Dziedot jaunu melodiju

Bobs Kernijs uzzināja, ka viņam ir ADHD tikai gadījuma dēļ. 1997. gadā Ņujorkas iedzīvotājs Īstlips un viņa sieva strādāja kopā ar laulību terapeitu atdzīvināt viņu 11 gadus veco savienību, kas izjuka viņa sievas neapmierinātības dēļ ar Boba nesakārtoto dzīvesveids.

Vienas sesijas laikā terapeits lūdza Bobu, kas bija 37 gadus vecs, atbildēt uz virkni jautājumu. Bobs nezināms, visi viņi tika iegūti no ADHD uzvedības kontrolsaraksta pieaugušajiem. Parādot 12 vai vairāk no 21 uzvedības, var secināt, ka ir AD / HD. Bobs parādīja 17 pazīmes.

"Ja es nebūtu mazliet riskējis četrās no atbildēm," pajoko Bobs, "es esmu pārliecināts, ka es būtu saņēmis perfektu rezultātu."

Tiklīdz viņš ieguva ziņas, Bobs izdarīja atbildīgo lietu. Viņš konsultējās ar psihiatru, kurš izrakstīja ADHD zāles. Tomēr viņa problēmas nepazuda - tālu no tā. Bobs izšķīrās. Viņš zaudēja ienesīgu konsultēšanas darbu. Viņa automašīna tika pārpirkta, un viņam bija jāpārdod sava māja, lai segtu advokāta nodevas. Pagājušajā gadā viņš iesniedza bankrota pieteikumu.

Visu sajukumu laikā Bobs spēja iesaistīties savās individuālajās treneru sesijās ar Dana Rayburn, ADHD treneri Medfordā, Oregonas štatā. Pēdējos četrus gadus Dana ir strādājusi ar Bobu, palīdzot viņam novērst savas neveiksmes un svinēt panākumus. Viņa arī palīdzēja viņam īstenot savu ilggadīgo sapni - kļūt par profesionālu mūziķi.

Bobs Kerijs: Kad es saņēmu AD / HD diagnozi, terapeits mudināja mani lasīt Virzīts uz uzmanības novēršanu [autors PAPILDINĀJUMS konsultants Edvards Hallovels, M.D.]. Es sāku lasīt un domāju: “Ak, mans dievs, šie ir mani cilvēki.” Man beidzot bija vārds, kurš paskaidroja, kas es esmu un ko es piedzīvoju.

Tajā laikā es vadīju korporatīvās apmācības telekomunikāciju uzņēmumiem. Man nekad nav gadījies, kad strādāju vienā no šiem konsultēšanas darbiem, man vajadzēs atrast citu, kad tas beigsies. Tāpēc es vienmēr biju pārsteigums, kad es biju bez darba. Mana toreizējā sieva bija tik neapmierināta, ka viņa burtiski pārtrauks runāt ar mani, līdz es atradu citu projektu.

Mana sieva un es iesniedza šķiršanās pieteikumu 1998. gadā, un tas tika pabeigts 2001. gadā. Starpbrīžos es apmeklēju ADHD konferenci Altantā. Tur es satiku Danu. Man ļoti patika, ka viņai ir arī AD / HD. Kad es viņai stāstu par kaut ko, kas mani ietekmē, viņa saprot, par ko es runāju.

Dana Rayburn, Boba ADHD trenere: Es četrus gadus esmu apmācījis Bobu, un 99 procenti mūsu darba ir paveikti pa tālruni. Bobs un es runājam trīs reizes mēnesī, katru reizi 30 minūtes. Dažreiz starp sesijām mēs runājam pagadās.

Man ļoti patīk telefona apmācība. Cilvēki mēdz būt mazāk pašapzinīgi un vairāk atvērties pa tālruni, nevis klātienē. Es uzskatu, ka es patiešām varu noskaņoties klienta noskaņojumam pa tālruni.

Bobs: Manas sākotnējās sesijas ar Danu balstījās uz dažām diezgan pamata lietām. Viņa teiktu: “Bobij, tu esi beidzis šo projektu. Kas ir nākamais jūsu darba kārtībā? Kādas darbības jums jāveic, lai tur nokļūtu? ”

Ārējai pasaulei tas izklausās vienkāršoti. Bet, kad jums ir ADHD, jūs koncentrējaties uz uzmanību, kas jums jādara. Man pietrūkst spēju domāt šādā veidā, ja man nevēlējās to darīt. Man vajag kādu, kurš piespiestu mani domāt par lietām, nevis no tām izvairītos.

