Emocionālā izturība - atlec no grūtībām

Emocionālās noturības attīstība neatbrīvo jūs no dzīves izraisītājiem. Tas palīdz jums saglabāt cerību, kad jāsaskaras ar šiem stresa izraisītājiem (Izturība: celšanās, kad garīgās slimības jūs notriec). Ja jūs varat uzzināt, kā atkāpties no grūtībām, jūs labāk adaptēsities, nevis ļausities nelabvēlībai. Uzziniet, kā attīstīt savu emocionālo izturību. Lūk, kā.

Emocionālā noturība ļauj atgriezties

Maija Angelou rakstīja: “Jūs varat saskarties ar daudzām sakāvēm, taču jūs nedrīkstat sakaut.”

Kad es pārdomāju šo citātu, tas man saka, ka mēs visi piedzīvojam stresa situācijas, bet mēs nevaram ļaut šiem grūtajiem laikiem mūs pārkāpt. Mums jāiemācās un jālieto pozitīvi tikt galā ar stratēģijām kas ļauj mums turpināt virzīties uz priekšu dzīvē. Mums ir jāpieliecas un nav jālauž. Mums no grūtībām jāatkāpjas.

Palieliniet emocionālo izturību, izmantojot kopšanas prasmes

Ja rodas grūtības, vispirms jāmēģina situācijas pārformulēšana. Tā vietā, lai nokļūtu negatīvismā, apņemieties padarot kaut ko pozitīvu

Nelietojiet grūtības personīgi. Dzīve dažreiz ir grūta, un bieži vien mēs nevaram kontrolēt apstākļus, kas rada stresu. Tas ir tikai dzīves veids - ikvienam. Tāpēc nerīkojieties un neticiet, ka pasaule vēlas jūs iegūt. Esiet objektīvs un zināt, ka visi piedzīvo grūtības. Nav runa par jums.

Mēģinot orientēties sarežģītos laikos, esi elastīgs. Ziniet, ka lietas var nedarboties tā, kā vēlaties, vai arī iedomājieties tās. Tas ir labi, ja vien jūs esat ar mieru pieņemt citas iespējas. Tavs ceļš nav vienīgais ceļš. Tas ir viens veids, bet ir arī citi ceļi, kas var dot tādu pašu gala rezultātu.

Katrs izaicinājums, ar kuru jūs satiekat un pārdzīvojat, palīdzēs jums radīt emocionālu noturību. Ja jūsu rīcībā ir kādas pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas, jūs varat vieglāk atkāpties no stresa situācijām. Tā vietā, lai satriektos un sakāvētos, iesaistieties trīs vienkāršās atbildēs, kad rodas grūtības. Koncentrējieties uz pozitīvo katrā situācijā, neuztveriet dzīvi pārāk nopietni un esiet elastīgs.

Emocionālās noturības palielināšanas veidi

Atrodiet Silke on Facebook, Google+, Twitter un tālāk viņas personīgais emuārs.

Attēls no Pixabay lietotāja AdinaVoicu.

Silke Morin ir zinātniece, izglītotāja un rakstniece Ostinā, Teksasā. Cenšoties dzīvot pārdomājošu dzīvi, ko raksturo laipnība, līdzjūtība un prieks, Silke ir grāmatas autore mymusinglife.com. Atrodiet Silke on Twitter, Google+, un Twitter.