Kāpēc darbojas psihoterapija? Pārvaldiet trauksmi

Skaidrs, psihoterapija nedarbojas visiem. Daži vairāk nekā citi. Lielāks jautājums, patiesais jautājums, kāpēc tas vispār darbojas. Psihoterapija nav tikai komunikācija. Mēs visi visu laiku sazināmies, un tas neko daudz nemaina. Cik daudz sarunu jums bijis dzīves laikā, kad domājāt: “wow, es tagad jūtos tik daudz labāk”?

Atbilde (protams, nav tikai viena) ir gara, sarežģīta, iesaistīta. Es varu ieteikt labu koledžu vai divas. Klifos, personīgajā versijā šeit ir ņemts vērā tas, par ko es runāju pagājušajā nedēļā:

Maslova vajadzību hierarhija

Psihoterapija darbojas tāpēc, ka tas prasa mūsu kliedzošos, klejojošos nemierīgos prātus, kurus parasti pārņem bailes, pieprasot, lai mēs kādreiz rīkotos īpaši uzmanīgi, lai mēs nenokristu no klints un liktu viņiem strādāt pavisam citādāk līmenis. Tas saka: pagaidiet, pakavēieties, paskatieties, kas jums nepieciešams pārvaldīt trauksmi neatrodas saraksta apakšā. Jums tas jau ir, vairāk vai mazāk. Kas jums nepieciešams, ir šeit, kur satiekas sirds un prāts un galva. Kur ir šie patiešām lielie jautājumi, kur kaut kas vēl pietrūkst un visa jūsu eksistence ir tik ļoti iesaiņota, ka pat jūsu virsnieru sistēma to zina.

Terapija liek jums veltīt laiku un koncentrēties uz nenovēršamu draudu sajūtu, un to novirzīt citām lietām, kas palīdz iesaistīties pārējā sevis veidošanā. Novārtā atstātās vajadzības un detaļas, kuras, ņemot vērā nelielu manevrēšanas iespēju, var līdzsvarot trauksme.

Psihoterapija: paplašiniet savu vajadzību ideju

Šāda veida izpratnes veidošana caur psihoterapija ir kā mājas celtniecība no zemes uz augšu.

Darbietilpīgs, bet vērtīgs. Galu galā tā ir vieta, kur patverties, pajumti, kļūt par.

Pirmie soļi ir akmeņaini, jums nav īstas idejas, par ko jūs nokļūstat, nemaz nerunājot par to, kā jūs to darīsit. Terapeits ir tāds pats kā hipijs, nepilna laika darbuzņēmējs, ar kuru jūs strādājat, ja tikai tāpēc, ka līdz šim jūsu stāsta vienkāršais ieguldījums liek jums iepirkties, ja vien jūs neesat spiests. Jūs domājat, ka terapeitam ir kāda ideja, ko viņi dara, un, cerams, ka tā ir taisnība, bet tomēr jūs maksājat par to, saņemat piegādes un sakraujat lietas. Lietas, kas var līdzināties durvīm, jumtam, pamatiem. Tas vienmēr ir jautājums.

Jums ir nepieciešams patvērums no trauksmes tikpat daudz, cik nepieciešams, lai to ārstētu. Un jūsu hipijs, nepilna laika darbuzņēmējs vismaz to var nodrošināt.