Mānijas, laimīgs vai eiforisks? Kā es tos pateikšu, izņemot ar Bipolar
Vai esmu laimīgs, mānijas vai varbūt eiforisks? Ir svarīgi zināt manu garastāvokli (un to, kas to var izraisīt) bipolāru traucējumu pārvaldīšana. Viens no maniem ierosinātājiem ir starppersonu attiecības, kas daudziem cilvēkiem tur ir viens no lielākajiem faktoriem mūsu noskaņojumā. Kad lietas notiek labi, tas var novest pie laimes; un otrādi, kad viss notiek slikti, depresija ir reāla iespēja. Šodien es vēlos koncentrēties uz otru pusi: laimi. Konkrētāk, kā tas, kurš slimo ar garīgu slimību, identificē patieso laimi, salīdzinot ar a mānijas vai hipomanijas fāze, vai ko es saucu par depresijas iznākšanas eiforiju? Vai esmu laimīga, mānijas vai eiforiska? Lūk, kā es izlemju.
Mānijas vai laimīgas? Kā es viņiem saku
Mānijas fāzes identificēšana
Tiem, kam ir bipolāri 1 traucējumi, māniju var diezgan viegli identificēt. Parasti to raksturo miega trūkums, piesardzības trūkums attiecībā uz personisko drošību un impulsivitāte lēmumu pieņemšanā. Tiem, kā es, ar bipolārs 2, hipomaniju ir grūtāk atzīt. Tas daudzējādā ziņā var atspoguļot laimi. Man šķiet, ka man ir vairāk enerģijas, kā arī milzīga optimisma un vispārējās enerģijas sajūta. Tomēr kļūdaini to laime var būt bīstama.
Mānijas fāze faktiski nav balstīta uz realitāti. Lai arī to var izraisīt kaut kas tāds, kas varētu izraisīt arī vispārēju laimi, mānijas vai hipomanijas fāze to noved līdz galējībai. Piemēram, ja jums ir labs pirmais randiņš, tas dažreiz var mani iedvest bipolārā noskaņojumā. Kaut arī noteikti ir laimes elements līdz noteiktam datumam, tāda pozitīva pieredze neizraisīs laimi un optimismu šajā līmenī. Tāpēc, cerams, es varētu atzīt, ka esmu mānīgs.
Eiforija
Arī pozitīvs notikums var mani izraut no depresijas. Man ir atbilstoša eiforija, kas saistīta ar pacelšanos no tik zemas. Atšķirībā no mānijas, tas nav augsts; drīzāk tas ir zemā līmeņa trūkums. Bet sajūta var būt līdzīga. Eiforiju var vieglāk atpazīt nekā māniju. Galu galā es zinu, ka man nesen bija depresija un es vairs nejūtos tik nomākta. Tomēr, tā kā tai nav nereāli augsta, to var būt grūtāk atšķirt no patiesās laimes. Man atkal pozitīva starppersonu mijiedarbība var būt katalizators, lai izbeigtu īsu depresiju un tādējādi izraisītu eiforisku periodu.
Tikt galā ar šīm jūtām
Abos gadījumos, mānijas vai eiforijas gadījumā, var būt viegli pieķerties notikumam vai personai, kas palīdzēja to izraisīt. Galu galā, lai arī neviena no tām nav īstā laime, abas ir neticamas jūtas un lietas, pie kurām gribu paturēties, neatkarīgi no to pamata patiesībā. Bet tie var radīt nepatikšanas. Diezgan nesenā tikšanās laikā es pieņemu, ka sieviete, kuru tikko satiku, ir mana dvēseles biedre, pateicoties mānijas tikšanās brīdim, kuru viņa izraisīja. Lieki piebilst, ka šis noskaņojums viņai bija diezgan biedējošs, un viņa devās skriet pa kalniem. Kad dienu vai divas vēlāk atgriezos no manijas un varēju to atpazīt, kas tas bija, bija jau par vēlu.
Es cenšos vienmēr spert soli atpakaļ, kad man ir intensīvas laimes sajūta, vismaz līdz brīdim, kad varu to identificēt. Vai esmu mānijas? Vai es esmu eiforiska? Vai šī ir faktiskā laime? Lai gan atkāpšanās no pozitīvās sajūtas var būt grūta, tā ir nepieciešama. Šo jūtu sajaukšana var ne tikai radīt problēmas mūsu attiecībās, bet arī izraisīt atbilstošu depresiju, nokāpjot no tām.
Tiem, kuri mūsu dzīvē cenšas atšifrēt to, ko mēs jūtamies, nebaidieties mūs izjautāt. Mana māsa ir ļoti labi noteikusi manu māniju un spēj mani mierīgi sarunāt, neizraisot depresiju. Jebkurš potenciālais partneris, cerams, arī pierod pie manis un eiforijas formas. Tas nav viegli, un darīšana ar mani mānijas laikā var būt tikpat smaga kā depresijas laikā.
Kā ar tevi? Vai jums ir bijuši jautājumi, kas nošķir laimīgu, māniju un eiforiju? Kas jums ir palīdzējis?
Džonatans Bergs ir bijušais bezpeļņas izpilddirektors, kurš nolēma visu pačurāt un kļūt par ceļojumu blogeri. Viņš aizraujas ar labu ēdienu, pārsteidzošu pieredzi un palīdz tiem, kas cīnās ar garīgām slimībām. Atrodiet Džonatanu Twitter, Facebook, Google+ un viņa emuārs.
