Kāpēc apzinātība nepalīdz maniem bipolāriem traucējumiem
Uzmanība nepalīdz maniem bipolāriem traucējumiem. Man žēl; Es zinu, ka advokātiem nav paredzēts teikt, ka šāda veida lietas. Es zinu, ka mums visiem vajadzētu atkāpties no jaunajām, modernajām terapijām un pateikt, lai visi to izdara (bet debesis aizliedz to pašu darīt ar psihiatrija), bet tas, manuprāt, ir saistīts ar dažiem lieliem trūkumiem, īpaši cilvēkiem ar nopietnām garīgām slimībām. Lūdzu, saprotiet, uzmanīgums kā terapija jums var noderēt, taču šeit ir domāts, kāpēc modrība vispār nepalīdz maniem bipolāriem traucējumiem.
Kas ir prātīgums?
Būtībā piesardzība ir mirklī. Tieši tā. Tas nozīmē, ka nav jāuztraucas par nākotni vai pagātni. Runa ir par to, lai ļautu emocijām vai domām, kas rodas, vienkārši notikt, bez sprieduma, un pēc tam ļaut tām aizlidot. Teorija ir tāda, ka, ja mēs vienkārši skatāmies šeit un tagad, visas nākotnes un pagātnes sāpes mūs tik un tā neskars.
Un, ja mēs visu laiku domājam prātā, tad šāda veida domāšana kļūst dabiska. Kad jūs ēdat vakariņas, jūs atrodaties brīdī, kad izbaudāt katru glāzi un, iespējams, esat pateicīgi par ēdienu. Kad jūs runājat ar draugu, jūs patiešām esat klāt un nedomājat par to, ko jūs sacīsit tālāk, bet drīzāk patiesi uzklausāt to, ko persona mēģina jums pateikt. Un tā tālāk.
Un teorētiski man ar to nevienu nav problēmu.
Tā vienkārši notiek, ka visa šī pārdomāšana manam bipolāram nepatīk.
Kāpēc Mindfulness nepalīdz manam Bipolar?
Tas ir šādi. Ja jūs spīdzina pagātne vai jūs vadāt nākotni, tad šī terapija jums varētu būt ļoti izdevīga, jo tā māca, kā to atlaist (Uzmanība var nomierināt trauksmi). Ja jūs vērtējat savas pašreizējās domas un viņus uztrauc, tas var arī palīdzēt. Un, lai arī es, tāpat kā ikviens, esmu uztraukums par pagātni un nākotni, tas nav tas, kas izraisa manu bipolāru traucējumu sāpes.
Manas bipolāru traucējumu sāpes atrodas tagad. Sāpes nevar mazināt, sēžot kopā ar manām emocijām un netiesājot par tām tāpēc, ka tas ir nevis no kurienes nāk sāpes. Sāpes rodas no bipolāriem traucējumiem, nevis psiholoģiska rakstura. Turklāt liela daļa no bipolāras sāpes ir fiziskāun vienkārši sēdēšana fizisko sāpju stāvoklī neko nedara, lai tās mazinātu (Bipolāru fizisko sāpju ārstēšana: neiropātiskas sāpes).
Tas ir šāds: ja kāds tev sitīs pa galvu ar beisbola nūju, šajā brīdī prātā sēdēdams, Ja ļaujat savām jūtām un domām iziet bez sprieduma, tas nemaina nūjas triecienu vai sāpes, ko tas rada cēloņi. Mana bipolārā (īpaši bipolārā depresija) ir tāda pati kā beisbola nūja.
Beidziet man sacīt, ka uzmanīgums ir jauna terapijas visaptverošā un beigu sastāvdaļa
Pirms dažiem gadiem un zināmā mērā pat šodien jaunā, karstā terapija gandrīz visam bija kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Un es noteikti teikšu, ka šī ir ļoti efektīva terapija daudziem cilvēkiem, un es to no visas sirds iesaku. Bet tikai tāpēc, ka tas bija modē, nenozīmē, ka tas varētu palīdzēt ikvienam, un tikai tāpēc, ka modrības un uzmanības meditācija tagad ir modē, nenozīmē, ka tā var palīdzēt arī visiem.
Pēc manas pieredzes no grupa, kas mācīja apdomību un apdomību meditāciju, cilvēki, kuriem šī terapija palīdzēja visvairāk, bija tie, kuriem ir mazāki depresijas gadījumi, un tie, kuri cieš no stresa un trauksmes. Tas mani vismaz nepārsteidz. Ja man būtu jāizvēlas cilvēki uzmanības nodarbībām, tie ir cilvēki, kurus es izvēlētos.
Un pat ja jums ir ļoti nopietna bipolāru traucējumu versija, es nevaru teikt, ka uzmanības novēršana jums noderēs vai nedarbosies. Tikai mēģinot to atbildēt uz šo jautājumu. Tā kā medikamenti galvenokārt ir uzminēšanas un pārbaudes process, tāpat arī terapijas.
Bet es vēlos apgalvot, ka piesardzība nepalīdz maniem bipolāriem traucējumiem. Un tas ir labi.
Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai Google+ vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter vai plkst Bipolārs burbulis, viņas emuārs.
