Trauksme nerūp jūsu dzīves situācijā
Sākot ar šo rakstu, es dzīvoju kopā ar savu sievu. Bet pirms es dzīvoju pie viņas, man bija dažādas dzīves situācijas, ieskaitot dzīvošanu vienatnē un kopā ar istabas biedru. Trauksme un panikas lēkmes, kas rodas mājās, ir diezgan izplatītas daudziem no mums trauksmes traucējumi un traucējumiem nav īpaši svarīgi, kāda ir jūsu personīgā dzīves situācija.
Panikas un trauksmes lēkmes sabiedrībā rada īpašu vilšanos, jo papildus uzbrukumam mums ir jārisina arī mulsums slimot sabiedrībā. Pat mana sliktākā panikas lēkmes laikā publiskajā forumā es joprojām uztraucos par to, ko citi domā par mani un vai viņi mani tiesāja.
Ņemot vērā tagu-garu no paranoja un mainīta domāšanas trauksme bieži ienes, ir droši teikt, ka vienmēr domāju, ka cilvēki mani vērtē - panikas lēkme vai kā citādi. Panikas lēkme tikai pastiprina manus nosliecus.
Istabas biedriem ir mūsu priekšējā sēdeklī mūsu nemiers
Kad esmu sabiedrībā un mans nemiers sāk pieaugt līdz līmenim, kuru nevaru kontrolēt, es daru visu iespējamo, lai dotos mājās. Man patīk manas mājas. Tas ir mierinoši un, ja nekas cits, privāts.
Kad es pārstāju dzīvot viens, es ātri sapratu, ka mana istabas biedram ir priekšējās rindas sēdeklis, lai uztrauktu mani. Es centīšos to pēc iespējas labāk slēpt no viņa - nevis viņa sprieduma dēļ, bet gan paša apmulsuma dēļ.
Tomēr, ja jūs kopā ar kādu dzīvojat pietiekami ilgi, jūs sākat uzzināt šīs personas paradumus un noslēpumus. Mans istabas biedrs ātri izvēlējās manus ieradumus uzņemt 30 minūšu dušas un ieskrēja vannas istabā, kad ieraudzīja mani virzāmies šādā virzienā ar dvieli.
Kad es atskatos uz maniem vissliktākajiem panikas lēkmēm
Es nevaru runāt par visiem istabas biedriem, bet mans istabas biedrs man ļoti palīdzēja dažu sliktāko panikas lēkmju laikā. Kad viņš un es dzīvojām kopā, es daudz pārdzīvoju. Es nesen biju sākusi jaunu darbu, saņēmu šķiršanos un sāku dzīvot pati. Mani pārņēma liels stress.
Kādu vakaru īpaši sliktā laikā panikas lēkme, viņš pat palīdzēja man noņemt sviedru izmērcēto mantiņu un dabūja man dvieli, lai noslaucītu milzīgo sviedru daudzumu no kakla, muguras un rokām. Viņš man atnesa dzērienu un arī dažus kliņģerus.
Viņš arī sēdēja pie manis un teica, ka tas būs labi.
Atskatoties uz maniem vissliktākajiem panikas lēkmēm, es redzu, ka bieži vien biju viens, atstāts ciest klusumā, prātodams, vai tas kādreiz beigsies. Bet, starp tām, ir kaut kādas labas atmiņas, kas parāda, cik ļoti esmu mīlēts un rūpējies.
Nekas patiesībā neizsaka mīlestību, piemēram, noslaukot sviedrus no sava puskaila istabas biedra, kamēr viņš nemierā par to, cik daudz stresa viņš ir un cik smaga ir dzīve.
Stāsta morāle ir šāda: ja jums ir istabas biedri, nemēģiniet noslēpt viņu trauksmes problēmas, jo tie, iespējams, jums atnesīs kliņģeri.
Jūs varat atrast Gabe vietnē Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, un viņa vietne.
