Padomājiet par to, tad izdariet izvēli

Jūs neesat viens šajā jautājumā. Kā pieaugušie, mēs visi varam atcerēties, ka kļūdījāmies, pieņemot impulsīvus lēmumus. Tomēr mēs reti sevi novērtējam par lēmumiem, kuri ir devuši labus rezultātus. Mums tas jādara vairāk.

Priekš ikdienas lēmumi, mēģiniet izmantot mantru: “Kāda ir veselīgākā izvēle, ko šobrīd varu izdarīt sev un ikvienam, kuru mans lēmums varētu ietekmēt?” Par lēmumiem, kuriem var būt ilgtermiņa ietekme veltiet laiku un pārrunājiet lietas ar cilvēkiem, kuriem uzticaties. Lai pieņemtu lēmumus, kas saistīti ar darbu, konsultējieties ar uzticamu kolēģi, līdzstrādnieku vai savu priekšnieku. Svarīgu personisku lēmumu pieņemšanā var palīdzēt ģimene un draugi, kuri jūs mīl un par ko rūpējas. Arī konsultants vai treneris varētu sniegt jums atsauksmes.

[Esiet “Izlēmējs”]

Labākais veids, kā indivīdiem ar ADHD, pieņemt labu lēmumu, ir novilkt līniju papīra lapas centrā un uzskaitīt plusus un mīnusus. Mēs varam pieņemt labāku lēmumu, kad fakti ir mūsu priekšā nevis virpuļo mūsu galvās.

Lēmumi kļūst skaidrāki kad mēs tos veidojam, balstoties uz mūsu vērtībām. Ja mēs augstu vērtējam savu veselību, tad mazāka iespēja notikt, ja izlaižam pusdienas vai veicam sliktu uztura izvēli. Ja svarīga ir pašcieņa un apkārtējo cieņa, jūs izvairīsities no uzmanības novēršanas un ķersities pie darba laicīgi vai pabeigsit garlaicīgu darbu bez vilcināšanās.

Atjaunināts 2018. gada 24. maijā