Pateicības spēles loma garīgās veselības aizspriedumos

Lai arī pateicības praktizēšana var būt lielisks veids, kā rosināt pozitīvu attieksmi cīņā pret garīgo veselību, tai var būt nozīme arī garīgās veselības aizspriedumos. Tas var nelikties, bet ir veidi, kā pateicība var negatīvi ietekmēt cilvēku, kurš cīnās ar garīgās veselības stāvoklis.

Kas ir pateicības praktizēšana un kā tā var palīdzēt (vai sāpināt) tiem, kas cīnās ar garīgo veselību?

Sākumā noskaidrosim, ko nozīmē pateicības praktizēšana. Šis ir vingrinājums negatīvas domas un sajūtas, ko rada cīņas ar garīgo veselību, skaitot dzīves labo un jūtoties pateicīgam par šīm lietām. Tas ir veids, kā sev atgādināt, ka lietas nebūt nav visas sliktās garīga slimība vai tumšas domas, ja jūs ticētu ("Praksē pateicība justies labāk par sevi").

Bieži vien tas ir lielisks veids, kā atgriezt cilvēkus no malas. Bet tas var arī aizdegties.

Es esmu viens no tiem cilvēkiem, par kuriem pateicības praktizēšana notiek.

Visu to labo mantu uzskaitījums, kad es garīgi cīnos, nedarbojas kā balzams, bet drīzāk kā bumba. Tā vietā, lai nomierinātu, tas rada vainas sajūtu. Manas domas pievēršas jautājumam: "Kā es varu cīnīties, ja man ir šīs labās lietas?"

Vai tas izklausās pazīstams?

Praktizē manis pateicības aizdegšanos

Man šīs domas, kuras izraisīja pateicības praktizēšana, atbalsojas kādam citam, sakot: “Par ko jums ir jābūt nomāktam? Tava dzīve ir apbrīnojama! "

Man šķiet, ka mums būs grūti atrast kādu, kurš saka, ka tā nav garīgā veselība aizspriedumi. Es zinu, ka esmu personīgi izteicies pret šāda veida izteikumiem, un arī daudzi citi to ir izteikuši. Ņemot to vērā, ir saprotams, ka tad, kad pateicības praktizēšana rada šīs domas, tā ir arī garīgās veselības aizspriedumu iedziļināšanās un loma.

Pateicības praktizēšanai ir nozīme garīgās veselības aizspriedumos, ignorējot, ka garīgā cīņa un garīgās slimības notiek neatkarīgi no jūsu dzīves apstākļiem. Kaut arī negatīvas situācijas var izraisīt un saasināt cīņu un garīgās slimības simptomi, viņiem ne vienmēr ir sava loma. Pat tie, kuri sevi raksturotu kā laimīgus, var piedzīvot cīņu ar garīgo veselību un garīgas slimības. Arī es esmu viens no tiem cilvēkiem ("Domas par pašnāvību var notikt, kad dzīve ir laba").

Atrodiet garīgās veselības pārvarēšanas stratēģijas, kas jums noder

Es nedomāju, ka mums vajadzētu rosināt ierosinājumu pilnībā izmantot pateicību, jo tas ir efektīvs garīgās veselības pārvarēšanas stratēģija daudziem cilvēkiem. Es domāju, ka ir svarīgi paturēt prātā to lomu garīgās veselības aizspriedumos. Tas, iespējams, var palīdzēt labāk izprast, kāpēc dažiem cilvēkiem tas nedarbojas.

Ja jūs esat tāds kā es un jūs esat persona, kuru negatīvi ietekmē pateicības praktizēšana, ziniet, ka neesat viens. Kad sastopaties ar šādiem padomiem, kas jums neder, mans lielākais padoms ir virzīties tālāk. Tas tikai nozīmē, ka tas nav domāts jums, un jūsu laiks ir labāk jāpavada, atklājot, kas jums palīdz. Ir daudz psihiskās veselības pārvarēšanas stratēģiju, no kurām izvēlēties, un ir labi izpētīt šīs citas iespējas.

Vai pateicības praktizēšana palīdz jūsu garīgajai veselībai vai to sāpina? Dalieties savās domās komentāros.

Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.