Vienkārši pašnovērtējuma pastiprinātāji, lai uzlabotu jūsu pašnovērtējumu
Pašnovērtējuma pastiprinātāji ir labs veids, kā sākt savu ceļu uz pašnovērtējuma veidošanu vai uzlabošanu.
Kad kādā situācijā jūtaties nedroši, nervozi vai jums trūkst pārliecības un pašnovērtējuma, ķermeņa valoda to atspoguļo. Vai atceries pirmo skolas dienu, kad tu augi? Vai pārliecināti bērni bija tie, kas skatījās uz apaviem, murmināja un stāvēja plecus plecos? Nē, viņi bija tie, kas uz jums smaidīja, aicināja jūs sēdēt kopā ar viņiem pusdienās un ar mērķi staigāja pa hallēm. Padomājiet par to, kā tas izdodas pieaugušā vecumā. Vai jūs staigājat kā kautrīgs bērns, kuru stumj pārpildītā kafejnīcā, vai pašpārliecināts students, kuram nav problēmu pacelt roku klasē un iegūt jaunus draugus?
Daudzi no mums bija tik runīgs, draudzīgs bērns mūsu veidošanās gados, bet dzīves pieredzes un situāciju dēļ, kas, iespējams, saspieda mūsu ego; mums ir nācies pašcieņas trūkuma dēļ, un tādējādi mēs varam šķist nedroši. Nekad nav par vēlu dot mazajam mazulim mūsos pašapziņu, un tas var būt tik vienkārši, kā mainīt ķermeņa valodu.
3 Pašnovērtējuma pastiprinātāji, kurus šodien varat ieviest
Smaidiet vairāk. Lielākā daļa cilvēku, kuriem es redzu, kuriem trūkst pašcieņas, to parāda uz sejas, viņi šķiet nelaimīgi vai nemierīgi. Viņi sarauca pieri vai izmisušu izskatu, padarot apkārtējos neērti. Tāpēc mans pirmais pašnovērtējuma pastiprinātājs ir mērķtiecīgi praktizēt smaidīšanu neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts pastniekam, kolēģim vai Starbucks baristam. Kad jūs smaidīsit, citi to atdarinās. Jūs, iespējams, jutīsities mazliet laimīgāki, un cilvēki uztvers jūs kā tādu.
Piecelties taisni. Mammai bija taisnība, svarīga ir laba stāja. Tie, kas bļaustās vai žēlojas, burtiski izskatās, ka viņi gaida, kad kāds viņus nospiedīs; it kā viņiem nebūtu pietiekami daudz cieņas pret sevi, lai taisni pieceltos. Izdari sev labvēlību un iestājies ar mērķi; plecus atpakaļ, galvu uz augšu un muguru taisni, cik vien iespējams.
Acu kontakts. Veicot acu kontaktu ar personu, ar kuru jūs runājat, jūs automātiski parādāt viņu cieņu. Skatoties uz leju vai apzināti izvairoties no viņu acīm, rodas nedrošs vibe. Praktizējiet un uzturiet acu kontaktu ar vienu elpu vai dažas sekundes ar visiem. Šis pašnovērtējuma pastiprinātājs sākumā var būt nepatīkams, bet parāda citiem, ka jūs pietiekami cienāt sevi un jums ir pašnovērtējums, lai jūs redzētu un klausītu.
Izmēģiniet šīs vienkāršās stratēģijas, lai palielinātu veidu, kā vēlaties, lai citi jūs uztvertu, un jūs varat sākt justies drošāk sevī.
Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi.Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.
