Trauksmes pašpalīdzības mājas lapa
Visi zina, kas tas ir, ja jūtaties nemierīgi - tauriņi vēderā pirms pirmā randiņa, spriedze, ko jūtat, kad jūsu dusmīgs ir priekšnieks, veids, kā sirds sāp, ja jūs esat pakļauts briesmām. Trauksme rosina jūs uz rīcību. Tas ļauj jums saskarties ar draudīgu situāciju. Tas apgrūtina šī eksāmena mācīšanos un, uzrunājot, paliek uz pirkstgaliem. Kopumā tas palīdz tikt galā.
Bet, ja jums ir trauksmes traucējumi, šī parasti noderīgā emocija var rīkoties tieši pretēji - tā var atturēt jūs tikt galā un var izjaukt jūsu ikdienas dzīvi. Trauksmes traucējumi nav tikai "nervu" gadījums. Tās ir slimības, bieži saistītas ar cilvēka bioloģisko uzbūvi un dzīves pieredzi, un tās bieži notiek ģimenēs.
Trauksmes traucējumi lielāko daļu laika var izraisīt satraukumu bez redzama iemesla. Vai arī nemierīgās sajūtas var būt tik nepatīkamas, ka, lai no tām izvairītos, jūs varat pārtraukt dažas ikdienas aktivitātes. Vai arī jums dažkārt var būt tik intensīva trauksme, ka tie jūs biedē un imobilizē.
Es zinu, kā tas ir. Esmu cieš no trauksmes traucējumiem vairāk nekā 10 gadus. Mana misija ir profilakse, izglītošana un atbalsts tiem, kuri piedzīvo pastāvīgu satraukumu, panikas lēkmes, fobijas, bailes un obsesīvas raizes.
Saturs:
- Alternatīva trauksmes traucējumu ārstēšana
- Trauksmes traucējumi - diagnostikas kritēriji
- Trauksmes ārstēšanas metodes, kas darbojās man
- Elpošanas paņēmieni, lai nomierinātu trauksmi un paniku
- Trauksmes cēloņi
- Diagnostisko interviju grafiks bērniem (NIMH-DISC)
- Iedvesmojoši ziņojumi un dzejoļi
- Iedvesmojoši dzejoļi
- Medikamenti trauksmei
- Zāles trauksmes traucējumu diagrammai
- Mans panikas stāsts
- Relaksācijas metodes nemiera un stresa mazināšanai
- Pašhipnoze, lai panāktu dziļu relaksāciju
- Trauksmes traucējumu ārstēšana
- Saruna ar Dievu
- Noteikta dzīves pieredze var izraisīt trauksmes traucējumus
- Kognitīvi-uzvedības terapija trauksmei un panikai
- Atbalsts trauksmes slimniekiem
- Elpošanas caur degunu nozīme
Nākamais:Alternatīva trauksmes traucējumu ārstēšana
~ trauksmes panikas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par trauksmes traucējumiem
