ADHD: zems pašnovērtējums, bet jums viss kārtībā
Pašlaik es piedzīvoju zemu pašnovērtējumu vecāku prasmes. Redzi, es esmu tikpat precīza kā IRS atmaksa ar lādējošā degunradža maigo temperamentu un jutīgā ķieģeļa izpratni. Pievienojiet to visu, un es nejūtu, ka man klājas tik labi kā tētim.
Bet vai man tiešām klājas tik slikti, vai es vienkārši esmu uz leju? Kādu iemeslu dēļ visu laiku pieļaut kļūdas ietekmē ADHD pieaugušā cilvēka pašnovērtējums. Kurš zināja?
Problēmas ar pusaudžiem ir viens no iemesliem, kāpēc es neesmu blogojis Dad-o-matic. Es jūtu, ka man nav ko piedāvāt tētis. Kas es esmu, lai sniegtu padomu? Es tikko uzzināju, ka meita astoņus mēnešus turēja noslēpumu no manis, bet šķita, ka esmu vienīgā, kura tajā nemanīja. Tas man liek justies stulbam, kā bezjēdzīgam apaļa miesas maisam.
Vai jūs domājat, ka tas ir skarbi? Jā, to ir viegli uzkraut sev - maisiņi ar apaļu miesu ir bez mugurkaula un saliekami.
Heck, tas ir viegli, salīdzinot ar to, ko es parasti stāstu par sevi. Es visu mūžu esmu praktizējis pašpārliecināšanos. Visu mūžu atmest, pirms mani atlaida. Visu mūžu bezrūpīgi iznīcinot attiecības ar neuzmanīgiem vārdiem vai darbiem. Visu mūžu trūkst akciju... Saraksts turpinās. Ja godīgi, ADHD man palīdz gūt panākumus dzīvē, kā arī krāsainais valrieksts spēlē Twister.
Realitāte bieži vien atšķiras no uztveres
Patiesība tomēr ir tāda, ka es neesmu īsti slikta. Es tikai tā jūtos. Un es zinu, ka tas pāries; tā vienmēr dara.
Ne katrs pieaugušais, kam ir ADHD pārspēs sevi, bet daudzus no mums sabiedrība tik bieži biedēja par nepietiekamu sniegumu, ka esam iemācījušies sevi graustīt. Tas ir muļķīgi un sevi graujoši, bet tad mēs, cilvēki, specializējamies būt dumji tādā veidā.
ADHD un zems pašnovērtējums krāso to, kā mēs redzam šo pasauli. Tas ir saistīts ar vājas prasmes sevis novērošanā. Es atceros vienu reizi, kad es pieķēru divus koledžas pasniedzējus vienaudžiem savā grafiskā dizaina klasē, studējot mani un pārrunājot, ko viņi ar mani darīs. Es domāju, ka biju gudra, apdāvināta un disfunkcionāla, un viņiem nebija ne mazākās nojausmas, kā viņi mani ievietos reālajā pasaulē. Es koncentrējos tikai uz to, ka divi skolotāji mani satrauc. Es atceros, ka biju tik drosmīga. Tā vietā man vajadzēja būt aizkustinātam, ka viņi ne tikai mani iespaidoja, bet arī mani uztrauca. Bet nē. Man gadiem ilgi bija jādomā, ka viņi ir saraustīti.
ADHD augšpuses atpazīšana
Daudzi pieaugušie ar ADHD veiciet sliktu sevis novērošanu, savienojiet to ar vainu par neveiksmi un attīstieties zema pašapziņa, bet tam nav jābūt tādam. Ja rodas problēmas, izmēģiniet šo vingrinājumu:
Veltiet laiku, lai uzskaitītu pozitīvās lietas jūsu dzīvē, kas ir jūsu izveicība ir noticis.
Manā gadījumā es iemācīju meitai podcast, kad tas bija tikai sešus mēnešus jauns hiperfokusēšana internetā un tagad viņa gatavojas skaņu producēšanas karjerai. Es atklāju bluegrass un Alison Krauss by bez prāta kanālu sērfošana, kas ir stipri ietekmējis to pašu meitu. Esmu atradis slepenas vietas, Dr. Šausminošos, foršos pastaigu nūjas un jaunas receptes. Esmu viņus iepazīstinājis ar izdomātu ramenu, Obon festivāliem, Sailor Moon un Marmalade Boy. Es viņus esmu pamudinājis uz izteiktu viedokli, mīlestību uz vārdu spēlēm un to noteikumu un noteikumu neievērošanu, kas viņus kavē. Neviens no jums jums neko nenozīmē, bet manām meitenēm tas nozīmē daudz.
Es domāju, ka man nevajadzētu pārāk pārsteigt, ka mana meita turēja noslēpumu no manis. Es iedevu viņai instrumentus, lai to novilktu. Pārlūkojot sarakstu, es redzu, ka meitu dzīvē ienesu kaut ko unikālu. Esmu ekscentrisks ieroča dēls, bet vismaz man nav garlaicīgi. Es domāju, ka man tas vienkārši būs jāuzņemas kā laba lieta.
Cerams, ka jūs redzēsit arī to, ka jūsu quirky sasniegumu saraksts ir garš un apbrīnas vērts. Jūs varat būt vienīgais jūs, it īpaši jūsu ADHD dēļ. Veltiet laiku, lai pārdomātu, kas ir laba lieta.
