Stress bērniem: kas tas ir, kā vecāki var palīdzēt
Kad un kāpēc bērni izjūt stresu?
Bērni stresu izjūt jau ilgi pirms viņu izaugsmes. Daudziem bērniem jātiek galā ar ģimenes konfliktiem, šķiršanos, pastāvīgām izmaiņām skolās, apkārtnē un bērnu kopšanas pasākumi, vienaudžu spiediens un dažreiz pat vardarbība savās mājās vai kopienas.
Stresatora ietekme ir atkarīga no bērna personības, brieduma un izturēšanās veida. Tomēr ne vienmēr tas ir acīmredzami, kad bērni jūtas pārāk aplikti. Bērniem bieži ir grūti precīzi aprakstīt, kā viņi jūtas. Tā vietā, lai pateiktu "es jūtos satriekts", viņi varētu teikt "man sāp vēders". Kad daži bērni ir pakļauti stresam, viņi raud, kļūst agresīvi, sarunājas vai kļūst aizkaitināmi. Citi var uzvesties labi, bet kļūt nervozi, bailīgi vai paniski.
Stress var ietekmēt arī bērnu fizisko veselību. Stresa situācijas var saasināt astmu, siena drudzi, migrēnas galvassāpes un kuņģa un zarnu trakta slimības, piemēram, kolītu, kairinātu zarnu sindromu un peptisku čūlu.
Ko vecāki var darīt?
Vecāki var palīdzēt saviem bērniem iemācīties maksimāli samazināt stresa kaitīgo ietekmi.
Vecākiem vajadzētu kontrolēt savu stresa līmeni. Pētījumos par ģimenēm, kuras ir piedzīvojušas traumatiskus apstākļus, piemēram, zemestrīces vai karu, labākais bērnu izturēšanās prognozētājs ir tas, cik labi viņu vecāki tiek galā. Vecākiem īpaši jāapzinās, kad viņu pašu stresa līmenis veicina laulības konfliktus. Biežas cīņas starp vecākiem satrauc bērnus.
Saglabājiet sakaru līnijas atvērtas. Bērni jūtas labāk par sevi, kad viņiem ir labas attiecības ar vecākiem.
Bērni, kuriem nav ciešas draudzības, ir pakļauti grūtībām, kas saistītas ar stresu, vecākiem vajadzētu mudināt draudzību, plānojot spēles datumus, pārnakšņošanu un citas jautras aktivitātes.
Neatkarīgi no tā, cik aizņemts ir grafiks, jebkura vecuma bērniem ir nepieciešams laiks, lai spēlēties un atpūsties. Bērni rotaļas izmanto, lai uzzinātu par savu pasauli, izpētītu idejas un nomierinātu sevi. Vecākiem ir jāveido ikdienas grafiki, ņemot vērā bērna temperamentu. Lai arī bērni plaukst pazīstamā, paredzamā vidē ar iedibinātu kārtību un skaidrām drošām robežām, viņu tolerance pret stimulēšanu atšķiras.
Sabine Hack, M. D., ir klīniskās psihiatrijas docente Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolā.
Nākamais: Pašnāvība un bērni
~ depresijas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par depresiju
