Vai terapijas mājasdarbi tiešām palīdz?
Terapijas mājasdarbi katram terapeitam un klientam, kā arī daudziem ir atšķirīgi terapeiti vispār neveiciet mājas terapijas darbus, un tas liek jautāt: vai tas tiešām palīdz? Gadu gaitā man ir bijuši vairāki dažādi terapeiti, un tikai viens vai divi no viņiem man kādreiz ir devuši mājas terapijas terapiju. Dažiem maniem terapijas draugiem ir daudz mājas darbu, un es vienmēr domāju, vai mani terapeiti kaut ko dara nepareizi, nedodot man darīt lietas ārpus sesijām. Tagad, kad man ir bijis viens vai divi terapeiti, kuri sniedz mājas darbus, es domāju, ka es saprotu dažus ieguvumus un problēmas, kas saistītas ar mājas terapijas terapiju.
3 Terapijas mājasdarbu priekšrocības
- Terapijas mājas darbs palīdz turpināt gūt panākumus starp sesijām. Laika vai naudas ierobežojumu dēļ vairums cilvēku to var nokļūt terapijā reizi divās nedēļās vai dažreiz pat retāk. Atšķirībā no apmeklējumiem mājas darbi var palīdzēt jums turpināt progresēt. Tas ir lieliski, jo tas var izraisīt ļoti lielu satraukumu, lai sajustu, kā jūsu dzīve sadalās starp sesijām, un justies kā jūs tikai mēģināt pakavēties līdz nākamajai nedēļai, kad beidzot jums būs terapija. Labāk, ja starp jums ir rīki, kurus varat izmantot.
- Tas palīdz praktizēt veselīgus pārvarēšanas mehānismus reālajā dzīvē, ne tikai terapeita kabinetā. Terapeiti mums bieži palīdz praktizēt veselīgi pārvarēšanas mehānismi viņu kabinetā, bet noteikti ir grūti nodot šīs prasmes reālajā pasaulē. Veicot mājas terapijas darbus ārpus biroja, jūs trenējat savas smadzenes, lai justos ērtāk, izmantojot šīs jaunās pārvarēšanas prasmes reālajā vidē.
- Tas palīdz jums vairāk kontrolēt savu labsajūtu. Kad man nav terapijas mājasdarbu, es bieži jūtu, ka es tikai gaidu savu nākamo sesiju, lai mans terapeits varētu mani “salabot”. Šī sajūta man atņem aģentūru situācijai, liekot man justies kā blakus esošai personai garīgajā veselībā. Terapijas mājasdarbi var tam palīdzēt, jo es jūtu, ka aktīvāk piedalos savā dzīvē.
3 Problēmas ar mājas terapijas terapiju
- Tas var izraisīt atmiņas / emocijas, ar kurām jūs neesat spējīgs rīkoties viens pats. Ja jūs ārstējaties ar traumu vai ilgstošu neveselīgu ieradumu ārstēšanu, jūs, iespējams, neesat gatavs stāties pretī šīm lietām vien. Starp izaicinājumu sev un iedarbina sevi. Terapijas mājasdarbs var izraisīt atmiņas vai emocijas, kas ir pārāk spēcīgas, lai mēs varētu tās rīkoties pašas, un tas varētu nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
- Piešķirtie mājas darbi var nebūt piemēroti jūsu personībai. Lai terapijas mājasdarbi būtu efektīvi, tiem patiešām ir jāatbilst klienta personībai. Ja terapeits jums dod mājasdarbus, ar kuriem jūs vienkārši nevarat sazināties, tas, visticamāk, nedos neko labu.
- Tas varētu izjaukt darbību nepalīdzīgā veidā. Ja tavs garīgās veselības cīņas pasliktināt spēju darboties, mājas terapijas mājasdarbs to faktiski var pasliktināt, ja netiek rīkots pareizi. Daudzos veidos var būt noderīgi turpināt strādāt pie sava Garīgā veselība ārpus terapijas, bet, ja šis darbs jūs apbēdina un vēl vairāk pasliktina jūsu darbību, tas, iespējams, nav piemērots jūsu ārstēšanai šobrīd.
Vai terapijas mājasdarbs ir piemērots tieši jums?
Ņemot vērā visas šīs priekšrocības un trūkumus, kas saistīti ar mājas terapijas darbu, kā zināt, vai tā ir laba ideja jums personīgi? Ikviens ir atšķirīgs, un katrs ir atšķirīgā vietā savā ceļojumā pretī labklājība, un terapijas mājasdarbs var būt vai nebūt noderīgs rīks šajā ceļojumā.
Es aicinu jūs apspriest mājasdarbu iespēju ar terapeitu un, ja pamanāt kādas no iepriekš parādītajām problēmām, necietiet tikai caur tām. Saki kaut ko! Ja mājas darbs neattiecas uz jūsu personību, pastāstiet savam terapeitam. Ja viņi labi veic savu darbu, viņi nāks klajā ar mājas darbiem, kas jums darbojas labāk.
Kā jūs jūtaties terapijas mājas darbos? Vai tas jums agrāk ir darbojies?
