ADHD, depresija un pārslodze

Daudzi no uzvedības simptomiem, kas tiek izmantoti, lai diagnosticētu ADHD, ir simptomi, kurus izmanto arī citu traucējumu diagnosticēšanai. Depresija ir izplatīts blakusslimību (līdzāspastāvēšanas) stāvoklis, kas var vēl vairāk sarežģīt diagnostikas procedūru. Tāpēc klīnicistam, kurš ir labi apmācīts ADHD diagnostikas procedūrā, tiek noteikts, vai indivīdam ir traucējumi. Ne visi klīnikas ārsti ir speciālisti.

Mans padoms ikvienam, kam šķiet, ka viņu dzīve ir nokļuvusi nepatikšanās, ir spert to vienu soli vienlaicīgi... un cilvēkiem ar ADHD dažreiz tas nozīmē vienu minūti vienā reizē. Tā kā daudzi no mums to vēlas vakar, to ir grūti izdarīt. Pajautājiet sev: “Ko es varu darīt šodien, lai padarītu manu pašreizējo situāciju labāk pārvaldāmu?” Turpiniet jautāt sev to katru un katru dienu.

Nosakiet, kura jūsu dzīves joma, ja tā tiek kontrolēta, radītu vislielāko atšķirību tajā, kā jūs spējat viegli izpildīt savas ikdienas saistības. Sāciet šodien ar mazuļa pakāpieniem, lai to kontrolētu. Ja neesat pārliecināts, kā rīkoties vai kā rīkoties, jautājiet konkrētu padomu no vairākiem cilvēkiem, kuru viedokli jūs ciena un uzticaties. Ja jums ir nepieciešams atbalsts un iedrošinājums, lūdziet to.

Pienāks diena, kad jūs varat atgriezt labvēlību. Ja esat uzņēmies pārāk daudz, tad nogrieziet ēsmu kādam no tā un vienkāršojiet savu dzīvi, līdz jūs varēsit atsākt šīs aktivitātes.

Daudzi cilvēki ar ADHD uzskata, ka viņu finansiālā stāvokļa iztaisnošana ir tas, kas viņiem visvairāk palīdzētu. Tas izklausās varbūt tur, kur vēlaties sākt. Neatkarīgi no tā, kurā apgabalā jūs nolemjat vispirms rīkoties, atcerieties, ka tas ir vienkārši.

Atjaunināts 2018. gada 27. martā