Robežlīnijas personības traucējumi un mīts “Es ļauju tam notikt”

Tas ir mīts, kas ir tikpat vecs kā trauma - "Es ļauju tam notikt." Ir viegli tam noticēt un vainot sevi par traumu, kas noveda pie mūsu personības pierobežas traucējumu (BPD) simptomiem. Bet tas ir mīts, kas var būt ļoti postošs, un mums tas ir jāsaprot.

Tam jābūt manai vainai

Viens mīts, kas notiek vienlaikus, ir: "Tam ir jābūt manai vainai." Vienkārši sakot, šis mīts mums māca, ka trauma bija mūsu vaina.

Tā nav taisnība. Neviens labprātīgi neizvēlas kļūt par upuri. Upuris ir kāds bezspēcīgs, lai novērstu traumatisku notikumu.

Es to bieži redzu pārdzīvojušos bērnu vardarbības upuru vai seksuālu vardarbību pārdzīvojušo personu vidū. Bērns, kurš pārcietis vardarbību, var uzskatīt, ka viņš vai viņa ir slikta, un tāpēc vardarbība notika. Pārdzīvojušais pēc seksuālas vardarbības var ticēt vienam no daudzajiem sabiedrības mītiem par upura vainu. Bet abos scenārijos jaudīgāks cilvēks izmantoja mazāk spēcīga cilvēka priekšrocības. Vaina ir tieši vainīgajam, nevis cietušajam.

Ir saprotams, ka kaut kāda sevis vainošana notiek; mēs nevēlamies atzīt, ka bijām bezspēcīgi, kā arī nevēlamies ticēt, ka labiem cilvēkiem notiek sliktas lietas. Diemžēl tie ir dzīves fakti - mēs ne vienmēr to kontrolējam.

Mēs ar dažiem nopelniem varam iebilst, ka mēs vainojamies kaut kādā mērā - piemēram, ja mūs izvaro dzērumā. Bet pat tad neviens nelūdz kļūt par upuri. Tā nav jūsu vaina.

Cīņa vai lidojums - vai iesaldēt

Traumatiska notikuma laikā mums ir viena no trim reakcijām: cīņa, lidojums vai iesaldēšana. Atpakaļ cīņa bieži vien mūs var ievainot daudz sliktāk nekā tad, ja mēs būtu sadarbojušies. Lidojums var justies kā gļēvulis un var aizdegties, ja mēs neesam pietiekami ātri. Iesaldēšana, kas ir vismazāk saprotama no reakcijām, īpaši veicina mītu “Es ļauju tam notikt”.

Patiesība ir tāda, ka mūsu reakcija samazinās uz to, kura ķīmiskā viela tiek atbrīvota traumas brīdī. Adrenalīns ļauj mums cīnīties vai bēgt, savukārt noradrenalīns izraisa iesaldēšanas reakciju. Mums nav iespējas kontrolēt, kuru ķīmisko vielu mūsu ķermenis izdala, tāpēc nav mūsu vaina, vai mēs cīnāmies, aizbēgam vai pilnībā iesaldējamies.

Kad 2002. gadā man uzbruka seksuāli, es iesaldēju. Es nevarēju ne cīnīties, ne skriet. Ilgi vainoju sevi - zināmā mērā domāju, ka joprojām rīkojos -, bet es arī zinu, ka mani pieķēra pie sargātāja. Kad es sapratu notiekošo, bija par vēlu to novērst. Un tā nebija mana vaina.

Varbūt jūs atradīsit līdzīgus uzskatus. Bet tālredzība ļauj mums aplūkot traumu ar vairākiem dažādiem galiem. Jūs rīkojājāties tā, kā jūs uzskatījāt vislabāk nodrošinājis savas izdzīvošanas iespējas neatkarīgi no tā, vai tā bija cīņa pret aizmuguri, aizbēgšana vai iesaldēšana. Jūsu reakcija bija instinkts, kaut kas, ko jūs nevarat kontrolēt. Tā nebija jūsu vaina. Jūs neļāvāt tam notikt.

Mītu pārvarēšana

Tur ir teiciens: "Garākais 18 collas pasaulē ir attālums starp jūsu sirdi un prātu." Jo ilgāk esmu terapijā, jo vairāk tam piekrītu. Kaut arī mēs kaut ko intelektuāli varam zināt, tā ir arī emocionāla zināšana.

Pirmais solis ir uzzināt patiesību savā galvā. Jūs sakāt teikto patiesību, kamēr neesat apnicis to dzirdēt, tad turpiniet to teikt. Meditējiet uz to. Lasiet par to. Laiks un smags darbs palīdz mazināt plaisu līdz sirdij.

Es melotu, ja teiktu, ka tas ir viegli. Bet miers, ko jūs atradīsit, kad izdosies, ir neticams. Smagais darbs ir tā vērts.