Paplašinot savu sociālo loku

Cilvēki ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADD / ADHD) jūtas atvienoti vai izolēti, ar ierobežotu nozīmi draudzības un attiecības viņu dzīvē. Un, ņemot vērā ADHD problēmas ar sociālās prasmes, laika organizēšana, plānojot un nosakot prioritātes, nav brīnums, ka cieš attiecības. Bet vēl nav par vēlu iegūt jaunus draugus un paplašināt savu sociālo loku!

Laiks

Ja jūsu kalendārā ir vairāk “darāmo” priekšmetu nekā atvērtu iespēju socializēties, mainīt to varat tikai jūs. Jūs esat tas, kurš plāno braucienus pie zobārsta, beisbola spēles, darba tikšanās - un jūs izlemjat, kā jums atvēliet savu laiku. Tāpat kā investīciju konsultanti mums saka, ka vispirms jāliek nauda uzkrājumos - jo jūs vienmēr tērēsit to, kas jums ir -, lai ieplānotu laiku, jums ir jāplāno laiks. Pretējā gadījumā jums, iespējams, nebūs palicis “papildu” laiks.

Padoms. Sāciet, pievienojot sava mēneša kalendāram vismaz divas sociālās aktivitātes. Mēģiniet izvērst vienas attiecības, kas jums jau ir, un izpētiet vienu jaunu situāciju, lai mēģinātu paplašināt savu sociālo loku.

Ļaudis, kurus jūs zināt

Ņemiet vērā meitenes skautu dziesmu “Draudzējiet jaunus draugus, bet paturiet vecos. Viens ir sudraba, bet otrs zelts. ”Skatiet savu adrešu grāmatu, bērnu skolu direktoriju vai jūsu vizītkartes savākti. Zvaniet cilvēkiem kādu laiku neesi redzējis. Attiecībās ir nepieciešama tieksme. Periodiski tālruņa zvani, e-pasta ziņojumi, piezīmes un apmeklējumi ļauj veciem draugiem atrasties jūsu sociālajā lokā.

Tikšanās ar jauniem ļaudīm

Katrs draugs ir kāds, kuru tu nekad nezināji. Meklējiet iespējas atrast citus ar kopīgiem uzskatiem vai interesēm, lai paplašinātu savu draudzības bāzi. Piemēram, palūdziet pazīstamajiem ļaudīm uzaicināt citu pāri vai personu, kad satiksities. Ja jums patīk jūsu draugi, iespējams, ka jums patiks viņu draugi.

Pievienošanās grupām vai dalība aktivitātēs arī strādā. Uz ticību balstītas organizācijas var palīdzēt jums sazināties ar citiem, kuriem ir līdzīga pārliecība. Treniņš trenažieru zālē sniedz iespēju satikt jaunus cilvēkus, ja vien katru dienu dodaties vienā un tajā pašā laikā. Cilvēki sākumā parasti ar jums nerunās, bet, ja jūs tos regulāri redzat, sarunas tiek parādītas. Pievienojieties klubam vai organizācijai, reģistrējieties klasē nakts skolā vai vietējā koledžā vai arī kļūtu par brīvprātīgo. Vietējie laikraksti bieži uzskaita šīs iespējas.

Ja jums ir grūtības atrast sev interesējošu grupu, plānojiet savus sociālos izbraukumus ar darba kolēģiem vai kaimiņiem. Apsveriet pusdienu vakariņas vai tādas aktivitātes kā boulings, teniss, filmas vai vienkārši kopā sanākšana pusdienās.

Padoms: dodieties izbraukumā - dārgumu meklēšanas izbraukumā -, lai paplašinātu savu sociālo loku. Izveidojiet sarakstu ar cilvēkiem, kurus jūs vēlētos satikt. Radoši domājiet par vietām, kur tās var atrasties - mākslas muzeju, skriešanas ceļu, lekciju vai amatniecības demonstrāciju.

Ko es saku ???

Zvanot kādam, kuru jūs jau pazīstat, jūs varētu teikt: “Būtu lieliski panākt. Sanāksim kopā pusdienās vai brokastīs. ”Tad izvēlieties samērā klusu vietu, kur ērti sēdēt un sarunāties nepiespiestā atmosfērā.

Ja ir kāds, kuru nezināt, kuru vēlaties uzzināt labāk, iepazīstiniet ar sevi un pasakiet kaut ko par aktivitāti, kuru apmeklējat - piemēram, “Sveika, es esmu Džeina. Šī ir mana pirmā golfa klase, kā ir ar jums? ”Centieties izvairīties no jautāšanas:“ Vai es jūs nekad agrāk neesmu redzējis? ”Pēc 11. septembra cilvēki, šķiet, pārvērtē to, kas dzīvē ir patiešām svarīgs. Cilvēki, kuri iepriekš nebija pielikuši pūles, tagad, iespējams, vairāk vēlēsies izveidot savienojumu. Lai izveidotu savienojumu ar viņiem, ir nepieciešama sagatavošanās un pārdomāšana. Laimīgu plānošanu!

Citi veidi, kā veidot ADD / ADHD sociālās prasmes

Kā nopelnīt laiku draugiem

Veidojiet labu pirmo iespaidu

Vai tu klausies? Kā spīdēt sociālajos iestatījumos

Atjaunināts 2019. gada 2. novembrī