Pieaugušo ADHD: pierādīta efektīva kognitīvā uzvedības terapija
Jauns Masačūsetsas vispārējās slimnīcas (MGH) pētījums to parāda Kognitīvā uzvedības terapija (CBT), kas veikta vienlaikus ar ADHD medikamentiem ir efektīvs ārstēšana pieaugušo ADHD salīdzinot ar relaksācijas paņēmieni.
ADHD medikamentu blakusparādības, kuras mani atslēdza
Es jau vairākus gadus savā emuārā esmu teicis, Sašķelts prāts, ka tabletes nemāca prasmes. Dažreiz jūs tos nevarat atļauties. Dažreiz jūs no viņiem izsīkjat. Dažreiz viņi nedarbojas. Dažreiz jūs tos nevēlaties. Lai kāds būtu iemesls, ir reizes, kad jums ir jārīkojas pieaugušo ADHD patstāvīgi bez medikamentu palīdzības. Ja ADHD ārstēšanā paļaujaties tikai uz psihiskiem medikamentiem, tad šajos gadījumos jūs nonāksit neizdevīgākā situācijā.
Personīgi es nevaru ņemt medikamenti ADHD. Es tos ciešu no blakusparādībām. Patiesībā pirms 17 gadiem un 11 mēnešiem es biju neatgriezeniski invalīds ADHD medikamentu blakusparādības un attīstīti hroniski motoriski ticami traucējumi. Visas tikšanās ar psihiatriskajiem mediķiem pēc šī gadījuma saasināja tic simptomus, tāpēc man nācās palikt prom no viņiem. Tā vietā es ieskatījos
CBT. Tas man bija dzīvības glābējs, nodrošinot mani ar pārvarēšanas mehānismiem, kā rīkoties ar manu ADHD uzmanības novēršana un impulsiem.CBT un ADHD medikamentu efektivitāte pieaugušo ADHD ārstēšanā
Līdz šim pētījumi par CBT ir bijuši nelieli, taču nozīmīgs pētījums ir parādīts 2010. Gada augusta ziņojumā Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls ir parādījis, ka cilvēki, kuri izmantoja CBT kopā ar ADHD medikamentiem tika novērots ievērojams ADHD simptomu samazinājums līdz deviņiem mēnešiem pēc viņu CBT apmācības, it īpaši simptomus, kurus psihologi nespēja mazināt.
"Medikamenti ir ļoti efektīvi ADHD simptomu mazināšanai", taču tie nemāca cilvēku prasmes, "sacīja Stīvens Safrens, MGH departamenta Uzvedības medicīnas direktors Psihiatrija. "Šis pētījums parāda, ka uz prasmēm balstīta pieeja var palīdzēt pacientiem iemācīties tikt galā ar viņu uzmanības problēmām un labāk pārvaldīt šo nozīmīgo un traucējošo traucējumu."
Saskaņā ar Dr Safren, kurš vadīja pētījumu, "sesijas tika īpaši izstrādātas, lai apmierinātu ADHD pacientu vajadzības, un tajā tika iekļautas lietas piemēram, kalendāra un uzdevumu saraksta sistēmu sākšana un uzturēšana, lielu uzdevumu sadalīšana pārvaldāmās darbībās un tādu uzdevumu veidošana, lai tie būtu tik ilgi kā to ļaus jūsu uzmanības spēja ", kā arī tikt galā ar sakāmvārdu novēršanu un iemācīties adaptīvo domāšanu stresa apstākļos situācijas.
Pētījums parādīja pārsteidzošu 30% samazinājumu pieaugušo ADHD simptomi vairāk nekā divās trešdaļās CBT grupas, bet tikai vienā trešdaļā relaksācijas grupas. Ļoti iespaidīgi.
Dodoties uz priekšu, doktors Safrens izteica cerību. "Mēs zinām, ka ADHD zāles ir efektīvas pacientiem, kuri tos var lietot, un bez medikamentiem to būtu grūtāk apgūt šajā pētījumā mācītās prasmes, taču mēs esam parādījuši, ka pašpārvaldes prasmju apgūšana var palīdzēt pat simptomus mazināt tālāk. Tagad mums ir jānosaka labākie veidi, kā apmācīt ārstus šajā pieejā, un labākais laiks, lai ieviestu šo ārstēšanu, kā arī jāizpēta citi veidi, kā palīdzēt pacientiem, kuri nesaņēma labumu. "
Mana pieredze ar CBT ir bijusi ļoti pozitīva, tāpēc no sirds iesaku terapiju ikvienam, kurš man uzdod jautājumus par ADHD ārstēšanu. Jautājums par to, vai lietot medikamentus vai nē, jums ir jāizdara kopā ar terapeitu. Es zinu daudzus veiksmīgus cilvēkus, kuriem ir ADHD, bet kuri tos nelieto. Viņi ir izstrādājuši pārvarēšanas mehānismus, kas palīdz mazināt vissliktākos simptomus, bet pats svarīgākais - viņi izstrādāja dzīvesveidu, kas izmantoja viņu ADHD stiprās puses. Daži pieaugušie ar ADHD atklāj, ka zāles faktiski kavē šīs stiprās puses, padarot tās par vidējām salīdzinājumā.
Acīmredzot, ja ADHD pasliktina jūsu dzīves kvalitāti, ir pieejamas zāles, kas jums palīdzēs. Tomēr tiem nevajadzētu būt vienīgajam risinājumam, kuru meklējat. Atcerieties, ka tabletes nemāca prasmes. CBT var palīdzēt jums apgūt metodes, kas palīdz jums pārvaldīt ADHD un atgūt savu dzīvi.
Avoti:
JAMA 2010. gada augusta ziņojums
redOrbit
Kas ir CBT?
