Nelieciet panikā: kontrolējot nemiera uzbrukumus
Sīkāka informācija par tēmu "Nelietojiet panikas: kontrolēt trauksmes uzbrukumus"; brīnišķīga pašpalīdzības grāmata tiem, kam ir panikas traucējumi, panikas lēkmes un nemiers.
- 381 padziļinātas lapas, kas rakstītas pacientam
- Attieksme, kas veicina atveseļošanos, un panikas pārvarēšanas stratēģijas
- Pašpalīdzības prasmes panikas traucējumu, sociālo fobiju un baiļu lidot gadījumā
- Visu ieteikto zāļu vispusīgākais novērtējums
Autoritatīvā grāmata par panikas un nemiera pārvarēšanu - pamatīgi atjaunināta un pārskatīta
Vadošais starptautiskais panikas un trauksmes traucējumu eksperts, psihologs R. Reids Vilsons, Ph. D., piedāvā jaunu, tiešu un ievērojamu efektīvu pašpalīdzības programmu panikas pārvarēšanai un nemierīgo baiļu pārvarēšanai.
Ar ieskatu un līdzjūtību doktors Vilsons parāda jums:
- kā notiek panikas lēkme, kas to izraisa un kā tā ietekmē jūsu dzīvi
- detalizēta piecu pakāpju stratēģija panikas brīža kontrolei
- kā ātri apgūt īpašas problēmu risināšanas prasmes, elpošanas vingrinājumus un koncentrētu domāšanu trauksmi provocējošos laikos
- vienpadsmit veidi, kā kontrolēt hronisku muskuļu spriedzi, kas palielina trauksmi
- kā iekarot bailes un ar pārliecību saskarties ar problēmām
- paņēmieni, kā apgūt divus visbiežāk sastopamos traucējumus: bailes no lidošanas un sociālo nemieru
- visu zāļu, kas šobrīd ieteikti trauksmes traucējumiem, vispusīgākais novērtējums
- astoņas attieksmes, kas veicina atveseļošanos no trauksmes traucējumiem
- kā noteikt sasniedzamus mērķus un pakāpeniski palielināt savu līdzdalību un baudījumu dzīvē
Noklikšķiniet, lai pasūtītu "Nelieciet panikā: pārņemiet kontroli pār trauksmes uzbrukumiem"
par autoru
R. Reids Vilsons, Ph.
vada Trauksmes traucējumu ārstēšanas programmu Chapel Hill un Durham, North Carolina. Viņš ir arī Ziemeļkarolīnas Universitātes Medicīnas skolas psihiatrijas klīniskais asociētais profesors. Dr Vilsons specializējas trauksmes traucējumu ārstēšanā. Viņš izstrādāja un kalpoja kā galvenais psihologs American Airlines pirmajai nacionālajai programmai par baismīgo lidotāju. Dr Vilsons ir Amerikas Trauksmes traucējumu asociācijas direktoru padomē. Viņš kalpoja par Nacionālo nemieru traucējumu konferenču programmas priekšsēdētāju no 1988. līdz 1991. gadam.
Pērciet grāmatu: "Nelieciet panikā: kontrolējiet savus trauksmes uzbrukumus"
Nākamais: Laipni lūdzam! Kas ir sociālās fobijas?
~ atpakaļ uz Anxieties vietnes mājas lapu
~ trauksmes panikas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par trauksmes traucējumiem
