Cik negatīvi domājoši var justies labāk
KAD JŪS DRAUDZĪGS vai sliktā garastāvoklī vai sajukumā tas nedarbojas pārāk labi mēģiniet būt pozitīvs. Visa jūsu prāta nostāja ir pret to.
Bet jūs varat izkļūt no tā ar īpaša veida negatīvu domāšanu. Tā ir galvenā kognitīvās terapijas metode (visefektīvākā pieejamā terapija, saskaņā ar vairāk nekā 600 pētījumiem).
Šeit tas ir: kritizējiet savu domāšanu. Esiet negatīvs attiecībā uz savām kļūdainajām, pārspīlētajām, sagrozītajām domām. Fakts ir tāds, ka, kad jūs esat sajukums, jūsu domāšana kļūst neracionāla, un kļūdaini (un negatīvi) secinājumi liek jums sajukums.
Lai uzzinātu vairāk par to, kā
lai to izdarītu, pārbaudiet
Strīdi ar sevi un laimē!
Pasaulei ir vajadzīga pozitīvāka attieksme. Anti-negatīvā domāšana ir vieta, kur sākt. Ja vēlaties kopīgot šo lapu ar draugu, tas ir vienkārši. Nokopējiet adresi un ielīmējiet to e-pasta ziņojumā.
Šī ir saruna, kas man bija ar kādu, kurš patiešām bija traks. Uzziniet, kā viņš strīdējās ar savām negatīvajām domām, lai atbrīvotos no negatīvā garastāvokļa:
Interpretācijas
Ļoti svarīga lieta, kas jāpatur prātā, ir tas, ka cilvēku vērtēšana jums nodarīs kaitējumu. Uzziniet šeit, kā neļauties pieļaut šo pārāk cilvēcisko kļūdu:
Šeit nāk tiesnesis
Māksla kontrolēt jūsu piešķirtās nozīmes ir svarīga prasme apgūt. Tas burtiski noteiks jūsu dzīves kvalitāti. Vairāk par to lasiet:
Apgūstiet jēgas veidošanas mākslu
Ko darīt, ja jūs jau zinājāt, ka jāmaina un kādā veidā? Un kas, ja šis ieskats līdz šim neko nav mainījis? Tālāk ir aprakstīts, kā mainīt jūsu ieskatus.
No cerības uz pārmaiņām
Nākamais: Kā būt veselīgākam, nepaceļot pirkstu
