jūs varētu komponēt mūziku vai rakstīt dziesmu vārdus. Dziedāšana vai instrumenta spēlēšana var mazināt stresu, un nodarbību vadīšana ir lielisks veids, kā noteikt mērķus un palikt motivētiem. Skatiet, kas ir pieejams jūsu pilsētā, piemēram, kopu grupu vai kori.
Žurnālu un emuāru veidošana
Daudzi cilvēki atjauno žurnālu par atveseļošanos, un tas var būt lielisks veids, kā izjust savas jūtas, kas automātiski uzlabo jūsu garīgo slimību atveseļošanos. Tas var būt arī noderīgs veids, kā sekot līdzi jautājumiem, par kuriem vēlaties strādāt kopā ar terapeitu. Emuāru veidošana var būt līdzīga žurnālu publicēšanai, taču jūs tiešsaistē kopīgojat savu darbu ar citiem. Daudziem cilvēkiem patīk pievienoties emuāru kopienām.
Amatniecība
Tāpat kā vizuālā māksla, arī daudzi cilvēki amatniecības priekšmetu veidošanas procesu mazina stresu. Pinterest ir ļoti noderīgs arī amatniecības projektu atrašanā. Jūs pat varat nopelnīt nedaudz papildu naudas, piedaloties vietējā amatniecības gadatirgū vai atverot Etsy veikalu.
Daudziem cilvēkiem radošās nodarbības ir ārkārtīgi noderīgas garīgo slimību atveseļošanā. Es noteikti esmu viens no viņiem. Es pat mēģinu no tā izveidot karjeru. Pat ja jums nav liekas, ka esat radošs, jūs joprojām varat atbalstīt mākslu, dodoties uz galeriju vai muzeju vai apmeklējot koncertu. Arī citu darbu baudīšana var būt ļoti aizkustinoša. Māksla ir spēcīga, tāpēc paņemiet to un paskatieties, vai māksla var uzlabot jūsu garīgo slimību atveseļošanos.
Skatīt arī
https://www.healthyplace.com/blogs/survivinged/2017/01/the-importance-of-art-in-eating-disorder-recovery/
https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2015/11/creativity-to-build-self-esteem/
https://www.healthyplace.com/blogs/copingwithdepression/2016/02/creative-activities-may-relieve-depression/
