Ķermeņa pieņemšana ir reālāks mērķis nekā ķermeņa pozitivitāte

Pārliecināt sevi par to, ka jūtos vienmēr apmierināts, apmierināts, bez traucējumiem, pārliecināts, brīvs un mājās esmu savā ķermenī, teorētiski tas izklausās lieliski, bet es uzskatu, ka tas ne vienmēr darbojas praksē. Šī iemesla dēļ es apgalvoju, ka ķermeņa pieņemšana ir reālistiskāks mērķis nekā ķermeņa pozitivitāte. Protams, būtu ideāli stāvēt spoguļa priekšā un patiesi apbrīnot manas līknes un kontūras pārdomas, bet tas notiek tikai dažreiz - tā nav perspektīva, ko es varu izgatavot no milzīga pienākuma uzslavēt Mans ķermenis.

Es varu noteikt, kad mantra: “Es esmu skaista. Esmu stiprs. Es mīlu sevi, "gredzeni dobi. Es ne vienmēr ticu šiem vārdiem pat tad, ja tie aizrauj manu mēli, un tad es jūtos kā negodīga krāpšana. Tā vietā, lai atkārtotu šo skandālu sev - zinot, ka tas bieži ir meli -, esmu nolēmis, ka ķermeņa pieņemšana ir reālistiskāks mērķis nekā ķermeņa pozitivitāte. Tas varētu šķist pretintuitīvs, tāpēc ļaujiet man nodalīt to, ko tieši domāju.

Kā ķermeņa pieņemšana atšķiras no ķermeņa pozitivitātes?

Ķermeņa pozitivitāte liek man par katru cenu svinēt savu izmēru un formu, pat viltus to, ja man tas ir nepieciešams. Ķermeņa pieņemšana atzīst, ka man var būt brīži diskomforts vai nedrošība, un ļauj man joprojām būt žēlīgam pret sevi. Pirmais konstrukts, manuprāt, šķiet neautents, bet otrais ir godīgāks un ilgtspējīgāks ilgtermiņā.

Ar ķermeņa pieņemšanu nav spiediena izvairīties vai pārveidot savas emocijas - es varu atzīt patiesību, ka dažreiz šķiet neiespējami mīlu to, ko redzu spogulī, bet es varu atrast iemeslus, lai parādītu arī šo ķermeņa laipnību un pateicību. Tā kā tie nav savstarpēji izslēdzoši, tad, kad esmu noliecies pēc ķermeņa pieņemšanas, es atklāju, ka manā iekšienē ir abas realitātes vienlaicīgi.

Kā prioritizēt ķermeņa pieņemšanu pār ķermeņa pozitivitāti

Lai praktizētu ķermeņa pieņemšanu maigā, bet patiesā veidā, es koncentrējos uz to, ko mans ķermenis var sasniegt, nevis kā tas izskatās. Šī garīgā pāreja no izskata uz kompetenci man atgādina, ka esmu pateicīga par šo ķermeni, kas mani uztur dzīvu, neatkarīgi no tā, kā es to jūtu virspusēji. Tātad, lūk, kā es uzskatu ķermeņa pieņemšanu, runājot ar sevi spoguļa priekšā, un biežāk nekā ne, tas darbojas - papildu apstiprinājums tam, ka ķermeņa pieņemšana ir reālistiskāks mērķis nekā ķermenis pozitivitāte.

"Manas augšstilbi turpina virzīt mani uz priekšu tajās dienās, kad es domāju, vai man pietiek spēka stāvēt. Manas rokas ļauj man apskauties un sazināties ar cilvēkiem, kurus es visvairāk mīlu šajā pasaulē. Mans kuņģis uzturvielas pārvērš enerģijā, tāpēc man ir degviela, lai pārietu pār kalniem saullēktā vai iemācītos jogas pozas guļamistabā. Mana seja smaida cilvēkiem uz ielas, smejas pilnīgi bez savaldības un stundas pavada saturīgā sarunā. Es esmu pateicīgs par šīm daļām un to, ko katra no tām dara - tās kopā man ļauj darboties, kustēties, elpot, piedzīvot, dzīvot. "

Kā jūs jūtaties par ķermeņa pieņemšanu pret ķermeņa pozitivitāti? Dalieties savās domās komentāru sadaļā zemāk.