Savainošanās atkarības pārkāpšana

February 12, 2020 04:24 | Kaila čanga
click fraud protection
Vai sevis kaitēšana ir atkarība? Aplūkojot paškaitējumu kā atkarību, tas var palīdzēt pārstāt sevi sāpināt. Vietnē HealthyPlace uzziniet, kā izvairīties no atkarības no paškaitējuma.

Jūs nedomājat, ka atkarība no sevis kaitēšanas varētu būt iespējama, bet bēdīgākais cilvēkiem ir tas, ka mēs varam pie visa pierast. Nepazīstamas lietas ātri pārvēršas ieradumos un rutīnā, bieži vien mums to nezinot. Šī adaptācijas spēja, lai arī tā nepieciešama izdzīvošanai, paradoksālā kārtā var uzturēt un pastiprināt mūsu destruktīvās tendences - un paškaitējums, mūsu spēcīgākās pašiznīcinošās tendences var pārvērsties par paškaitējuma atkarību.

Pašsavainošanās pārdomāšana par atkarību

Paškaitējums ir bīstams, jo tas nekad nav apmierināts. To pat varētu ierāmēt ar to pašu valodu, ko lieto atkarības jautājumos: īslaicīga atvieglojuma sajūta un / vai eiforija, aizvien spēcīgāki mudinājumi, iecietības veidošana utt. Vienu brīdi sniega bumbas vairākos mirkļos, pēc tam sniega bumbas kļūst par ieradumu, kas pēc tam no sniega bumbām kļūst par pilnīgu atkarību (Vai ir iespējams būt atkarīgam no savainošanās?).

Paškaitējuma evolūcija

I posms Paškaitējums lietotājam sniedz tūlītēju atvieglojumu. Sajūtu nevar raksturot kā “patīkamu” vai pat “labu”, taču tā palīdz

instagram viewer
sastindzis sāpīgas emocijas un / vai izgriezt cauri emocionāls nejutīgums.

II posms. Pašsavainošanās kļūst biežāka. Uzticams, tūlītējs atvieglojums, ko reiz apsolījis paškaitējums, sāk vājināties. Mēģinot atkārtot sākotnējo atvieglojumu, paškaitējums tiek virzīts uz savu robežu. Tas varētu nozīmēt biežāku vai ekstrēmāku paškaitēšanas metodes - bieži abi.

III posms. Ņemot vērā pietiekami daudz laika, paškaitēšana kļūst par ieradumu. Tas notiek regulāri, lielākoties regularitātes dēļ. Šajā brīdī lietotājs var justies pārsteigts un noraizējies par sava personīgā kaitējuma apmēru, ko tādu iemeslu dēļ, kuru dēļ viņi to nevar precīzi noteikt, tas vienkārši šķiet neapturams. Lietotājs var meklēt palīdzība sevis kaitēšanai šajā posmā. Pārmaiņus lietotājs var noliegt paškaitējuma nopietnību. Šis atteikums var būt pilnīgs vai selektīvs (piemēram, atzīst problēmu, bet ne pilnu tās apmēru, atzīst visas problēmas apmēru, bet gan ignorējot to, atzīstot tās pilnu apmēru, bet neuztverot to kā problēmu, atzīstot problēmu, bet neveicot pasākumus tās risināšanai, utt.).

IV posms. Bez iejaukšanās, pašpārvaldes vai citādi, paškaitējums pārvēršas par atkarību. Tā kļūst par pārliecinātu lietu tāpat, kā jūs varat būt pārliecināts par to, ka saule katru dienu lec un riet. Tas krāso katru lietotāja dzīves un pašidentitātes aspektu. Tas ietekmē un bieži izjauc attiecības un aizvieto iepriekš turētās intereses un vaļaspriekus. Īpaši svarīgi, ka kļūst neiespējami iedomāties dzīvi ārpus sevis kaitēšanas un ārpus tās, tāpēc lietotājs pārstāj iedomāties.

Pašsavainošanās atkarība un atveseļošanās cerība

Ideālā gadījumā paškaitējuma jautājumi tiktu atrisināti, pirms tie kādreiz ir sasnieguši pēdējos posmus. Bet, ja tas nonāk šajā pēdējā posmā - atkarības stadijā -, viņš var mierināt, zinot, ka ir iespējams atgūties no atkarības no sevis kaitējuma, kaut arī tas ir grūti.

Ir neskaitāmi stāsti par atveseļotajiem atkarīgajiem, kas kalpo par pierādījumu šai iespējai. Ir arī tikpat daudz dažādu paņēmienu, kā tuvināties atkarības no sevis nodarītajam kaitējumam, kā arī ir stāsti par atgūtiem atkarīgajiem. Tas viss ir saistīts ar tā atrašanu, kas der indivīdam. Tas varētu aizņemt zināmu izmēģinājumu un kļūdu, taču tas atkal ir pilnīgi iespējams.

Domāšana par paškaitējumu kā atkarības problēmu kaut kādā līmenī rada cerības uz atveseļošanos. Cerība dažreiz ir vienīgais motivējošais faktors. Mēs, iespējams, varēsim pie kaut kā pierast, bet ar cerību mēs spējam iztēloties un iztēloties kaut ko ārpus tā un kaut ko ārpus tā - dzīvi ārpus un ārpus sevis kaitēšanas.