Dana: Kad mēs sākām strādāt kopā, Bovam bija tendence uzskatīt sevi par upuri. Tas nav nekas neparasts cilvēkiem ar ADHD. Viņu dzīve ir izaicinoša, tie neatbilst sabiedrības veidņiem un cīnās pret laulāto, skolotāju, ģimenes un draugu nežēlīgām piezīmēm.

Reizēm, kad viņš sasita īpaši aptuvenu plāksteri, Bobs sāka žēloties par sevi un hiperfokusēties uz visām sapuvušajām lietām, kas ar viņu bija notikušas viņa AD / HD dēļ. Lai arī kā šīs jūtas varētu būt, tās neko nepalīdzēja viņam paveikt. Kad es norādīju, ka upura spēlēšana viņu aizkavē, Bobs piekrita pievērst īpašu uzmanību lietām, kuras pats teica, kad problēmas parādījās. Ar šo apzināšanos un nelielu praksi viņš ātri iemācījās atpazīt šo upura modeli un iespraust to pumpurā.

Bobs: Dana un es daudz laika esam pavadījuši savu finanšu problēmu risināšanā. Kā es viņai teicu, man nekas nav sāpīgāks par rēķinu apmaksu. Man drīzāk būtu sakņu kanāls, nevis lai apmaksātu rēķinus vai organizētu nodokļu ieņēmumus. Man bija trīs gadi nesamaksātu nodokļu, un es pat tos nebiju apskatījis. Nav brīnums, ka man bija jāiesniedz bankrota pieteikums.

Daudzus gadus es sevi pievīlu par saviem finanšu trūkumiem. To ir viegli izdarīt, ja jums ir ADHD. Dana palīdzēja man saprast, ka es nekad nespēšu sagatavot savus nodokļus. Pēc visiem šiem gadiem ir brīnišķīgi teikt sev: “Neuztraucieties par to. Ļaujiet tam iet. ”

Tagad visus savus ieņēmumus es ievietoju plastmasas maisiņos - ar norādi “izklaide”, “grāmatas” un tā tālāk - un visu nododu grāmatvedim. Runājot par rēķiniem, es rīkojos pēc iespējas vienkāršāk. Piemēram, nesen kabatas, telefona un interneta pakalpojumus es ievietoju vienā rēķinā. Šādi maksāt ir vienkāršāk.

Dana: Papildus savām finansiālajām problēmām Bobam vienmēr ir bijušas grūtības organizēties. Viņš ir mēģinājis izmantot kalendārus, plānotājus, tabulas ar izdzēšanu, taimerus, PDA un datora atgādinājumus, taču ar nelieliem panākumiem. Viena problēma ir tā, ka viņš turpina zaudēt lietas. Vienīgais, ko viņš nekad nezaudē, ir mobilais tālrunis. Tāpēc mēs domājam, ka viena no šiem PDA / mobilajiem tālruņiem iegūšana būs Boba biļete sava laika uzskaitei un viņa darbu sarakstam.

Bobs: Pirms pāris gadiem es strādāju par satiksmes ziņotāju radio stacijā Hjūstonā. Es atjaunināju satiksmi no plkst. 9:00. līdz plkst. 5:00 Kādu nakti mans priekšnieks atradās nelaimes vietā, par kuru ziņoju. Viņa piezvanīja, lai pateiktu, ka esmu saprata visas detaļas nepareizi. Negadījums nenotika pie manis norādītās izejas, krustojumi bija nepareizi utt.

Problēma bija tā, ka es turpināju novērst uzmanību. Lai iegūtu informāciju par negadījumu, man nācās noklausīties trīs atsevišķus skenerus vienlaikus, un stacijā vienlaikus bija arī vairāki televizori. Lai pareizi veiktu savu darbu, man vajadzēja sastādīt kaut kādu grāmatu ar kartēm un visu ielu sarakstu, lai es varētu visu noformēt.

Dana ir pamudinājusi mani izveidot savas sistēmas, lai visu paveiktu. Viņa saka, ka esmu kā galda tenisa bumba, un, lai nokļūtu pa pareizo ceļu, sienām abās pusēs nevajadzētu atrasties pārāk tālu viena no otras vai pārāk šaurām. Viņa ir palīdzējusi man izveidot sistēmas, kas dod man vajadzīgo vietu, lai turpinātu kustību un paliktu uz ceļa.

