Kā katru dienu praktizēt dzīvi apstiprinošus rituālus

Vai jūs katru dienu praktizējat dzīvi apliecinošus rituālus? Varbūt jūs katru dienu vingrojat, jo zināt, ka tas ir labs jūsu ķermenim, un, protams, katru dienu tīrāt zobus, jo zināt, ka tas novērš dobumus (Kāpēc pašaprūpe ir svarīga jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai). Bet kā ar dzīvi apstiprinošiem rituāliem? Kādam nolūkam viņi kalpo?

Kas ir dzīvi apstiprinoši rituāli?

Dzīvi apstiprinoši rituāli ir ieradumi, kurus veidojat, tāpat kā zobu tīrīšana un vingrošana, lai rūpētos par sevi. Tās ir tīšas darbības, kas veicina jūsu labklājību, uzlabo jūsu dzīves kvalitāti un veidot savu emocionālo izturību.

Dzīvi apstiprinoši rituāli, kurus praktizēju katru dienu, sāk celties agri meditēt, saglabājot rakstisku pateicība sarakstu un klausoties iedvesmojošus aplādes veidus, kad strādāju. Es uzskatu, ka, darot šīs lietas, es esmu laimīgāks un mierīgāks.

Kā savā dzīvē iekļaut dzīvību apstiprinošus rituālus

Jūs varat savā dzīvē iekļaut dzīvību apstiprinošus rituālus tādā pašā veidā, kā jūs veidojat jebkuru ieradumu. Iestatiet nodomu, ļaujiet sev viegli īstenot nodomu un pilnveidojiet šo praksi.

Pirmkārt, uzstādiet nodomu, kas ir dzīvību apliecinošs mērķis, kuru vēlaties izkopt sevī; un katru dienu atgādiniet sev par nodomu. Ja tas palīdz, iestatiet taimeri dienas laikā, lai tas atgādinātu jums domāt par nodomu vai pierakstīt to un pielīmēt to vannas istabas spogulim.

Otrkārt, esiet reāls. Apņemieties īstenot savu nodomu jums ērtā veidā. Katru rītu sāciet tikai ar piecām minūtēm, kas koncentrējas uz nodomu. Piemēram, ja jūs vēlaties izkopt atzinību kā dzīvību apliecinošu rituālu, kad sēdējat pie brokastu galds, pauze pirms ēšanas un padomājiet par katru cilvēku, kam bija roka, lai šis ēdiens nonāktu pie jūsu šķīvis.

Tālāk audzējiet praksi. Ja jūs sākāt ar piecām minūtēm, kad paužat savu nodomu, tad palieliniet praksi līdz 10 minūtēm. Vai arī mēģiniet trenēties piecas minūtes vairākas reizes dienā. Ja jūs to izdarīsit, pēc neilga laika savā ikdienas rutīnā būsiet iekļāvuši dzīvību apliecinošu rituālu.

Vajadzīga katru dienu praktizēt dzīvē apstiprinošus rituālus

Es patiešām ticu, ka sevis kopšana nav greznība. Tā ir nepieciešamība. Jūsu laime un labklājība ir atkarīga no regulāras pašaprūpes (Jūs varat praktizēt pašaprūpi par budžetu). Tāpēc ieguldiet sevī un katru dienu centieties pilnveidot dzīvību apliecinošus rituālus.

Atrodiet Silke on Facebook, Google+, Twitter un tālāk viņas personīgais emuārs.

Attēls no Pixabay lietotāja GLady.

Silke Morin ir zinātniece, izglītotāja un rakstniece Ostinā, Teksasā. Cenšoties dzīvot pārdomājošu dzīvi, ko raksturo laipnība, līdzjūtība un prieks, Silke ir grāmatas autore mymusinglife.com. Atrodiet Silke on Twitter, Google+, un Twitter.