Māksla kā kopēšanas līdzeklis ēšanas traucējumu atgūšanā

Māksla var būt svarīgs līdzeklis, lai atgūtu ēšanas traucējumus. Ēšanas traucējumi plaukst stingrībai. Viņi mums saka, ko ēst, ko neēst, cik skriet, kad mēs badosimies, šķīstīsimies vai paslēpsimies no pasaules. Ēšanas traucējumi ir balstīti uz kontroli un struktūru (Anoreksija: jauna kontroles forma). Māksla var būt elastīga un plūstoša. Māksla var būt savvaļas, plaša un brīva. Māksla var būt tāda, kādu mēs vēlamies. Tāpēc māksla kā ēšanas traucējumu novēršanas līdzeklis ir vēl svarīgāka mūsu pusē.

Izdzirdot vārdu “māksla”, var ienākt prātā pārpilnība attēlu. Varbūt jūs domājat gleznot, veidot, veidot, rakstīt vai zīmēt. Varbūt jūsu prāts uzbur attēlus par degošiem cilvēka kostīmiem ar spalvām un mirdzošām ekstremitātēm. Reiz, pirms daudziem gadiem, man bija karstas sarunas ar savu skolotāju, kas darbojās, par mākslas definīciju. Es teicu, ka māksla ir vienkārši tas, ko cilvēki vai sabiedrība uzskata par tādu. Viņš atspēkojās ar priekšu un atpakaļ, kas man atstāja vienkāršu paziņojumu - māksla ir jebkas, kas liek justies.

Ēšanas traucējumi Stifle Art kā kopēšanas līdzeklis vai kā citādi

Mūsu ēšanas traucējumu gadījumā ir ierasts sevi nogriezt no kakla uz leju. Mēs būtībā dzīvojam no kakla uz augšu, mūsu izziņā, vienlaikus ignorējot ķermeņa sajūtas un atrodoties savā ķermenī. Kakla augšup jūtas daudz drošāk, jo smadzenes var racionalizēt jebko. Savukārt ķermenis jūtas kā bīstama zona, jo tajā ir tādas lietas kā mūsu sirds. Ķermenis kopumā ir vieta, kuru mēs nicinām un nevēlamies pavadīt laiku, lai atrastos tur.

Gadiem ilgi es dzīvoju galvā, nogrieztu no ķermeņa, kuru es nožēloju, baidījos un centos padarīt savu vergu. Kad kaut kas nokrita gar kaklu un manā ķermenī, tas bieži bija neērti un biedējoši. Sēdes, izjūtot savas jūtas, ir galvenais iemesls, kāpēc mēs sakām: “Nē. Dodieties pārgājienā ”un piespiedu kārtā iesaistieties savās aktivitātēs ēšanas traucējumu uzvedība. Mēs izmisīgi cenšamies nejust, jo, ja mēs jūtam vienu lietu, kas tad traucē visam sabrukt?

Man bija draugs slimnīcā man reiz teica, ka viņa nevarēja ļaut sevi raudāt, jo baidījās, ja to darīs, tas nekad neapstāsies.

Patiesība ir tāda, ka tas apstājas. Kad mēs jūtam savas jūtas, kad varam sēdēt kopā ar viņiem, viņi izklīst. Kad mēs cenšamies turēt viņus mierīgi, viņi jūtas tā, it kā viņi pastāvīgi spiež.

Kā mēs jūtamies, izmantojot mākslu kā kopēšanas rīku

Tomēr atveseļošanās laikā grūti iemācīties izjust savas jūtas. Šeit māksla var kļūt par brīnišķīgu, terapeitisku instrumentu (Radoša pārvarēšanas prasme iedzeršanas ēšanas traucējumiem: mākslas terapija).

Kā es teicu iepriekš, un es tam ticu, māksla ir kaut kas tāds, kas liek jums justies. Māksla dod mums iespēju pieslēgties tam, kas atrodas iekšā, un novietot to pasaulē. Māksla var svārstīties no vispārpieņemtām formām, piemēram, zīmēšanas, gleznošanas vai veidošanas, līdz skaidrām formām, piemēram, zīda no gaisa, ķermeņa apgleznošanai vai dejai.

Deja kā mākslas terapija

Sabiedrības deja, piemēram, ekstāzes deja vai pieci ritmi, ir lēta somatiskās terapijas forma, kas ļauj pārvietot ķermeni sev vēlamā veidā (Deju un kustību terapija depresijas ārstēšanai). Es devos uz vienu pagājušās nedēļas nogali Losandželosā, kur es dzīvoju, un, lai arī var justies savādi, ja jūs pārvietojat savu ķermeni publiski, tajā ir brīvība un atbrīvošanās.

Dienas beigās mūsu ķermenis ir mūsu ķermenis. Tas ir vienīgais ķermenis, kāds mums šajā dzīvē ir, un ir svarīgi to izmantot, lai izteiktu, sajustu un izveidotu.

Citas mākslas terapijas formas ēšanas traucējumu atjaunošanai

Varbūt šodien jūs sākat rakstīt žurnālā vai sākat dziedinošu īsu stāstu. Varbūt jūs izņemat krītiņus vai krāsojat ietvi ar krītu, piemēram, kad jūs bijāt bērns. Varbūt viss, ko jūs darāt, ir nedaudz pārvietot savu ķermeni jūsu istabas drošībā. Neatkarīgi no tā, kādu mākslu jūs radāt ar savu ķermeni, rokām un sirdi, tas dziedina.

Ja sākumā parādās daudz tumsas, melna burvju marķierī uz miesnieka papīra uzrakstiet visus zvērestu vārdus, kurus varat iedomāties, un pēc tam izmetiet to. Vissvarīgākais mākslā ir tas, ka tas ļauj izteikt to, kas mūsos, lai tas nesabojātos. Māksla ir viens ceļš uz dziedināšanu un veselumu, un tas ir svarīgs rīks ēšanas traucējumu atveseļošanās ceļojumā.

Atrodiet Z Facebook, Twitter, Google+ un tālāk viņas emuārs.