Pārtrauciet traucēt braukšanu, ievērojot šos drošības padomus

Mūsdienās amerikāņi tik daudz laika pavada aiz stūres, ka mēs aizmirstam, cik sarežģīta ir braukšana, īpaši cilvēkiem ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD). Autosportisti ar ADHD četrreiz biežāk nekā citi ir iesaistīti negadījumos un ticami biļetē par ātruma pārsniegšanu vai stop zīmes rādīšanu. (ADHD autobraucējiem arī drīzāk beidzas degviela - tāpēc iegūstiet ieradumu pārbaudīt savu gabarītu katru reizi, kad iedarbināt automašīnu.)

Ko autobraucēji ar ADHD var darīt, lai būtu drošībā? Zāles, kas uzlabo koncentrēšanos un uzmanību, ir liels palīgs, ja vien dozēšanas shēma vienmēr nodrošina simptomu “pārklājumu”. Ja lietojat īslaicīgas darbības narkotiku, jums to, iespējams, vajadzēs lietot vairākas reizes dienā. Arī tad, kad medikamentu līmenis jūsu asinsritē vaskos un mazinās dienas laikā, tas parādīsies arī jūsu simptomos. Braukšana var būt īpaši bīstama vēlu vakarā, jo nolietojas pēdējā zāļu deva.

Ja jūs daudz braucat, it īpaši naktī, apsveriet iespēju runāt ar ārstu par pāreju uz ilgstošas ​​darbības medikamentiem. Jaunākie pētījumi parādīja, ka viena ilgstošas ​​darbības zāļu deva bieži darbojas labāk nekā vairākas īslaicīgas darbības zāļu devas, lai uzlabotu ADHD autovadītāju sniegumu.

Ko vēl jūs varat darīt? Acīmredzot ir prātīgi nēsāt drošības jostu, izvairīties no alkohola un braukšanas, kad vien iespējams, izvairīties no sastrēguma stundas, atstāt pietiekami daudz laika, kas jums nav nepieciešams pārsniegt ātrumu. Bet lielākoties droša braukšana samazina līdz minimumam novērš uzmanību:

[“Esmu pārāk satraukts, braucot”]

• Divreiz padomājiet par kopīgu braucienu. Automašīnu brauciens, protams, ietaupa degvielu, bet kādam, kam ir ADHD, automašīna, kas pilna ar trokšņainiem bērniem, var būt bīstama. Ļaujiet kādam citam virzīt bērnus uz skolu, futbola praksi utt. Ja nepieciešams, noalgojiet kādu, kas bērnus aizvedīs pie jums. Ceļojumi ar pieaugušajiem parasti rada mazāk problēmu.
• Nebūt DJ. Šķiet, ka mūzikas klausīšanās palīdz koncentrēties dažiem cilvēkiem ar ADHD. Ja brauciena laikā vēlaties klausīties mūziku, pirms brauciena izvēlieties vienu radiostaciju vai atskaņošanas sarakstu un iestatiet skaļumu, līdzsvaru utt. Ja vēlaties mainīt stacijas vai atskaņošanas sarakstus, atrodiet drošu vietu, kur pārvietoties. Nesen mana drauga meita zaudēja kontroli pār savu automašīnu, mainot sliedes. Viņas automašīna nobrauca no šosejas un apgāzās. Viņa uzreiz nomira. Ja citi automašīnā esošie cilvēki skatās video, pārliecinieties, ka neredzat ekrānu. Pat dzirdot audio, jūsu prāts varētu nonākt ceļa malā, tāpēc palūdziet, lai pasažieri saglabā zemu skaļumu vai valkā austiņas.
• Reģistrējieties automātiskās nodevu iekasēšanas sistēmās. Ja jūsu automašīna ir aprīkota ar E-Z Pass tagu, tuvojoties nodevu kabīnēm, jums nebūs jāmeklē pārmaiņas. Jūs varat paturēt acis uz ceļa, jo automašīnas, kuras ved apkārt, brauc ar ātru joslu.

• Pārliecinieties, ka zināt, kurp dodaties. Ja jūs nekad iepriekš neesat veicis ceļojumu, iepriekš jautājiet detalizētus norādījumus vai izmantojiet tiešsaistes kartēšanas pakalpojumu. GPS navigācijas sistēmas var būt īpaši noderīgas cilvēkiem ar ADHD, it īpaši, ja jūsu “runā” norādes, nevis prasa, lai jūs skatītos uz displeju.

• Neēdiet braucot. Ir grūti koncentrēties uz turpmāko ceļu, ja jūs cenšaties atbrīvot aptinumu no šīs enerģijas joslas. Tā vietā atrodiet drošu vietu, kur novilkt ceļu, lai paēstu.

• Izlaist mobilo tālruni. Tālruņa lietošana braukšanas laikā dramatiski palielina negadījuma risku, un brīvroku tālruņi var būt tikpat traucējoši kā pārnēsājamie. Ja jums ir nepieciešams atbildēt vai veikt zvanu, atkāpieties no ceļa.

Droša braukšana ir jūsu ziņā. Atzīstiet papildu risku, ar kuru jūs saskaraties, un dariet visu iespējamo, lai nodrošinātu savu un citu drošību. Jūsu draugi, iespējams, labprātāk brauktu, nevis brauktu kopā ar jums, ja jūsu ADHD nav kontrolēts. Ņemot vērā statistiku, vai jūs varat tos vainot?

[Bezmaksas lejupielāde: kā koncentrēties (kad jūsu smadzenes saka “nē!”)]

Atjaunināts 2019. gada 15. martā