Smadzeņu iesaldēšana: kāpēc cilvēkiem ar ADHD nepieciešama dīkstāve

Šobrīd es situ galvu pret galdu, jo esmu iestrēdzis. Parasti es varu nākt klajā ar dažiem diezgan labiem padomiem, kā saglabāt laimīgu un piepildītu dzīvi kā cilvēkam ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD), bet šodien man nav nekā. Zip.

ES piedalos to neērto vietu, ko sauc par stagnāciju. Es nevirzos uz priekšu. Mani riteņi griežas kā traki, bet es vienkārši nevaru iegūt vilci. Lielākā daļa cilvēku ar ADHD zina un nicina šo “stāvošo” sajūtu. Tomēr mums nevajadzētu to visu izņemt no stagnācijas, jo man stagnācija ir satriekšanas gala rezultāts.

Cilvēki ar ADHD lieliski darbojas hiperfokusēšana. Mēs to varam darīt stundām, dienām vai mēnešiem, atkarībā no tā, cik interesants ir projekts. Šajā laika posmā mums nav nepieciešams ēdiens, ūdens, miegs vai higiēna - lai arī mūsu draugi un ģimenes locekļi var nepiekrist higiēnas jautājumiem. Ir jūtama hiperfokusēšana, kad kaut kas šķietami normāls, piemēram, fokuss, patiesībā ir grūti nākt klajā. Tas, ko mēs neapzināmies, ir tāds, ka ilgstoši izkūstot mūsu muguru, ir jāsagrauj mūsu smadzenes.

[Bezmaksas lejupielāde: ADHD smadzeņu noslēpumi]

Cilvēkiem ar ADHD ir nepieciešama dīkstāve. Mums vajadzīgs laiks vien. Mums vajag laiks, lai apstrādātu lietas mūsu smadzenēs ka mums vēl nebija laika to darīt. Mēs neapstrādājam to, kā tas notiek. Mums tas viss ir jāsadala vēlāk, kad mēs varam šim aktam veltīt nedalītu uzmanību. Kad esmu pieskaņojies savām smadzenēm, man vajadzēs kādu laiku, lai sēdētu uz mana dīvāna un skatītos ārā pa logu, dažreiz stundu vai pat vairāk. Es pat nezinu, kas notiek manās smadzenēs, jo tas notiek, jo es neesmu aktīvs dalībnieks. Es ļāvu tam darīt savu lietu. Es zinu, ka domas klīst un problēmas risinās, tāpēc es vēroju procesu un, kad tas ir beidzies, es jūtos mazāk satraukts un koncentrējies. Būtībā es smadzenēs esmu vienkārši izveidojis daudz telpas, lai lietas varētu labi izkārtoties. Tas man rada sajūtu, ka es vairāk esmu uz lietu.

Kad esmu mazāk pieskaņojies savām smadzeņu vajadzībām, dodos uz pilnu jaudu, aizmirstot, ka man tur klīst vairāk neapstrādātu domu. Ja viņi netiek apstrādāti, viņi aizņem vietu, un es varu jums pateikt, ka ar šīm ADHD smadzenēm lifts ātri vien kļūst pilns.

Kad man ir mazāk vietas un vairāk domu kavē manu garīgo telpu, kādā brīdī viss apkaunojoši apstājas. Manas smadzenes man pasniedz vidējā pirksta sveicienu un aizslēdz durvis. Tas ir slēgts uzņēmējdarbībai. Šobrīd man vairs neveicas. Es varu izsist durvis, grabināt logus un mēģināt izvēlēties slēdzenes, bet, kamēr manām smadzenēm nav bijis vajadzīgais dīkstāves laiks, es esmu “Stagnācijas zonā”.

Tātad, šeit es esmu. Es sevi esmu nomācis. Esmu pārāk apņēmusies. Svētki notiek arvien, un es nevaru sevi sapulcināt. Es joprojām cenšos iesist pa šīm durvīm, un tagad, rakstot to, man ir žēl par to, kas man pēdējā laikā ir licis prātā. Man ir jārespektē tās vajadzības darboties ar optimālu jaudu. Es oficiāli ļauju idejai pārkāpt un ienākt. Ej mierā, smadzenes. Dariet savu lietu. Ja jums kaut kas patīk, ļaujiet tam atbrīvoties, bla, bla, bla... jūs tomēr atgriezīsities, vai ne?

[“3 veidi, kā es pārlieku apņemos, satriec un sabojājas”]

Atjaunināts 2019. gada 22. jūlijā