Bipolāri traucējumi un miega problēmas
Padziļināta informācija par bipolārām un miega problēmām, piemēram, bezmiegu. Kāpēc daudziem ar bipolāriem traucējumiem ir miega traucējumi. Kā uzlabot bipolāru traucējumu miegu.
Abos gadījumos mānija un depresija iekšā bipolāriem traucējumiem, miega traucējumi ir izplatītas. Depresīvās epizodēs cilvēkam ar bipolāriem traucējumiem ir lielāka nosliece uz hipersomniju (pārmērīgu gulēšanu), kā arī neatjaunojošu miegu. Maniakālajā fāzē cilvēks parasti izjūt mazāku vajadzību pēc miega (bezmiegs), dažreiz uzturoties 20 stundas vai vairāk.1
Kas ir bipolāri traucējumi?
Bipolāriem traucējumiem raksturīgas dramatiskas garastāvokļa izmaiņas no mānijas (vai hipomanija) līdz depresijai. Pie tipiskiem mānijas simptomiem pieder:
- Sacīkšu domas
- Paaugstināts vai aizkaitināms garastāvoklis
- Ātra, pārmērīga runa; bieži mainīgas tēmas
- Samazināta vajadzība pēc miega
- Grandiozi uzskati
- Paaugstināta uz mērķi vērsta aktivitāte
- Impulsivitāte un slikts spriedums
Depresijas simptomi ir:
- Skumjas, trauksmes, aizkaitināmības vai tukšuma sajūta
- Bezcerības vai bezvērtības sajūtas
- Baudījuma zaudēšana lietās, kuras iepriekš uzskatītas par patīkamām
- Enerģijas trūkums
- Apgrūtināta domāšana, koncentrēšanās vai lēmumu pieņemšana
- Apetītes un svara izmaiņas
- Nāves vai pašnāvības domas
- Miega palielināšanās vai samazināšanās
Saikne starp bipolāriem traucējumiem un miegu
Cilvēka ķermenī ir iebūvēts pulkstenis, kas katrai ķermeņa šūnai norāda, kāds ir dienas laiks; to sauc par diennakts pulksteni vai ritmu. Šis iekšējais ritms sinhronizējas ar ārējām norādēm, piemēram, saules un ēdienreizes pacelšanos un nolaišanos, un tieši ietekmē ķermeņa miegu. Kaut arī ikviens var izjust bezmiegu vai citu miega traucējumus, kad tiek izjaukts viņu diennakts ritms, tie, kuriem ir bipolāri traucējumi, šķiet īpaši jutīgi. Kaut kas tik vienkāršs kā kavēšanās, lai apmeklētu ballīti, var izjaukt diennakts ritmu, lai izraisītu bezmiegu.
Bezmiegs var paredzēt vai izraisīt bipolāru depresiju vai māniju
Kamēr bezmiega nakts parasti tiek uzskatīta par vienkāršu problēmu, personai ar bipolāriem traucējumiem tā var liecināt par gaidāmo depresiju vai mānijas epizodi. Pētījumos atklāts, ka 25–65 procentiem bipolāru pacientu tieši pirms mānijas epizodes notika diennakts ritma pārtraukums. Lai situāciju padarītu vēl sliktāku, mānijas epizodēs bieži tiek novērots vajadzība pēc miega. Tiklīdz sākas mānija, cilvēks, iespējams, vēl vairāk atņem miegu, padarot māniju vēl sliktāku.
Atsauces:
1Maka, Marcia. Garastāvokļa traucējumi un miega režīms. 2006. gada 20. jūnijs http://bipolar.about.com/cs/sleep/a/0002_mood_sleep.htm
2Turims, Geils. Bipolāri traucējumi un miega problēmas ikdienā. Oktobris 23, 2008 http://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/bipolar-disorder-and-sleep-problems.aspx
