Izmantojiet fizisko sagatavotību, lai apkarotu garīgās veselības aizspriedumus

Ir daudz veidu, kā piemērotība var palīdzēt jums cīnīties ar garīgās veselības aizspriedumiem. Viens no veidiem, kā cilvēki veido stigmatizējošu pārliecību par tiem, kuriem ir garīgās veselības problēmas, ir tas, ka viņi domā, ka tādi ir slinks par nestrādāšanu vai iesaistīšanos sabiedrībā. Garīgās veselības aizspriedumi liek cilvēkiem ticēt šiem mītiem, taču vairāk cilvēku, kuri cieš no garīgām slimībām, mītus var izmantot veselīgi vingrināties un uzlabot viņu fizisko sagatavotību.
Viena no lielākajām garīgās veselības problēmām ir tā garīgo slimību zāles un pati garīgā slimība var cilvēku nogurdināt un miegains. Pievienojiet to zemam fiziskās sagatavotības līmenim, un tagad garīgās veselības stigmai ir vieta, kur nolikt saknes.

Kā fiziskā sagatavotība cīnās ar aizspriedumiem?

Pieliekot pūles, lai iesaistītos fitnesa aktivitātēs, piemēram, braucot ar velosipēdu, skrienot vai spīdot apkārt futbola bumbai, jūs darāt daudzas lietas, kas palīdz cīnīties ar garīgo slimību stigmu. Pirmkārt, jums ir

iespēja iegūt draugus kas arī bauda veselīgu dzīvesveidu. Tālāk jūs padarāt savu sirdi un prātu veselīgāku. Jūsu miegs uzlabosies, jūs varētu zaudēt svaru un, iespējams, justies pietiekami labi, lai labāk rūpētos par savu izskatu. Visas šīs lietas palīdz cīnīties garīgās veselības aizspriedumu mīti par slinkumu.

Garīgās veselības aizspriedumus var mazināt arī ar labāku personisko sagatavotību, jo vingrinājums palīdz jums tikt galā ar stresu. Bet pēc tam, kad esat kļuvis piemērots, jūs drīz varat secināt, ka strādājat nepilnu darba laiku vai pat brīvprātīgo darbu. Viens no lielākajiem mītiem par garīgo veselību ir tas, ka cilvēki ar garīgās veselības problēmām neveicina sabiedrību. Jūs varat viņiem parādīt, ka viņi maldās.

Kā izmantot fitnesu, lai cīnītos pret garīgo veselību

Uzticamības (nevis perfektas) fiziskās sagatavotības sasniegšana

Sākot darbu ar mērķi uzlabot savu fizisko sagatavotību, varat veikt vienkāršas lietas, piemēram, ieiet pārtikas preču veikalā ar mugursomu, nevis ņemt kabīni vai autobusu (vai braukt). Ja netālu no jums ir YMCA vai publiska trenažieru zāle, varat paņemt stundu vai divas, ko jūs būtu pavadījuši, skatoties TV vai lasot un tērēt to izkāpjot un padarīt sevi veselīgāku (vienmēr ir iespēja saņemt atlaižu karti kā maznodrošinātus persona).

Palieciet motivēti

Tas var būt garš ceļš, bet tas ir tā vērts. Garais ceļojums, sākot no ļoti nelielu aktivitāšu veikšanas līdz pašam formā, lai virzītos uz priekšu, varētu būt ilgs laiks, bet tas ir tā vērts. Ja ķermenis ir fitnesa stāvoklī un cīnās ar garīgās veselības aizspriedumiem, tas var mainīt visu jūsu dzīves skatījumu.

Katru dienu darot tikai nedaudz vairāk, pievienojot veselīgākus ēdienus (teiksim, braucot ar velosipēdu, lai biežāk iegūtu svaigus augļus un dārzeņus), jūs padarīsit sevi un pasauli labāku.