Dzīvo kopā ar cilvēkiem, kuri neizprot tavu satraukumu

Daudzi no mums dzīvo kopā ar cilvēkiem, kuri nesaprot mūsu satraukumu. Aptuveni 18% pieaugušo amerikāņu dzīvo ar trauksmes traucējumi.¹ Visā pasaulē ir miljoniem cilvēku, kuriem ir arī satraukums, kas nozīmē, ka a daudz mēs dzīvojam kopā ar cilvēkiem, kuri nesaprot mūsu satraukumu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir istabas biedri, vecāki, laulātie vai bērni, tu iespējams, dzīvo kopā ar cilvēkiem, kuri nesaprot (Trūkst izpratnes par garīgajām slimībām). Šeit ir dažas domas par to, kā labāk tikt galā šajā situācijā.

Mana pieredze, dzīvojot kopā ar cilvēkiem, kuri neizprot trauksmi

Es šobrīd dzīvoju pie vecākiem. Jā, tieši tā. Nākamgad man apritēs 50, un pēdējos divus gadus esmu dzīvojis mājās. Pirms pāris gadiem es piedzīvoju naidīgu pieredzi, kur biju darīšana ar attiecību beigām, kā arī cīņa ar manām dažādajām atkarības problēmām. Mana dzīve būtībā sadalījās, un es apstākļu dēļ biju spiests dzīvot kopā ar cilvēkiem, kuri, kaut arī simpātiski, manus jautājumus nesaprot ar satraukumu.

Bet es uzskatu sevi par veiksminieku. Daudzi citi dzīvo kopā ar cilvēkiem, kuri ne tikai nesaprot trauksmi, bet arī ir naidīgi pret to. Liels skaits cilvēku ar

trauksmes traucējumi atrodas dzīves situācijās, kad viņus apkauno, ņirgājas un piespiež izdzīvot garīgās veselības aizspriedumus regulāri. Paldies Dievam, ka es neesmu nonācis tādā situācijā.

Padomi, kā dzīvot kopā ar cilvēkiem, kuri neizprot jūsu satraukumu

• Nelietojiet viņu izpratnes trūkumu personīgi. -- Vai cilvēki bez garīgas slimības var mūs saprast? pavisam? Es domāju, ka vairums cilvēku nesaprot trauksmi, jo viņi nekad to nav pieredzējuši. Tāpat kā mīlestību, depresiju vai vecāku bērnus, trauksmi un panikas traucējumus īsti nevar saprast, ja vien jūs pats neesat caur viņiem ticis cauri. Mēģiniet atcerēties, ka nākamreiz, kad kāds nesaprot jūsu nemieru. Tas palīdz padarīt to mazāk personisku (Kā pārtraukt lietu ņemt personīgi).
• Novērtējiet viņu empātijas līmeni. - Pastāv atšķirība starp nesaprašanu un vienkārši neuzmanību. Tas, ka kāds nesaprot, nenozīmē, ka viņiem ir vienalga. Mēģiniet ierobežoti dalīties satraukumā par savu satraukumu, lai redzētu, kuri no cilvēkiem, ar kuriem dzīvojat, ir cienīgi, ka viņiem uzticas šī informācija.
• Iestatiet starppersonu robežas. -- Cita starpā, nosakot funkcionālās robežas ļauj mums saglabāt noteiktus cilvēkus no noteiktām dzīves daļām. Tā ir svarīga prasme, ja dzīvojat kopā ar cilvēkiem, kuri nesaprot jūsu satraukumu.
• Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kuri darīt saprast trauksmi. - Vissvarīgākais padoms, ko varu dot, dzīvojot kopā ar cilvēkiem, kuri nesaprot trauksmi, ir pavadīt pēc iespējas vairāk laika ap cilvēkiem, kuri to saprot. Es uzskatu, ka atbalsta saņemšana trauksmei ir prasme izdzīvot - tā ir būtiska sastāvdaļa kā izveidot ārkārtas trauksmes instrumentu komplektu. Tas ir mūsu prasmes, kas ļauj dzīvot ar satraukumu, kā arī saņemt atbalstu no cilvēkiem, kuri patiešām to dara darīt saprast trauksmi ir vissvarīgākā prasme, kāda tur ir.

Nav viegli dzīvot kopā ar cilvēkiem, kuri nesaprot jūsu satraukumu. Diemžēl daudziem no mums tā vienkārši ir realitāte. Tāda ir arī mana situācijas realitāte, vismaz pagaidām. Pagaidām vienīgais risinājums, ko es redzu, ir turpināt praktizēt savas trauksmes iemaņas, līdz es atkal varu dzīvot pats no sevis, kas ir pavisam cita tārpu kanna. Par laimi, ir arī trauksmes spējas, lai ar to tiktu galā.

Avots

¹ Jebkurš satraukums pieaugušo vidū. (n.d.). Iegūts 2015. gada 17. septembrī.

Jūs varat atrast Gregu uz viņa vietne,Twitter, Google+, Pinterest, un Facebook.