5 izpilddirektora disfunkcijas pārvarēšanas prasmes, kuras jums vajadzētu zināt

Mums ir vajadzīgas vadības disfunkcijas pārvarēšanas prasmes, jo šāda veida disfunkcija ir izplatīts visu veidu simptoms garīgās slimības, no uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) līdz depresija uz pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD). Izpildvaras disfunkcija liek cilvēkam cīnīties par tādu uzdevumu izpildi, kurus viņi citādi ir pilnīgi spējīgi veikt. Lai gan tas bieži notiek kļūdaini slinkums, tā ir pavisam cita pieredze.

Vai tas ir slinkums vai izpilddirektora disfunkcija?

Slinkums varētu likt man justies mazliet vainīgam, ka nē būt produktīvam, bet izpildvaras funkcijas traucējumi man liek justies neticami nemierīgi, kauns un iesprostoti. Kad esmu slinks, es varētu domāt: “Man tas tiešām būtu jādara... nu labi."

Bet, kad es nodarbojos ar izpildvaras disfunkciju, es parasti domāju: "Dariet tikai pats, Megan. Tikai dariet to jau. Kāpēc tu to nedari? Kas tev kaiš?"

Slinkums ir izvēle, ko mēs visi dažreiz izdarām, turpretī izpildvaras disfunkcija nepavisam nav izvēle. Patiesībā tas ir tieši pretēji: pilnīgs aģentūras trūkums jūsu normālajā ikdienas darbībā, kas var būt neticami nomākta un sāpīga. Par laimi ir veidi, kā tikt galā ar izpildvaras disfunkciju.

Vadītāja disfunkciju pārvarēšanas prasmes

1. Pārrunājiet uzdevumus skaļi. Ja jums ir grūtības sākt darbu ar uzdevumu, mēģiniet pats to izrunāt. Lai arī tas var šķist mazsvarīgs, runāšana ir fiziska aktivitāte, un dažreiz tā var palīdzēt uzsākt citas fiziskas aktivitātes, piemēram, piecelties kājās, kas var palīdzēt sākt uzdevumu.
2. Norādiet, kur sākt. Izpildvaras disfunkcija ir tāda, ka tā var pilnībā aizmirst, kā prioritizēt uzdevuma izpildes posmus, un kad nevarat noteikt prioritātes, jūs nevarat sākt, jo katra uzdevuma daļa šķiet vienlīdz svarīga, lai to iegūtu sākās. Mēģiniet piebremzēt, skaļi sarunājieties ar sevi un atrodiet labu vietu, kur sākt. Tai nav jābūt “pareizajai” sākuma vietai vai pat visefektīvākajai vietai, tai vienkārši ir jābūt vietai, kur atrodaties spējīgs sākt.
3. Sadaliet uzdevumu pa soļiem. Dažreiz, kad es cīnos ar izpildvaras disfunkciju, viss vienkārši jūtas kā pārāk sarežģīti. Var palīdzēt lietu sadalīšana vieglāk izpildāmos uzdevumos.
4. Ja iespējams, plānojiet uz priekšu. Izpildvaras disfunkcija man bieži apgrūtina sagatavošanos no rīta, jo ir jāpieņem tik daudz lēmumu, piemēram: "Vai es gribu dušā?"vai" Kādas drēbes ir vispiemērotākās tam, kas man jādara tajā dienā? "Esmu secinājis, ka vienkārša plānošana, piemēram, drēbju izlikšana iepriekšējā vakarā, var padarīt manu rītu daudz raitāku.
5. Saņemiet pamudinājumu no citiem. Kauns un izpildvaras disfunkcija bieži iet roku rokā, jo jūs nesaprotat, kāpēc neveicat tikai tās lietas, kas jums jādara, un šķiet, ka varbūt jums vienkārši ir slikti būt personai. Tas var neļaut jums vērsties pēc palīdzības, bet patiesība ir tāda, ka pat neliels iedrošinājums no citiem var būt viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties. Veiciet šo lēcienu un nošaujiet kādu tekstu, kurā teikts: "Manas smadzenes neļaus man iesākt traukus, palīdziet!" Ļaujiet saviem mīļajiem tevi mīlēt un tev palīdzēt.

Vai jums ir idejas, kā tikt galā ar vadītāju disfunkcijas prasmēm? Es vienmēr meklēju jaunus veidus, kā izrauties no izpildvaras disfunkcijas slazdiem, tāpēc, lūdzu, dalieties komentāros.