Pārvarēšana ar garīgās veselības aizspriedumu izraisītu sabrukumu

Tiek galā ar pārtraukumu pēc tam, kad esat paziņojis kādam, kas jums patīk, neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, ģimenes loceklis vai romantisks partneris, ka jums ir garīga slimība nekad nav viegli. Bailīgākais ir īstais laiks, pirms es kādam pastāstīšu par savām garīgajām slimībām. Vienmēr tādas domas kā “Ko darīt, ja viņi mazāk domā par mani?”, “Ko darīt, ja pēkšņi viņi vairs nevēlas atrasties ap mani?”, “Viņi mani uzskatīs par nastu”.. Jūs droši vien varētu nosaukt daudzas citas satraucošas domas, un es varētu teikt, ka domāju arī tās. Galu galā šīs bailes par sabrukumu balstās uz garīgās veselības aizspriedumiem, un tikt galā ar sabrukumu garīgās veselības stigmas dēļ var būt vissāpīgākais no visiem.

Viena lieta, ko es atklāju, ir tā, ka jo vairāk es runāju par savām garīgajām slimībām, jo ​​īpaši par savu aizrautību (ādas savākšanas) traucējumi, kas ir tas, par kuru es visvairāk baidījos zaudēt cilvēkus, man radās pasaule atbalstu. Man ir bijuši pamatskolas skolas draugi, kas man ziņo un atklāj viņu pašu jautājumus, man ir bijuši cilvēki, kas dalās un atbalsta manu darbu, un vēl daudz vairāk, ko es vienkārši negaidīju. Es nekad negaidīju, ka mani apskāvos tāpēc, ka

Bet daži cilvēki nevar tikt galā ar garīgām slimībām, un viņiem vajadzētu sadalīties

Diemžēl dažreiz cilvēki to dara berate mūs vai mūs padzīt. Dažreiz cilvēki neatbild pozitīvi vai nemēģina mums palīdzēt. Viņi uzskata, ka aizspriedumaini priekšstati, par kuriem viņi jau iepriekš dzirdējuši, vai arī viņiem ir savi aizspriedumaini priekšstati. Šī realitāte pietrūkst, un esmu redzējis, ka cilvēki to visu laiku pa laikam pārdzīvo vai vismaz par to uztraucas. Man ir tendence dot viņiem tos pašus padomus, kaut arī es zinu, ka tas nekavējoties neatvieglo viņu sāpes tikt galā ar viņu slimības stigmu. Es sniedzu padomu, ka mēs vienalga nevēlamies tos negatīvos, neatbalstamos cilvēkus mūsu dzīvē. Es saku, ja viņi slimības dēļ nevar mūs pieņemt un piedāvāt mums mīlestību, tad viņi nav mūsu laika vērts.

Šķiet, ka cilvēki domā, ka kāda cilvēka mīlēšana slimības dēļ nozīmē parasto saaukstēšanos vai ārstējamu slimību, taču visas slimības attiecas, un, ja cilvēki nevar ar to tikt galā, tā ir viņu problēma. Es arī teikšu, ka tas ir viņu tiesības nevēlēties ar to nerādīt vai nespēt tikt galā, bet, kas no tā izriet, mums ir vajadzīgs atbalsts, un, ja daži negatīvi cilvēki vēlaties mūs nojaukt, mums tas nav vajadzīgs.

Padomi, kā tikt galā ar pārtraukumu garīgās veselības aizsprieduma dēļ

Tātad mēs esam atklājuši savu garīgo slimību, cilvēks ir reaģējis slikti, un tagad mēs sagriežam saites vai izveidojamies stingri, funkcionālās robežas. Ko tālāk? Ko mēs darām, lai zaudētu šo savienojumu, it īpaši, ja tas ir romantisks partneris vai kāds cits, kuru mēs ļoti mīlam?

1. Pievērsieties pārējai atbalsta sistēmai. Ja esat izveidojis atbalsta sistēmu, vērsieties pie viņiem, lai palīdzētu jums to sasniegt. Jūsu atbalsta sistēma arī būs patiešām noderīga, ja jums ir darīšana negatīvas domas piemēram, sabojājis attiecības, ka to beigas kaut kā bija jūsu vaina vai citas negatīvas domas, kas jums varētu rasties.
2. Atrodiet cilvēkus, kuri ir nonākuši līdzīgās situācijās. Viena no lietām, kas man patīk garīgās veselības kopienā, ir burtiski tūkstošiem citu, kas var sazināties, un mēs kopā varam atrast veidu, kā izdzīvot līdzīgas lietas.
3. Meklējiet konsultācijas. Dažreiz problēmas ir vairāk nekā mūsu atbalsta sistēma var tikt galā vai ir sagatavotas rīkoties, tāpēc nav kauna vērsties pie konsultanta.
4. Ziniet, ka, kaut arī šķiet, ka nekad neatkopsities, tomēr varat. Tagad lietas varētu iesūkt, taču jūs to varat paveikt.

Laura Bartona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.