Mans panikas stāsts
Sveicināti un laipni gaidīti manā vietnē! Mans vārds ir Kristīne Evansa. Es dzīvoju Bathurst, Austrālijā, es esmu 43 gadus vecs, un man tika diagnosticēts Panikas traucējumi gadā 85 '.
Esmu precējusies ar brīnišķīgu vīrieti un man ir 3 brīnišķīgi bērni, kuri visi manā dzīvē rada prieku un jēgu. Es uzskatu, ka maniem traucējumiem ir ģenētisks raksturs, jo man ir arī citi ģimenes locekļi ar tādu pašu ciešanu.
Es biju jauna, un dzīves galvenā sastāvdaļa bija 1985. gads, un dzīve bija paredzēta izklaidei un izklaidei. Bet mana dzīve gatavojās mainīties!
Mani draugi bija piezvanījuši, lai pateiktu, ka viņi dodas nakts klubos, es ātri sagatavojos doties kopā ar viņiem. Vakaru sākām naktsklubā netālu no manām mājām un baudījām dažus dzērienus, kad BANG kaut kas mani skāra! Kas pie velna notiek?? Man ausis zvana, un es jūtu, ka man iet garām! Ak, mans Dievs... mana sirds! Es domāju, ka man ir sirdslēkme... Man šeit jānoiet !!
Es pametu savus draugus un devos uz mājām... Es neatceros, kā es tur nokļuvu. Es devos taisni gulēt, bet nevarēju gulēt. Istaba grieza un es domāju, ka es metos augšā. Ak, lūdzu, Dievs, ļaujiet man izdzīvot šo nakti!
Nākamajā rītā es pamodos ar zvana joprojām ausīs. Ak, nē! Man noteikti ir kāds šausmīgs stāvoklis! Es pamodos savu māsu agrā rītā (es dzīvoju kopā ar viņu un viņas vīru). "Jums jāved mani pie ārstiem, kaut kas ar mani ir briesmīgi kārtībā!" Mēs ieradāmies pie ārstiem, un viņš mani pārbaudīja, viņš teica, ka es slimoju ar troksni ausīs, un tam vajadzētu pāriet 24 stundās. Ar to viņš man lika aiziet mājās un atpūsties. Kā es varētu "atpūsties", kad es zināju, ka esmu nomiris!
Nedēļas pagājušas, un nekas nemainījās, un tagad es biju virtuāls ieslodzītais savās mājās, vienkārši sēdēju tur pilnīgas panikas stāvoklī un gaidīju nomirtu!
Mana ģimene nolēma, ka man vislabāk ir sākt apmeklēt psihiatru, es piekritu iet, bet es zināju, ka viņš man nevar palīdzēt. Viss, ko viņš darīja, katru nedēļu izrakstīja narkotikas... zāles, kuras es nekad nelietošu. Kāpēc es gribētu justies reibonis un slims? Es zināju, ka man šīs zāles nav vajadzīgas... Es zināju, ka ir kāda noslēpumaina, nāvējoša slimība, kuru ārsti bija pamanījuši.
Es turpināju šādi 3 gadus, es nezinu, kā man toreiz kļuva labāk... bet tas lēnām sāka mazināties un es atkal sāku dzīvot gandrīz “normālu” dzīvi.
Nedaudz pirms 2 gadiem panika, bailes un satraukums atgriezās. Es esmu izdarījis daudz pētījumu un tagad zinu, ka man nav jācieš, un ar tehnikas kombinācijus Es aprakstu šajā vietnē, un ar medikamentu palīdzību (kurus es vairs nebaidos lietot) es vairs nedzīvoju terora pasaulē. Esmu atradis iekšēju mieru un pateicos Dievam, ka tas ļāva man piedzīvot šos “sliktos” laikus, jo bez viņiem es droši vien nebūtu kļuvis par tādu laipnu un gādīgu cilvēku, kāds esmu šodien. Mēs patiešām uzzinām visvairāk par sevi mūsu „sliktajos laikos”.
Es uzskatu, ka viss notiek iemesla dēļ, un tagad es kļūstu par stiprāku, mīlošāku un garīgāku cilvēku. Esmu sācis ceļojumu, lai uzzinātu savu dzīves jēgu un jēgu, un šajā ceļojumā es atklāju “iekšējā miera” patieso nozīmi. Šie ir simptomi, kurus cenšos sasniegt:
Mani iekšējā miera simptomi
- Tendence domāt un rīkoties spontāni, nevis no bailēm, pamatojoties uz iepriekšējo pieredzi.
- Zaudē interesi par citu cilvēku tiesāšanu.
- Nepārprotama spēja izbaudīt katru mirkli.
- Zaudē interesi par sevis vērtēšanu.
- Zaudēt interesi par citu darbību interpretāciju.
- Intereses zaudēšana konfliktā.
- Nespēja uztraukties (ļoti nopietns simptoms).
- Biežas, pārliecinošas novērtēšanas epizodes.
- Apmierinātas sajūtas par saistību ar citiem un ar dabu.
- Biežas smaida lēkmes caur acīm un sirdi.
- Pieaugoša tieksme ļaut lietām notikt, nevis liek tām notikt.
- Paaugstināta uzņēmība pret mīlestību, kas izplešas no citiem, kā arī nekontrolējams mudinājums to pagarināt.
- Vai nebūtu jauki sasniegt visas šīs īpašības?
Bieži uzdotie jautājumi un atbildes
Q -Jūs minējāt, ka tas notiek jūsu ģimenē. Kam vēl tas ir?
A -Mana tante, mana māte un mana meita.
Q -Vai jūs strādājāt / skolā, kad sākās panika?
A -Man bija bērns 17 gadu vecumā... tāpēc es paliku mājās mamma.
Q -Kādas ir tavas intereses?
A -Es esmu nagu mākslinieks, un man patīk radīt neparastu nagu mākslas dizainu. Man patīk lasīt (grāmatas par sevis attīstību), meditēt, klausīties mūziku.
Q -Kad uzzinājāt, ka jums ir panikas traucējumi, vai jūsu draugi to saprata?
A -Nē..un man bija grūti to izskaidrot... protams, es nekad neatzinu, ka viņam ir panikas traucējumi... kā es pats tam neticēju.
Q -Savā stāstā jūs teicāt, ka izmantojāt paņēmienu kombināciju, lai palīdzētu tikt galā ar nemieru. Es zinu, ka viņi atrodas jūsu vietnē, bet vai varat minēt, kuri no tiem jums bija visnoderīgākie?
A -Meditācija, elpošana un pozitīvi apliecinājumi.
Q -Vai tu tagad vari iziet ārā?
A -Jā... Es vairs neesmu agorafobisks un dzīve ir brīnišķīga. Man joprojām ir dažas fobijas... piemēram, klaustrofobija un bailes no lidošanas.
Q -Kāda ir tava dzīve kā tagad?
A -Mana dzīve ir brīnišķīga, un katra jauna diena ir svētība.
Nākamais: Relaksācijas metodes nemiera un stresa mazināšanai
~ visi raksti par trauksmes pašpalīdzību
~ trauksmes panikas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par trauksmes traucējumiem
