Kā nodomu iestatīšana uzlaboja manu pašpārliecinātību
Nodomu noteikšana var uzlabot jūsu pārliecību un pārliecību par savām spējām. Nodoms ir līdzīgs mērķim, bet, manuprāt, spēcīgāks un efektīvāks. Nodomi ir sapņi, kurus vēlaties sasniegt, un sajūtas, kuras vēlaties ienest savā dzīvē. Īstermiņa ieguvumi no nodomu noteikšanas ir tādi, ka tie var jums palīdzēt ķerties pie negatīvām domām uz neitrālāku vai pozitīvi domāšanas veidi ilgtermiņa ieguvumi no nodomu noteikšanas var uzlabot pārliecību.
Nodomu vai mērķu izvirzīšana var šķist drausmīga. Arī es tā domāju: “Ko darīt, ja es nesaņemu to, ko gribu? Ko darīt, ja esmu sarūgtināts? ”Pilnīgi saprotams, bet nodomi nav ielikti akmenī, tās ir domas un idejas, kas mainās un attīstās tāpat kā tu.
Nesen es publicēju savu pirmo grāmatu. Mērķis nebija atrasties bestselleru sarakstā (lai gan tas būtu jauki). Grāmatas mērķis bija palīdzēt cilvēkiem un panākt, lai citi gūst labumu no manas rakstīšanas un pieredzes. Tā vietā, lai teiktu sev “man ir jāpārdod 20 000 eksemplāru”, kas ir mērķis, es ierakstīju savā žurnālā un uzvilku mans redzes dēlis “Es gribu, lai mana grāmata nonāktu to cilvēku rokās, kuriem tā ir nepieciešama.” Tieši tas notika.
Tas uzlaboja manu pārliecību, jo man tas nebija jādara sasniegt cēlu mērķi vai jūtos slikti, ja es nepārdodu noteiktu summu. Tas padara mani līdzjūtīgāku pret sevi un arī atgādina par to, ko es gribu sasniegt.
Mērķiem ir raksturīga daudz skaidrāka un pilnīgi jeb nekāda mentalitāte. Neatkarīgi no tā, vai tas ir svara zaudēšana vai nauda, mērķi ir vairāk balstīti uz sasniegumiem. Nodomu noteikšana sākas ar sajūtu un vēlmi. “Es nevaru gaidīt, kad dalīšos ar savu grāmatu ar pasauli, lai varētu palīdzēt vairāk cilvēku”, nevis “man jābūt vislabāk pārdotais autors ”Vienkāršā formā jūsu nodomi ir jūsu domas, kas vērstas uz vēlamo iznākums.
Nodomu noteikšana ir zinātne
Nodomu iestatīšana ir zinātne. Jums var šķist, ka tas ir daži piesardzības prakse ka darbojas tikai budistu mūki vai Oprah, bet pētījumi gadiem ilgi ir norādījuši, ka prāts pār matēriju var būt spēcīgs ārpus mēra.
Visizplatītākais piemērs ir placebo efekts. Tas ir tad, kad cilvēki tic, ka viņi iegūst kaut ko tādu, kas viņiem palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu. Dažos klīniskajos pētījumos cukura tabletes ir tādas pašas kā aspirīnam (jo dalībnieki domā, ka viņi saņem zāles). Pēc bezalkoholisko dzērienu dzeršanas cilvēki pat var justies “piedzērušies”, jo daudzos gadījumos viņu prāts strādā pāri matērijai.
Kad jūs nospraužat nodomu un pēc tam rīkojaties, lai parādītu savu apņemšanos (tos pierakstot), notiek pārsteidzošas lietas. Nodoms arī mums var dot izturība, lai tiktu galā ar grūtiem laikiem. Mans grāmatas izdošanas process nebija viegls. Tas bija stresa pilns. Mans nodoms ir palīdzēt citiem, izmantojot manu rakstu, un uz to es turpinu pievērsties pat tad, kad process ir grūts. Mani pārbauda katru dienu, un tā vietā, lai šūpinātu manu pārliecību, es varu turpināt savu dienu.
Reālajā dzīvē izmantoto nodomu iestatīšana
- Pirms izkāpšanas no gultas varat plānot produktīvu dienu, kas piepildīta ar pozitīviem notikumiem.
- Pirms iedziļināties jaunā situācijā, jūs varat uzstādīt nodomu izklaidēties.
- Mēģinot ieviest jaunu veselīgu ieradumu, jūs varat uzstādīt nodomu, ka vēlaties izturēties pret savu ķermeni ar cieņu.
Nodomu iestatīšanas 4 soļi
- Uzziniet par kaut ko vēlaties, kāpēc to vēlaties, un pierakstiet to.
- Kopīgojiet savu nodomu ar kādu atbalstošu.
- Dariet kaut ko šodien, lai parādītu apņemšanos īstenot savu nodomu. Tas nenozīmē, ka jāraksta visa grāmata! Tas nozīmē - izpētīt grāmatu izdošanu, uzrakstīt rindkopu, meklēt autoru, kuru apbrīnojat, un izpētīt, kā viņi sākuši.
- Atzīstieties, ka izdarījāt to, ko teicāt, un tad veiciet nākamo soli un atgādiniet sev, kāds ir jūsu mērķis.
Kāds ir jūsu šodien plāns? Nākamajai nedēļai? Projekts, kurā šobrīd strādājat? Uzstādiet vienu tagad un redziet, kas notiek.
Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi. Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.
