Garīgās slimības un proaktīvas pašaprūpes nozīme

Neatkarīgi no tā, vai jums ir garīgās veselības diagnoze vai nē, dzīve ir grūta un stresa pilna. Trigeri, kas var aktivizēt vai pastiprināt garīgās slimības simptomus, visur slēpjas. Tās var būt saistītas ar ģimeni, darbu vai veselību. Tāpēc es esmu liels piekritējs iesaistīties uzvedībā, kas ir preventīva un proaktīva, nevis reaģējoša.

Veselīgas kopšanas iemaņu izmantošana garīgās veselības izraisītāju pārvaldīšanai

Veselīgas izturēšanās prasmes vienmēr tiek apspriestas vai attīstītas pēc tam, kad mums ir psihiatriskā krīze vai mēs redzam, ka krīze drīz varētu notikt. Es atbalstu proaktīvu pašaprūpi, kas ir paraugs veselīgai uzvedībai un veselīgas izturēšanās iemaņām.

Es uzskatu, ka staigāšana, mūzikas klausīšanās un rakstīšana / blogošana ir veselīgas izturēšanās prasmes. Viņiem ir ļoti liela pozitīvā ietekme uz garīgo veselību, bet tie ir diezgan zemas ietekmes pasākumi, kuriem nepieciešams maz pūļu. Es spēlēju mūziku, braucot uz skolu un no tās. Es dodos īsā pastaigā, dodoties pirkt pārtikas preces.

Manuprāt, proaktīvai pašaprūpei vajadzētu būt viegli izdarāmai, un jūsu izmantotajām veselīgas izturēšanās iemaņām nevajadzētu kļūt par papildu stresu vai izraisītājiem jūsu dzīvē.