Internets un garīgā veselība: tas palīdzēja un sāpināja manu atveseļošanos

Internets gan palīdzēja, gan sāpināja manu garīgo veselību. Es patiešām ticu, ka internets ir paveicis brīnišķīgas lietas tiem, kam ir garīga slimība mūsdienās un laikmetā. Pirms interneta, ja jums bija salīdzinoši reta garīga slimība, jūs, iespējams, jutāties pilnīgi viens pats vai esat vainīgs savā situācijā. Šīs jūtas joprojām pastāv šodien, bet es domāju, ka internetam ir bijusi milzīga loma šo jūtu mazināšanā.

Tagad, ja jūsu prāts sāk novirzīties no sliedēm, jūs varat atrast simtiem vai tūkstošiem citu, kas ir bijuši tieši tajā pašā vietā. Mēs varam dalīties pieredzē un mācīties viens no otra, veidot kopienu ap kaut ko, kas mūs agrāk izolēja.

Bet kā mēs visi zinām, internets nav piemērota vieta, un man personīgi ir zināma pieredze, kā tas patiesībā var padarīt psihiskās slimības grūtāk pārciest.

Kā internets palīdzēja man atjaunot garīgo veselību

Es biju koledžā, kad mana Garīgā veselība sāka pasliktināties un garīgās slimības sāka savaldīties, tāpēc, protams, es pievērsos internetam, lai noskaidrotu, kāpēc esmu tik dusmīga, izsmelta un apātiska. Sākumā internets bija tik laipns atvieglojums. Bija arī citi cilvēki, kuri jutās tā, kā es darīju, un viņi par to runāja. Es visu laiku to paņēmu iekšā. Es iegremdējos dažādos emuāros par garīgajām slimībām un jutu, kā validācija man pāri viļņiem. Es nebiju viena, nebiju traka, šie cilvēki pamatā lasīja manu prātu un veidoja ziņas par to.

Pēc brīža es arī sāku dot savu ieguldījumu sarunā. Tas mani pārņēma dienas laikā, kad varēju tiešsaistē sarunāties par to, cik viss sāp, pat ja neviens neklausījās. Bet izrādās, cilvēki klausījās. Dažu mēnešu laikā es ieguvu ļoti mazu, bet man ļoti nozīmīgu. Es biju daļa no kopienas, un cilvēki mani faktiski saprata. Tā ir sajūta, ka es visu mūžu dzenos pakaļ.

Varbūt jūs varat redzēt, kā internets kļuva par manas garīgās veselības problēmu. Meklē ārēju apstiprinājumu, nepārtraukti lasot un runājot par manām sāpēm, veidojot savu interneta pieredzi par garīgajām slimībām un burtiski neko citu - tās nav lielas lietas garīgajai veselībai.

Kā internets sāp manas garīgās veselības atjaunošanos

Kad garīgās slimības pirmo reizi pārņēma manu dzīvi, un es jutos viena pati reālajā pasaulē, internetā sniedza man tik ļoti nepieciešamo kopības izjūtu un sapratni, un es nedomāju, ka tā bija slikta lieta. Tomēr, tiklīdz jūsu sāpes ir pamanītas un apstiprinātas, ir svarīgi turpināt virzīties pa ceļu pretī garīgās veselības atjaunošanās un sāc strādāt, lai īstenībā samierinies ka sāpes. Tā vietā es pieķēros vērtēšanai, ko man deva internets. Lai arī es biju pilnīgi nožēlojams, es arī pilnībā negribēju kļūt labāks, jo es zaudētu šo dziļo sajūtu, ka beidzot esmu redzēts.

Līdzsvara atrašana, izmantojot internetu garīgajai veselībai

Galu galā es sāku saprast, ka tāda esmu pats sabotēju ar to, kā es izmantoju internetu. Pastāvīgi lasu un rakstot par garīgajām slimībām pārveidojās no veselīga, nepieciešama tikt galā ar mehānismu sprūda. Tas bija ārprātīgi smagi, un man bija daudz atgriezenisko saiti, taču galu galā es atzaroju savus sociālos medijus, lai atbrīvotos no lielākās daļas psihisko slimību kontu un sāku dažādot savu interneta pieredzi. Es sāku meklēt garīgās veselības vietnes, kas koncentrējās uz atveseļošanos un kopienu, nevis validāciju caur Sāpju izstāde, un es strādāju pie tā, lai pārliecinātos par sevi, nevis paļāvos uz citiem (lai gan tas joprojām ir darbs Maltā progresu).

Tas ir mans stāsts par internetu un manu garīgo veselību, tagad es labprāt dzirdētu jūsu. Kā jūs esat izvēlējies garīgās slimības digitālajā laikmetā? Paziņojiet man komentāros.