Elastība novērš satraukumu

Elastība ir galvenā sastāvdaļa cīņā pret nemieru

Trauksme parasti vēlas, lai mēs domājam, ka mums kaut kas ir vajadzīgs noteiktā veidā "vai kas cits". (Ne jau tas, ka tas mums pasaka, kas negaršīgs sekas ir: trauksme vienmēr ir neskaidra, nekad nav skaidra. Tā tas ir tur to varu.)

Tātad, kad lietas nenotiek noteiktā veidā, dariet to par labu neko labam Trauksme mums visiem ir rokās. Iesiets mezglā. Fumbling un imobilizēts. Dekombinēts.

Lietas, kas mainās no plāna Trauksme ir visizplatītākais attaisnojums ienākt un nonākt smagā stāvoklī. "Ak nē," mēs domājam. "Es ar to nevaru tikt galā." Rodas satraukums. (Jūs zinājāt, ka varat rīkoties ar plānu, bet tā ir līknes bumba. Vai jūs varat to pārspēt?)

Dievs dod man mieru pieņemt lietas, kuras es nevaru mainīt,

Drosme mainīt lietas, ko es spēju,

Un gudrība zināt atšķirību.

Mēs palīdzam Trauksmei noturēt šo varu pār mums, uzskatot muļķības, kuras tas mūs baro. Mums ir jātic, ka nevaram ar to rīkoties, lai tas darbotos.

Kad lietas mainās, plūstiet ar to

Lietas vienmēr mainās. Nekad nekas nemainās. Mums jau ir prasmes būt elastīgiem, citādi mēs šodien nebūtu dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai mēs to apzināmies vai ne, mēs pastāvīgi pārvaldāmies (apstrādājam). Kad mēs to nepamanām, mūsu prasmes tiek padarītas neredzamas. Bet tas nenozīmē, ka viņu tur nav.

Pārāk bieži mēs apgalvojam. "Man neveicas ar pārmaiņām." Un es domāju, Jā, jūs darāt, jūs to darāt katru sekundi, tas ir tikai attaisnojums, kuru izmantojat, lai protestētu pret kaut ko, par ko jūs neveicāt kaulēšanos. Tā ir pārliecība, kas liek mums justies vairāk ārpus kontroles nekā jebkad agrāk.

Būt elastīgam ir kontrolēt

Ko darīt, ja mēs sāktu pamanīt savas prasmes būt elastīgiem? Iesim apskauj kontroli tā vietā, lai žēlotu kontroli, kuras mums nav. Kurš tomēr ir svarīgāks? Ko mēs var darīt vai ko mēs nevaram darīt? Mobils vai mobilais?

Šeit ir daži veidi, kā būt elastīgiem:

1. Ir plāns citām iespējām. Gaidiet viņus, nebaidieties no viņiem.

2. Mēģiniet redzēt citas nozīmes tam, kas notiek. Parasti ir citi veidi, kā redzēt šo situāciju, citas perspektīvas, kas palīdz mazināt spriedzi, satraukumu un sevis vainu.

3. Iegūstiet atzinumu kādam, kam uzticaties. Citiem cilvēkiem ir attālums, lai redzētu lietas savādāk, nekā mēs tās redzam.

4. Ļauj sev justies sajukumam. Netiesājiet sevi par sākotnējā plāna zaudēšanas sajūtu. Tas rada spriedumu, un tas rada lielāku satraukumu. Kad jūs atļaujat sev, jūs to iziet ātrāk.

5. Pielāgojiet savu attieksmi. Pagatavojiet kādu limonādi ar tiem citroniem. Padomājiet par kaut ko citu, kas darbotos. Izmantojiet savu radošumu. Domājiet par to kā izaicinājumu vai piedzīvojumu. (Starp nemiers un piedzīvojums.)

6. Uzticēties sev. Jūs varat rīkoties ar šo. Uzticība ir vissvarīgākais elements.

Cik elastīgs tu esi?

Autors: Jodi Lobozzo Aman

Es emuāru šeit: Dziedini tagad un uz visiem laikiem esi mierā
un šeit: Trauksmes-Schmanxiety emuārs,
dalīties šeit: Twitter @ JodiAman, Google+
iedvesmo šeit: Facebook: Dziedini tagad un mūžīgi esi mierā,
Saņemt manu bezmaksas e-grāmatu: Kas ir augšup tavā lejā? Esiet pateicīgs 7 vienkāršos soļos.