Vai pēdējā laikā esat uzrakstījis mīlestības vēstuli?
Maikls Dž. Monteguts, Ph. D., Viesu autors
'Vēstule no manas mīlestības līdz šodienai!
Ak, negaidīts, dārgais aicinājums! '
Viņa izrāva laimīgu asaru,
Un salauza purpura zīmogu.
Džons Deividsons. 1857 - 1909
Komunikācija ir vārds, ko dzirdam bieži, kad cilvēki runā par attiecību uzlabošanu. Katru gadu mēs saņemam apjomīgu saziņu no katra mūsu dzīves stūra un no neskaitāmiem avotiem: e-pasta, radio, pasta, telefona, peidžeriem, faksa, televīzijas, mobilajiem tālruņiem un daudz ko citu. Daudzi cilvēki, ar kuriem es runāju, domā, ka viņi nevar izvairīties no kontakta ar apkārtējiem. Viņiem šķiet, ka viņi veic diezgan labu darbu, mijiedarbojoties ar citiem, it īpaši, ja viņiem ir visi iedomātā, augsto tehnoloģiju saziņas rīki.
Bet attiecībās vislielāko atšķirību rada saziņas kvalitāte, ne vienmēr piegādes daudzums vai ātrums. Ja jūs sakāt vienu un to pašu, tāpat un katru dienu atkal un atkal, jūsu tuvinieki to var iedragāt.
Īpaši tas attiecas uz ikdienas Es mīlu tevi, kas ir vismīlīgāko un uzticīgāko attiecību štāpeļšķiedrām. Tikai tāpēc, ka jūs to sakāt, nenozīmē, ka ziņa tika saņemta vai uztverta kā sirsnīga. Ar ātru un ērtu saziņas veidu vienmēr tiek apdraudēta sirsnība. Ir viegli iekļūt ieradumā šos trīs vārdus pateikt tik viegli, ka tas notiek automātiski.
Viens no visspēcīgākajiem un visdziļākajiem saziņas veidiem, ko šodien redzam ļoti maz, ir vēstuļu rakstīšana. Es nerunāju par e-pastu vai pasta sūtījumiem. Es domāju īstu vēstuli, kas ir uzrakstīta uz īsta papīra un nokritusi ne-virtuālajā pastkastē pa ielu. Burtu izveidošanai vajadzīgs laiks un pārdomātība.
Bet kā ar efektīvākajiem saziņas veidiem šajā tehnoloģiski attīstītajā laikmetā?
turpiniet stāstu zemāk
E-pasts ir viegli uzrakstīts un bieži saīsināts. Tā kā e-pasts ir paredzēts ātrai un ērtai saziņai, mēs bieži sūtām ziņojumus bez rūpīgas apsvēršanas. Turklāt, saņemot e-pastu, lasītājs neapstājas pie dziļa ieskata, jo tajā ir saņemti vairāki desmiti citu e-pastu.
Un aizmirst šīs smalkās e-kartiņas. Tie kalpo mērķim. Viņi ļauj kādam uzzināt, ka jūs par viņiem domājat, un daudzas reizes viņi var likt viņiem pasmieties (kas ir laba lieta). Bet kopumā e-kartītes nav efektīva piegādes sistēma dziļai komunikācijai. Tāpat kā papīra apsveikuma kartīšu gadījumā, arī e-kartē esošais ziņojums ir aizpildīts lielākoties.
Un tālruni? Kāpēc gan tas, kas nav visizplatītākais no 21. gadsimta saziņas līdzekļiem, mobilais tālrunis?
Zvanot gan jums, gan personai, ar kuru jūs runājat, abi var darīt nedaudz citu lietas vienlaicīgi, un rezultātā šo verbālās saziņas veidu var vāji pārdomāt un impulsīvs. Galu galā tālrunis, it īpaši mobilais tālrunis, ir paredzēts izmantošanai kā ērtības ierīce. Un dziļa, intīma, rūpīgi pārdomāta un sirsnīga komunikācija nav galvenais mērķis.
Apsveikuma kartītes netiek ieskaitītas (ja vien sūtītājs nav pievienojis būtisku personisku piezīmi, kas ir reti sastopama). Apsveikuma kartīšu nozare ir diezgan veiksmīgi izmantojusi mūsu nespēju rakstīt no savas sirds vai nu laika trūkuma, vai uztverama radošuma trūkuma dēļ.