Es domāju, ka vislabākā sistēma, ko esmu iemācījusies, ir jauna laika pārvaldības metode. Agrāk viena diena man bija diezgan līdzīga kā katru otro dienu, un man bija grūti pateikt, kā man būtu jāpavada savs laiks.

Dana ieteica manas dienas sadalīt šādās trīs kategorijās. Fokusa dienas ir naudas pelnīšanas dienas. Fonda dienas ir veltītas jaunu projektu plānošanai, prezentāciju veidošanai un citu tādu uzdevumu veikšanai, kas uzreiz neiegūst skaidru naudu, bet kas liek pamatus nākotnei. Brīvās dienas ir paredzētas atpūtai, izklaidei un attiecību kopšanai.

Pirms es pārvaldīju savu laiku ar pamatiem, koncentrēšanos un brīvajām dienām, es centos darīt visu vienlaikus. Tas bija haotiski.

Dana: Šobrīd Bobs koncentrējas uz savu karjeru un finansiālu atgriešanos uz kājām. Viņš randējas ik pa laikam - nekas nopietns. Nedaudzas attiecības, kas viņam bijušas mūsu kopīgā darba laikā, noteica viņa uzmanību un enerģiju. Bet viņš vēlas atrast mīlošas, atbalstošas ​​attiecības.

Bobs: Es labprāt iesaistītos attiecībās ar sievieti, bet es baidos viņu apgrūtināt ar savu ADHD. Dana saņem samaksu par manu problēmu uzklausīšanu. Tas ir nogurdinoši, ja kāds no attiecībām spēlē šo lomu.

Es nesaku, ka es nesaku sievietēm, ka man ir ADHD. Patiesībā es gribu to pieminēt. Es sievietēm saku, ka mums jāiet uz klusu restorānu un ka man jāsēž ar muguru pret “satiksmi”, kas iet uz un no virtuves. Ja nē, es skatīšos uz katru viesmīli, kurš staigā garām, un mans randiņš domās, ka mani neinteresē viņas teiktais.

Manas nepatikšanas ar laika vadību vēl vairāk sarežģī manu iepazīšanās dzīvi. Es izskaidroju sievietēm, ar kurām es randiņos, ka es varētu kavēties ar satikšanos vai pat pilnībā viņus palaist garām. Mēs varētu vienoties tikties šādā un tādā laikā, un tad es kavējos, un viņai atliek domāt, kur es esmu. Vai arī es aizmirsšu piezvanīt viņai līdz plkst. 11:30 plkst. - tāpēc es atliku piezvanīt viņai līdz nākamajai dienai un tad atkal aizmirstu. Manas pēdējās attiecības skāra sienas, jo sieviete nevēlējās tikt galā ar šīm lietām.

Dana: Es vienmēr cenšos palīdzēt saviem klientiem atrast veidus, kā strādāt ar viņu stiprajām pusēm. Bobs mīl dziedāt un spēlēt ģitāru, un viņš vienmēr ir sapņojis kļūt par profesionālu mūziķi. Es esmu mēģinājis palīdzēt Bobam koncentrēties uz šo sapni. Vairākas reizes mūsu kopīgajos gados Bobs ir izvēlējies darbu tikai naudas dēļ. Bet ar naudas pelnīšanu vien nepietiek Bobam.

Nesen es aicināju Bobu apskatīt mūzikas veikalus viņa apkārtnē. Tas noveda pie tā, ka ģitāras veikalā strādāja par pārdevēju, kas noveda pie tā, ka viņš strādāja par padziļinātāju un dažiem dziedāšanas koncertiem. Pagājušajā vasarā viņš spēlēja vairākus solo koncertus netālu no savām Longailendas mājām. Šobrīd naudas, ko viņš nopelna no uzstāšanās, nepietiek, lai viņu atbalstītu, bet viņš sāk atjaunot savu pasauli ap savu aizraušanos.

Bobs: Esmu pārliecināts, ka lielākajai daļai cilvēku tā izskatās, it kā mana dzīve būtu notikusi uz leju. Es nenoliedzu, ka esmu piedzīvojis dažas neveiksmes, bet es piedzīvoju arī brīvības un laimes sajūtu, kas man gandrīz visu mūžu bija izvairījusies.

Atjaunināts 2019. gada 3. novembrī