Problēmas ar pārmērīgu paškontroli

Impulsivitāte nav vienīgā impulsu kontroles jautājums kas var sakrist ar garīga slimība. Problēma var būt arī pretējais: pārmērīga paškontrole. Es atceros, ka no ļoti jauna vecuma es biju pārāk norūpējusies par savu impulsu kontroli, kaut arī es nekad nebiju ļoti impulsīvs bērns. Kādu iemeslu dēļ es domāju, ka man ir patiešām slikta paškontrole, un man vajadzēja vairāk kontrolēt. Līdz šai dienai es joprojām cīnos, lai vienkārši rīkotos pēc saviem impulsiem bez lielas satraukuma; pārmērīga paškontrole man rada problēmas.

Kā izskatās pārmērīga paškontrole?

Lielākajai daļai cilvēku prātā ir diezgan skaidrs priekšstats par to, kā izskatās impulsivitāte, bet kā ir ar pārmērīgu paškontroli? Kā tas izskatās? Man tas sākas, kad man ir impulss kaut ko darīt. Viņiem pat nav jābūt lieliem impulsiem, tas varētu būt kaut kas tik mazs, kā piecelties, lai pagatavotu našķi. Tiklīdz impulss pienāk, manas smadzenes sāk apstāties un veikt minējumus. Vai tiešām esmu izsalcis vai vienkārši garlaikots? Vai es tiešām gribu šo našķi? Vai ir taisnīgi, ja es uzkodu, kad manam vīram tā vēl nav bijis? Vai ir kādas veselīgākas uzkodas, ko es varētu pagatavot? Un jautājumi turpinās un turpinās. Būtībā es neuzticos saviem impulsiem, kas ved mani uz labiem lēmumiem, tāpēc es piespiedu sevi to darīt

pārvērtēt situāciju līdz es esmu paralizēts ar nemieru.

Tas ir noticis ar mani katru dzīves dienu, ko es atceros, un tas bieži notiek vairāk nekā vienu reizi dienā. Skolā es mēdzu paralizēties savā sēdeklī, nezināt, vai man vajadzētu piecelties, lai asinātu manu zīmuli. Darbā es mēdzu paralizēties, kad vēlējos izmantot tualeti. Tagad es bieži tiek paralizēts, kad domāju sākt sarunu ar kādu.

Pārmērīgas paškontroles izbeigšana ar veselīgu impulsu kontroli

Es esmu cīnījies, lai atrastu līdzsvaru, ja runa ir par pārmērīgu paškontroli un veselīgu impulsu kontroli. Dažreiz, cenšoties atbrīvot savus impulsus, es nobeidzu darīt impulsīvas lietas, kuru nav man tas noteikti nāk par labu, piemēram, pērkot koncertu biļetes, ko nevaru atļauties, vai atstājot durvis savā dzīvoklī atbloķēts. Starp impulsivitāti un pārmērīgu paškontroli kaut kur ir veselīgs līdzsvars, bet es to vēl neesmu atradis. Lūk, ko es tomēr strādāju.

Man nozīmētu veselīgāku impulsu kontroli uzticoties sev vairāk un ļaujot sev būt personai, pat ja šī persona visādā ziņā nav perfekta. Varbūt man ir savtīgi ēst šo našķi, bet es vienmēr varu iet uz veikalu un pirkt vairāk. Varbūt kāds šobrīd nevēlas ar mani runāt, bet tas nav mans pienākums paredzēt un pielāgot ikviena vajadzības; persona man paziņos, ja nevēlas runāt. Veselīga impulsu kontrole man nozīmē vairāk dzīvot mirklī, tā vietā, lai dzīvotu manā galvā un pārdomātu.

Vai jums ir problēmas ar impulsu kontroli, kas saistītas ar jūsu garīgo slimību? Vai jūs nodarbojaties ar impulsivitāti, pārmērīgu paškontroli vai abiem? Kā jums izskatās veselīga impulsa kontrole? Es labprāt par to runātu zemāk esošajos komentāros.