Katram iedomājamam gadījumam ir tūkstošiem karšu ar sirsnīgu vēstījumu, kas mums jau ir izrakstīts. Mums atliek tikai parakstīt savu vārdu (pat tas dažās aprindās vairs nav modē - man kartes ir devušas personas, kuras neparaksta savus vārdus, tāpēc ka saņēmējs var pārstrādāt karti un izmantot to kādam citam, piemēram, Yikes!) Kāpēc tieši tāpēc mums ir jāiegādājas sirsnīgi sentimenti sterilos, fasētos forma?
Vēstule, pat īsa, var simbolizēt centību. Tas parāda apņemšanos, jo tas prasa mazliet vairāk laika un rūpes, lai sakārtotu savas domas un ievietotu tās uz papīra. Turklāt rakstītais vārds ir pastāvīgs un fizisks, tas ir divas lietas, kas veido lielu daļu no saistītām attiecībām. Daudz grūtāk ir noliegt to, ko esam rakstījuši, nekā noliegt to, ko mēs esam teikuši.
Piemēram, ja sakāt, ka žēlojaties kādu kādam mutiski, jūs varat būt saudzīgs un justies kādam, lai jūs varētu mainīt savu ziņojumu atkarībā no tā, kā jūs domājat. Lielākā daļa cilvēku uzreiz pamana divkosību un divdomību rakstiskā formā. Vēstule liek jums izteikt savas jūtas ar pastāvīgumu un, ja esat praktizēts un veltījāt laiku, skaidrību.
Kad jūs pēdējo reizi saņēmāt vēstuli, kas bija rakstīta vai izrakstīta ar roku? Es esmu gatavs derēt, ka lielākajai daļai no jums tas ir ārkārtīgi reti.
Lūdzu, drīz rakstiet vēlreiz. Lai arī mana dzīve ir piepildīta ar aktivitātēm, vēstules mudina uz mirkli aizbēgt uz citu dzīvi, un es atgriezīšos pie savas ar lielāku gandarījumu.
Elizabete Forsita Haileja
Vēstules rakstīšana dod iespēju arī kādu pārsteigt. Novietojiet to vietā, kur viņi to atradīs neparastā brīdī. Piemēram, braucot ar vilcienu uz darbu vai gatavojoties ēst pusdienas. Jebkura vieta, kur viņi to atklās un ieturēs pauzi, ir laba.
Tas ir arī daudz romantiskāk, nekā tikai nodot kādam piezīmi vai nosūtīt viņam e-pastu. Faktiski, ja jums ir tālsatiksmes un parasti katru dienu sazināties pa e-pastu, tas būs liels un gaidīts pārsteigums jūsu partnerim, lai saņemtu īstu pastu.
Cilvēki man bieži saka, ka viņiem šķiet, ka viņiem nav iespēju rakstīt, tāpēc viņi nevar uzrakstīt pat īsu vēstuli. Liela daļa cilvēku vienkārši nezina, ko vēstulē pateikt saviem mīļajiem. Ja jūs par to domājat, jums vienkārši jāpasaka, kā jūtaties un ko domājat. Nevienam nav pilnīgi jūtu, un nevienam nav tukšas prāta (nekad).
Dažreiz cilvēkus nomoka daudzas jūtas un domas. Ja atklājat, ka šī ir jūsu situācija, izveidojiet sarakstu ar trim labākajām sajūtām un domām, kas jums virpuļo galvā. Pēc tam izvēlieties vienu un uzrunājiet to.
Piemēram, trīs galvenās domas vai jūtas, kas saistītas ar jūsu partneri, varētu būt:
1. Jūs šorīt aizmirsāt noskūpstīt mani.
2. Vai jums patiešām patīk tas dīvāns, kuru mēs pasūtījām, vai arī jūs vienkārši ejat pa to?
3. Man tiešām vajag kādu laiku vienatnē ar tevi.. . bez bērniem.
Pat ja jūs sakāt, ko jūtaties vienkāršā, vienkāršā valodā (un tas visbiežāk var būt labākais veids), tas ir vairāk nekā pietiekami, lai norādītu, ka jums rūp. Un, jo vairāk jūs rakstīsit, jo vieglāk tas būs, un jūs prasmīgāk paziņosit savām patiesajām izjūtām citiem.
