Rezolūcijas garīgās veselības atjaunošanā: plusi un mīnusi

Jaunā gada rezolūcijas ir grūtas visiem, taču garīgās veselības atjaunošanā tās var būt īpaši satraucošas. Kā tu izvirzīt mērķus kas tevi nospiedīs, bet nespiedīs pāri malai? Vai ir iespējams pieņemt lēmumus, kurus jūs joprojām varat izpildīt, pat ja tas izrādās slikts jūsu garīgajai veselībai? Vai jums ir pietiekami? ticība sev pat šogad noteikt kādus mērķus? Grūti zināt atbildes uz šiem jautājumiem, kas rada vēl vienu jautājumu: vai Jaungada rezolūcijas ir laba ideja cilvēkiem garīgās veselības atjaunošanā? Es domāju, ka viņi absolūti var būt, tas vienkārši ir atkarīgs no katra cilvēka un viņa situācijas.

Kā izlemt, vai Jaungada lēmumi ir piemēroti jūsu garīgās veselības atjaunošanai

Personīgi es neesmu sarežģīta izšķirtspējas persona. Esmu izveidojis dažus no tiem dažus gadus, bet lielāko daļu gadu es atsakos no prakses. Tas ir tāpēc, ka man mēdz būt grūti izvirzīt sev mērķus visa gada garumā bez nesaprātīga apjoma kauna. Izskatās, ka es sev saku: "Tas ir tas, ko tu vajadzētu darāt, bet jūs neesat tāpēc

tu esi slinks, un mums tas ir jālabo tūlīt. "Ja jūs domājat par Jaungada rezolūcijām, jūs domājat, ka neveiksmei ir visi, izņemot. Kaut arī kauns ir ļoti izplatīts motīvs, un tas var būt arī spēcīgs, tas nav labākais veids, kā sasniegt ilgtermiņa rezultātus. Plus, tas var būt neticami kaitē jūsu garīgajai veselībai. Ja jums šķiet, ka kauns ir jūsu galvenais motivētājs, es ļoti ieteiktu izvairīties no Jaungada rezolūcijām šogad.

Gadi, kad esmu veiksmīgi pieņēmis rezolūcijas, nebūt nav tie gadi, kad es esmu lieliski pieķērusies savām rezolūcijām. Tie ir gadi, kad es jūtu, ka esmu sevi uzstādījis saprātīgi mērķi ar nolūku kļūt par cilvēku, nevis mēģināt sevi apkaunot par to cilvēku, par kuru man šķiet, ka man vajadzētu būt. Ja jūtat, ka atrodaties vietā, kur esat gatavs augt (un piedodiet sev, ja šī izaugsme nenotiek) kā plānots), tad Jaungada lēmumu pieņemšana varētu būt lielisks veids, kā sev noteikt mērķus gaidāmajā gadā.

Kā pielāgot savu garīgo veselību jūsu jaunā gada lēmumos

Labi, ja esat nolēmis, ka esat gatavs pieņemt Jaunā gada lēmumus, tad nākamais jautājums, kas jārisina, ir tas, kā pieņemt lēmumus, kas virzīt jūs izaugsmes virzienā, neignorējot patiesos garīgās veselības ierobežojumus, kas var ietekmēt jūsu spēju tos sasniegt rezolūcijas.

Pirmkārt, es iesaku pieņemt plašas rezolūcijas, nevis ļoti konkrētus mērķus. Tas ļauj mainīt savu izšķirtspēju, lai padarītu to izpildāmāku, ja pasliktinās garīgā veselība. Daži cilvēki var ieteikt neizmantot šo metodi, tā vietā iesakot ļoti stingras izšķirtspējas, lai neļautu jums nosvērties jūsu izeja no reālas pieturēšanās pie viņiem, bet es domāju, ka elastīgums ir viens no labākajiem veidiem, kā veicināt izaugsmi, kad jums ir garīga slimība. Stingri, nekustīgi mērķi, kuros nav vietas, kur var ķerties, vienkārši nav reāli cilvēkiem ar hronisku saslimšanu, kas ietekmē viņu ikdienas darbību bieži neparedzamos veidos.

Otrkārt, dalieties lēmumos ar citiem, īpaši ar tiem, kuriem ir arī garīgas slimības, un būsiet saprotoši, ja jūs sāksit ar viņiem cīnīties. Atbildība un iedrošinājums var iet daudz, ja pieturēsimies pie Jaungada rezolūcijām.

Visbeidzot, pēc tam, kad esmu izstrādājis savas rezolūcijas, es domāju, ka tas palīdz tos sadalīt mazākos mērķos, uz kuriem es varētu koncentrēties katru mēnesi. Izvirzot plašu mērķi, es sev ļauju kņadai, bet, nosakot mazus ikmēneša mērķus, es palīdzu nodrošināt, lai es pēc iespējas labāk pieturētos pie savām rezolūcijām.

Kā ar tevi? Vai jūs parasti veicat Jaunā gada lēmumus? Kā jūs domājat, kā jūsu garīgā veselība ietekmē šo procesu? Komentāros ļaujiet man uzzināt par jūsu garīgās veselības atjaunošanos un Jaunā gada rezolūcijām.