Vasara, sociālie mediji un atpūtas nozīme

Vai jūs zināt par vasaras un sabiedrības mijiedarbību un atpūtas nozīmi? Tu neesi viens.

Vasaras, sociālo mediju un atpūtas iespējas

Vasaras un sezonālais afektīvais traucējums

Sezonas ietekme uz garīgo veselību ir labi dokumentēta. Faktiski tas ir vairāk izplatīts, nekā jūs varētu domāt - to izjūt līdz pat 20% amerikāņu sezonālie afektīvie traucējumi (VAD).¹ Cilvēki ar VAD cieš no depresijas ziemas mēnešos vai dažreiz arī vasaras mēnešos, neskatoties uz to, ka visa pārējā gada laikā viņu psihiskā veselība ir samērā laba vai stabila.

Ir viegli saprast, kāpēc tas notiek. Galu galā mēs esam pakļauti lielam spiedienam, lai maksimāli izmantotu mūsu vasaru. Gaidāms, ka mēs iegūsim formu arī pirms jūnijs ritēs, lai mēs varētu vicināt mūsu vasaras ķermeņus. Šis pievienotais spiediens var palielināt mūsu stresa līmeni, mazināt pašpārliecinātību un padarīt mūs vēl vairāk neērti mūsu ķermenim.

Ja vasara un ziema var ietekmēt garīgo veselību cilvēkiem, kuriem nav diagnosticētas garīgas slimības, iedomājieties, kā tā ietekmē tos, kuri cieš.

Sociālie mediji sarežģī vasaru

Sociālie mediji tikai sarežģī lietas, īpaši pusaudžiem, kuri ir izauguši ar viedtālruņiem rokās. Izaugsme ir pietiekami grūta bez papildu spiediena, ko rada sociālie mediji - un daudzi pusaudži šodien ir saskārušies ar šo spiedienu visu savu dzīvi.

Atpūtas nozīme vasarā

Ko jūs varat darīt, lai vasaras blūza nebūtu mierīga? Noskatieties video, lai uzzinātu. Es paskaidrošu, kāpēc iemācot sevi atpūsties ir svarīga gan jūsu pašreizējai, gan nākotnes garīgajai veselībai.

Šovasar es izaicinu jūs būt savtīgam. Koncentrējieties uz sevi, savu garīgo labklājību un darot to, kas padara jūs laimīgu. Es to zinu vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet šovasar veltiet laiku sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem un atpūtai.

Tikai atcerieties, ka drīz jums vairs nebūs visu vasaru, ko veltīt sev. Jo agrāk jūs iemācīsit atpūsties, jo labāka būs jūsu garīgā veselība nākotnē.

Kā vasaras mēneši ietekmē jūsu garīgo veselību? Paziņojiet man komentāros.

Avoti

111 pazīmes, ka jūs ciešat no vasaras depresijas

Mel Lee-Smith ir ārštata rakstnieks, blogeris un redaktors, kuru mūždien aizrauj aizraušanās ar valodu (un kafiju). Viņa raksta, jo vēlas kaut ko mainīt. Sazinieties ar viņu viņas vietne, Twitter, Facebook, Vidēja vai Google+.