Ir viens brīdinājums. Nelietojiet rakstīšanu kā veidu, kā izvairīties no konfrontācijas vai sāpēm. Vēstule "Dārgais Jānis" ir lielisks piemērs. Atcerieties, ka tāpat kā rakstītajam vārdam ir spēks izplatīt mīlestību, tas var arī sabojāt attiecības.
Gudri izvēlieties vārdus un nekad nesūtiet dusmīgi uzrakstītu vēstuli vai nelietojiet rakstīto vārdu kā alternatīvu kaut kam, kas skaidri jādara klātienē.
Es rakstu pilnībā, lai uzzinātu, ko es domāju, ko es skatos, ko redzu un ko tas nozīmē. Ko es gribu un no kā es baidos.
Džoana Didiona
Daudzi terapeiti un treneri redz rakstīšanu kā spēcīgu terapijas veidu. Visu sakārtojot uz papīra, jūs iztīrīsit kņadas domas un emocijas. Tas palīdz nomierināt lielāko daļu cilvēku. Ir pat sasnieguma sajūta, kad esat veiksmīgi aprakstījis savas jūtas vai bažas un redzat tās uz papīra. Tāpēc žurnālu rakstīšanu izraksta tik daudz terapeitu.
Jūs pat varat rakstīt vēstules, lai paziņotu dziļas sajūtas, par kurām jūs, iespējams, nespējat efektīvi izrunāt klātienē piemērots laiks (vai nu tāpēc, ka neesat pieejams, vai tāpēc, ka neatceraties precīzu sajūtu, kāda jums bija laiks.)
turpiniet stāstu zemāk
Šī ir lieliska ideja, kas man radusies no Marka un Deianas Pogas grāmatas, ko sauc par "Pastkastīte: Stāsts par nezūdošu mīlestībuAutori iesaka jums rakstīt vēstules tuviniekiem svarīgā dzīves laikā un turēt vēstules nelielā kastītē, lai tuvinieki tos varētu atvērt vēlāk.
Piemēram, jūs varat uzrakstīt bērnam vēstuli viņa dzimšanas dienā, aprakstot visu prieku, ko jūs piedzīvojat, un kāda ir sajūta, ka viņu aizrauj pirmo reizi. Jūs to viņam piešķirat, kad viņam ir 30 gadu vai, iespējams, sakarā ar viņa piedzimšanu vai viņa pirmo bērnu. Tagad tas ir kaut kas tāds, ko nevarat izdarīt ar e-pastu!
Nepieciešams laiks, lai to izmēģinātu. Tieši tagad apņemieties uzrakstīt personīgam pierakstam partnerim vai tuviniekam personīgu piezīmi, kurā izteiktas pozitīvās jūtas pret viņiem. Dariet to uz papīra. Ja burts ir pārāk biedējošs, uzrakstiet pāris teikumus. Ja tas ir pārāk biedējoši, izmēģiniet tikai dažus vārdus.
Vienkārši sakiet to, ko jūs jūtaties, neatkarīgi no tā, cik vienkāršs vai dumjš (tas bieži ir labākais). Ticiet, ka tas padarīs viņu dienu. Nododiet viņiem vēstuli, kur viņi to negaidīti atradīs, vai nosūtiet to pa parasto pastu.
Es varu garantēt, ka jūs saņemsit pozitīvu atbildi no viņiem. Un jūsu vēstule var turpināt dot. Jo atšķirībā no izrunātajiem vārdiem (un tad tikai atmiņu) burtu var pārlasīt un piedzīvot vēl un vēl.
Izmantojot laiku, lai izteiktu savu mīlestību pastāvīgā un skaidrā formā, jūs nododaties savam mīļajam cilvēkam un attiecību ar viņiem dzīvībai.
Autortiesības © - Maikls Dž. Monteguts, Ph. D. Visas tiesības aizsargātas. Pārpublicēts ar atļauju.
Nākamais: Jautājumi, jautājumi un vēl citi jautājumi
